Сажусь на диету. Нужна ваша помощь)
Вы здесь
Перейти к комментариям
29.11.2011 - 20:29
Завтра сажусь на японку..
знаю просьба нелепая, но помогите мне выдержать ее.. нужен просто контроль, что было кому отчитаться и покраснеть если хоть день схалтурю.. и закидайте помидорами если сорвусь.
Знаю что многие сейчас напишут на тему "а самодисциплина как же?"
девочки, милые, отвечу сразу: с самодисциплиной туго. И силой воли тоже)) Сила есть, воля есть, а силы воли нет) 
Вообщем.. если есть желающие помогите, плз))))
- Блог MaximSmile
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 2588 просмотров
Комментарии
MaximSmile, буду следить за вами, удачи вам в диете.
Ой, спасибки)) Знаю смешно, но дома меня не поняли))))
На завтра у меня:
1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
Вечером отчитаюсь)))
MaximSmile, вам сюда.
и я буду!я уже второй день на диете!строгой диете!
Ксения, Спасибо сейчас ознакомлюсь)))
Фруктовая_girl, Отлично)))) Очень рада вашей поддержке)))
MaximSmile, мм. Японская диета.. крутая она, конечно.
Вы на японской диете?
а как?эффект какой?сколько реально можно сбросить и за сколько дней!?
ну да японская.. строгая, но это к лучшему.. у меня когда в диете поблажки имеются я срываюсь.. Мне все или ничего.. главное потом выйти правильно.
Все меню))) вдруг пригодится..
1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.
8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
Страницы