Мы против диет.ПП-вот волшебная палочка-выручалочка для всех!!

Цунами, cachonda, занесу:) Ну я считать не умею:))
Сегодня нашла интересную статью про масла.

Подсолнечное масло Его богатство в комплексе витаминов A, D, E, F и К. Общими усилиями они укрепляют кости и мышцы, налаживают кровеносную и пищеварительную системы, предотвращают старение и защищают от инфекций и ультрафиолетовых лучей.
Нерафинированное масло подходит только для свежего салата. А жарить и тушить нужно на рафинированном и дезодорированном.

Оливковое масло Очень высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови. К тому же оно помогает усвоению витаминов A, D и. Е и уменьшает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Очень хорошо влияет на пищеварительную систему.
Оливковым маслом заправляют салаты (особенно греческий салат без него не может обойтись), готовят соусы и пасту, поливают чуть поджаренный белый хлеб и добавляют в суп. Его можно настаивать на ароматных травах, а потом добавлять в салат или сбрызгивать мясо, приготовленное на гриле. Для этих целей лучше не использовать масло extra virgin: его специфический запах будет перебивать букет трав, а при высокой температуре оно само утратит аромат. Считается, что самые полезные растительные масла именно первого отжима, их нужно добавлять в салаты, а для жарки брать второго-третьего отжима, рафинированные.

Соевое масло Заставлять детей есть ненавистный рыбий жир (как было положено в советские времена), оказывается, абсолютно не было нужды. Такие же жирные кислоты можно найти и в соевом масле, совершенно не обремененном специфическим запахом и вкусом. Кроме этого, оно содержит рекордное количество витаминов D и Е, а также существенную долю лецитина, необходимого для усвоения этих самых витаминов и полезного для центральной нервной системы и почек.Подходит как для разнообразных соусов и овощных салатов, так и для тушения и жарки. Им можно приправить шашлык или рыбу, запеченную в духовке.
Я использую сейчас льняное масло, правда я его по чайной ложке утром пью уже как 4 месяца, но сейчас стала добавлять в салаты. А вы чем заправляете? И еще такой вопрос. Дома я люблю завтракать омлетом. Можно его делать в микроволновке или мультиварке?
ВолшебницаЯ тут дописала и чуть исправила, вы поменяйте если не трудно

Businka...:Еще хотела спросить, делает ли кто разгрузочные дни? Например, день кушать яблоки, творог или на гречке разгружаться? Как часто делаете разгрузочные дни?

Я не делаю. Правда в воскресенье я ела в течении дня бананы и кефиром запивала, но это только от того, что у меня болел желудок от всего того. что я поедала за неделю. Нам профессор говорил, что пить часто кефир нельзя, научно доказано, что у язвенников, который молоко, кисломолочные употребляют-чаще камни в почках.

Волшебница:самым простым подсолнечным и не парюсь

Просто я обожаю нерафинированное, хоть оно и вонючее
Купила себе сегодня плитку темного шоколада с морской капустой. Съела 2 кусочка и уже не хочется. Я аж довольна собой
Сегодня только ходила туда-сюда, завтра дома повторю приседания и растяжку поделаю. А в субботу на фитнесс. И знаете, самое странное, что я мяса совершенно не хочу. Больше по грибам теперь скучаю. Нужно с ними что-нибудь приготовить. =)