Блоги

Вы здесь

Рекомендации прекрасного настроения

Каждый человек испытывает определенные эмоции, причем они могут быть как позитивные, так и негативные. Иногда так случается, что отрицательные переживания овладевают сознанием и настроение с самого утра ужасное. Ничего не радует, ничего не хочется делать. Мир видится не в очень хороших красках... Но, оказывается все можно исправить. Любой человек с легкостью может каждое утро создавать себе прекрасное настроение и взращивать в своем сознании добрые жизнеутверждающие мысли и положительные эмоции. Давно уже известно, что позитивное видение мира оказывают благоприятное влияние не только на наше настроение, но и на общую энергетику нашего организма.

Добрые светлые мысли положительно воздействуют на здоровье. Оказывается, люди, которые мыслят позитивно, реже болеют. Юмор и легкость в отношении к жизни – лучшее средство для долголетия.И еще чем у человека лучше настроение, тем у него лучше складываются взаимоотношения с людьми. А это тоже имеет не второстепенное значение.

Какие же существуют способы для того, чтоб ежедневно иметь отличное настроение? Их огромное количество. И сейчас несколько рекомендаций мы с вами рассмотрим.

Многие люди, просыпаясь в будний день, испытывают недовольство, что надо вставать, идти на работу или в школу. Они мечтают о том, чтоб быстрее пришли выходные. И в такие минуты настроение не очень хорошее. И очень важно научиться с самого утра настраивать свое сознание на позитивное видение мира. А делается это легко. Посмотрите сами и обязательно попробуйте.

Рекомендации прекрасного настроения:

1. Сразу, после пробуждения, наполняйте свой ум позитивными мыслями. Составьте для себя несколько любимых установок и проговаривайте их с улыбкой на устах. И пусть вам не очень хочется улыбаться, все равно улыбайтесь. Улыбка – это важный сигнал, который помогает головному мозгу создавать и поддерживать хорошее настроение. Вот пример положительных мыслей: Сегодня замечательный день.Я полна энергии и радости. У меня отличное настроение.

2. Не пренебрегайте утренней зарядкой. 10 -20 минут любимых упражнений обеспечат вам заряд бодрости и замечательного настроения.

3. В минуты утренних процедур, подарите себе улыбку. Улыбайтесь своему отражению в зеркале в течение 2 минут. И скоро вы заметите, как на душе стало веселее и радостней.

4. Во время утренних дел слушайте вашу любимую музыку. Она поможет вам поднять свое настроение.

5. Есть очень эффективное упражнение, которое называется метод «искусственного смеха». Вам нужно лечь на пол и при желании закрыть глаза. Руки и ноги вытяните вдоль тела. Приступайте к смехотерапии. Смейтесь от всей души, как будто вам на самом деле смешно.

Представляйте в своем уме веселые картинки. Или вспоминайте юмористически эпизоды из вашей жизни. Вначале ваш смех будет не совсем естественным, но временами, в минуты данного упражнения, вам будет по-настоящему смешно. Продолжайте смеяться около 5 минут и радость вам обеспечена на целый день.

6. Перед тем как выйти на улицу, еще раз посмотрите в зеркало. Расправьте плечи, выпрямитесь, улыбнитесь, скажите себе что-нибудь приятное. А чтоб вам не было скучно в пути, придумайте себе какое-нибудь занятие. Например, следите за другими людьми, за их лицами, за их действиями. Это вас позабавит, и настроение станет еще веселее.

Вот такие простые рекомендации для хорошего настроения. Надеюсь, они вам понравились. Вы так же можете придумать что-то свое. Главное сделайте эти упражнения своей привычкой и выполняйте их регулярно. И замечательное настроение будет с вами каждый день.

uspeh-info.ru

Как сделать каждый день особенным?

Вчера – это уже прошлое и его не изменить, а завтра будет неизвестно каким, да и можем ли мы быть уверенными, что завтра наступит. Остается сегодня – единственный день, в котором вы живете. Как сделать каждый ваш день особенным и запоминающимся?

Попробуйте что-то новое.

Разнообразие делает нашу жизнь ярче и удивительнее, тогда как монотонность убивает нас и нашу жажду жизни. Всегда есть место для новизны, всегда есть возможность попробовать что-то в первый раз, таким образом этот день будет отличаться от всех остальных дней и вы долго будете помнить об этом.

Живите в реальном мире.

В современном мире технологий все проще найти развлечения и новые знакомства в интернете, многим такая жизнь кажется более привлекательной, но проблема в том, что та жизнь - нереальная. Учитесь быть таким же интересным в реальной жизни. Выключите телевизор (или компьютер) и отправляйтесь гулять на свежий воздух. Общайтесь с окружающим миром, людьми, заводите новые знакомства, любуйтесь природой, получайте удовольствие от простых радостей. Просто наблюдайте как жизнь разворачивается перед вами.

Не откладывайте на потом.

Если вы давно хотите что-то сделать, но никак не решаетесь, сегодня именно тот день, сделайте наконец-то то, что вы хотели сделать. Сегодня также идеальный день, чтобы завершить то, что вы начали. Чем меньше у вас "хвостов", тем легче жить. Жизнь коротка, не проживайте ее даром, живите яркой и разнообразной жизнью.

Развивайте ваши разум и тело.

Когда вы последний раз тренировали тело? А качали свой пресс? К сожалению, если вы не развиваетесь, то вы деградируете. Никогда не останавливайтесь, не будьте узкими специалистами, будьте разносторонней личностью. Старайтесь получать новые навыки и знания, не бойтесь начинать с нуля, поднимайте свою планку, ведь совершенству нет конца.

Сделайте меньше, но лучше.

Большинство людей похожи на белок в колесе, все спешат, торопятся, бояться что-то не успеть, а жизнь проходит мимо. Остановитесь ненадолго и внимательно посмотрите, что вы делаете и туда ли вы бежите. Не тратьте время на бессмысленные задачи и просмотр телевизора, сосредоточитесь на том, что действительно важно.

Радуйтесь неожиданностям.

Многие очень любят распланировать свою жизнь и жизнь других, но неожиданности все равно случаются. Каждый относится к ним по-разному, одни радуются, другие злятся, если что-то идет не по их плану. Но случайности не случайны! Каждому дается шанс в жизни, но не каждый им воспользуется, поэтому будьте гибкими, умейте подстраиваться под обстоятельства. Проявите спонтанность и просто скажите новым возможностям: "Да!".

Будьте позитивны.

Все, что происходит с нами в жизни, это ни хорошо, ни плохо, все зависит от нашего отношения к этому. Именно мы наделяем события негативом или позитивом. Любую неудачу можно воспринимать как провал или как урок, как опыт, а любую удачу как случайность, закономерность. Важно всегда оставаться позитивными, радоваться своим успехам и успехам других, улыбаться и дарить радость окружающим вам людям, и тогда каждый ваш день будет светлым и добрым.

Будьте верны себе.

Имейте свое мнение и отстаивайте свои жизненные цели и приоритеты. Знайте, что важно для вас, чего вы хотите, а что недопустимо для вас. Учитесь говорить "Нет", когда это нужно. Всегда говорите то, что думаете и думайте то, что говорите. Невозможно чувствовать себя хорошо, притворяясь кем-то другим. Вам никогда не будет удобно в чужой обуви, вы почувствуете себя комфортно только в своей. Если вы не являетесь собой, вы не живете по-настоящему, вы просто существуете.

Помогайте тем, кто нуждается в помощи.

Все добро, которое вы сделаете для других, обязательно вернется к вам. Помогайте людям, которым хуже, чем вам и которым вы можете помочь. Так вы развиваете свою душу и высшие духовные качества, так вы остаетесь человеком.

Живите здесь и сейчас.

Вместо того, чтобы жить прошлым, которое вы все равно не можете изменить, или беспокоиться за будущее, которое вам неподвластно, живите настоящим. Помните, что жизнь – это миг между прошлым и будущим. Ничего не откладывайте и не пропускайте. Живите прямо сейчас.

Елена, vitamarg.com

Счастье можно купить за деньги

Вопреки распространенному мнению, за деньги можно купить здоровье и счастье, конечно если вы направите деньги в правильном направлении. Чтобы быть счастливым, вам не нужно тратить много. Вам нужно просто знать, на что лучше их тратить.

Вы сами выбираете сколько и на что тратить ваши деньги, но не всегда это приносит нужные результаты. Пользу от затрат вы можете получить, когда начнёте больше тратить на то, что приносит вам радость и помогает в развитии, при этом сократите свои расходы на вещи, которые только отягощают вас. Все больше людей отказываются от приобретения предметов роскоши и переходят к жизни сознательного потребления и сбережение. Вы можете перестать быть очередным потребителям, перенаправив свой денежный поток от затрат на вещи к затратам на опыт.

Вложение денег в опыт приносит вам больше счастья, чем вложение денег в материальные вещи. Большое количество небольших расходов как массажи, хорошие книги, или ужин в любимом ресторане и подобные расходы принесут вам больше счастья, чем один большой пункт, как спортивный автомобиль. Активный отдых, игры, спорт, хобби и развлечения приносят больше счастья, чем материальные блага.

Что действительно делает людей счастливыми, так это внутреннее состояние, близкие люди и развитие. Никакие материальные вещи не заменят близких друзей и семью.

Опыт более важен, чем материальные вещи. Всегда умения и знания ценились больше, чем материальные вещи. Допустим, вы весной купили новый диван. В день, когда вы принесете его домой, он был совершенным, с отличной структурой, цветовой гаммой, упругостью. Вы получали радость, когда садились на него. Но по прошествию нескольких лет этот диван будет иметь пятна, потёртости, его подушки уже не такие новые и красивые, как раньше, от чего когда-то долгожданная вещь становится обыденной и начинает вызывать желание выкинуть её, заменив чем-то новым.

Скажем, вместо дивана вы направили деньги на отпуск в дальние страны. Может, в отпуске вас кусали комары, вы чуть было не опоздали на свой рейс, чуть было не потеряли вещи в походе... Но через несколько лет укусов от комаров не будет на вашем теле, а вот фотографии красивых водопадов, которые вы посещали, до сих пор будут висеть в вашей спальне, вы будете с радостью вспоминать незабываемые моменты и радоваться, проведённому времени в поездке. И на старости лет вы будете вспоминать с улыбой и внутренней радостью ваши поездки, а не мягкий диван.

Со временем приобретенные материальные вещи перестают нас делать счастливыми. Вот почему люди часто стоят перед своими шкафами, набитыми одеждой, но не могут выбрать, что им одеть. Поэтому сейчас у людей тысячи песен на компьютере или в плеере, но они не могут выбрать, что им послушать.

Вам не нужно много денег, чтобы приобретать новые впечатления и опыт. Простая прогулки по парку с другом может подарить вам много радости. При желании вы легко сможете придумать разные виды деятельности, которые не принесут много затрат, но будут дарить вам радостные моменты жизни. Это может быть запись на массаж, занятия каким-то видом спорта или увлечение каким-либо хобби.

Вы можете за один раз потратить много денег на одну материальную вещь, которая в скором времени перестанет вас радовать, и даже наоборот, может начать приносить разочарование и пустоту, которую вы будете стараться заполнить очередной вещью. Но у вас есть возможность эти деньги постепенно тратить на нематериальные вещи, которые долго будут приносить вам радость и оставаться в ваших воспоминаниях.

Ещё одним из отличных вложений денег в ваше счастье являются вложения в здоровье. Если у вас мало здоровья, то и радости также вы будете в малой степени иметь. Тратьте деньги на здоровое питание, занятие спортом, профилактику заболеваний, своевременное и качественное лечение, что принесёт вам большую пользу.

Также важно направлять свои деньги на саморазвитие. Это может быть развитие своих профессиональных навыков, творческих навыков, спортивных навыков и т.д. Такие расходы очень важны, так как они не только приносят вам радость, но и дают возможность развиваться, заводить новые знакомства и делать вашу жизнь более осознанной и интересной.

Деньги могут быть отличным инструментом для получения максимальной пользы и радости, но также они могут приводить нас к разочарованиям и стрессу. Учитесь правильно распоряжаться деньгами.

Славик, vitamarg.com

Семь привычек счастья на каждый день

Набор ежедневных привычек, способствующих поддержанию и усилению радости от жизни и ощущения счастья: режим, наподобие такого, который мы вырабатываем при занятиях спортом или в здоровом питании. Семь привычек счастья на каждый день перечислены в этой статье.

Аристотель говорил, что целью всей человеческой деятельности должно быть счастье. Очень длительное время люди обращали недостаточно внимания на эту мысль. Возможно, Аристотель говорил еще и о том, как стать счастливым, но его слова не дошли до нас. Если это так, то он мог бы начать свои размышления с анализа причин счастья и несчастья. Есть два способа в какие периоды времени вы испытываете наибольшее счастье, и расширяйте эти периоды.

Выясните, в какие периоды времени вы наименее счастливы, и сокращайте их насколько возможно.

Отдавайте больше времени той деятельности, которая очень усиливает ваше ощущение счастья, и тратьте меньше времени на все остальные занятия. Начните с отказа от «провалов в несчастье», занятий, которые активно делают вас несчастными. Лучший способ стать более счастливым — это перестать быть несчастным.

Систематически обдумывайте способы сделать более радостными для вас те занятия, которые сейчас не приносят вам удовлетворения или делают вас несчастными. Если получится — отлично. Если нет, подумайте над тем, как избежать этих ситуаций.

Семь привычек счастья на каждый день

После того как вы избавились или, по крайней мере, запустили в действие, сосредоточить свою энергию на позитивных поисках счастья. Для этого нет более подходящего времени, чем настоящее. Счастье существует лишь сейчас. Мы можем вспоминать счастье, которое имело место в прошлом, или планировать что-то, что принесет нам счастье в будущем, однако удовольствие от этих действий мы можем получить лишь сейчас.

Что нам на самом деле необходимо, так это набор ежедневных привычек, способствующих поддержанию и усилению счастья, некий режим, наподобие такого, кот вырабатываем при занятиях спортом или здорового питания. Мои семь привычек счастья на каждый день перечислены ниже.

1. Физические упражнения.

2. Стимуляция умственной деятельности.

3. Духовная или творческая стимуляция, медитация.

4. Делайте добрые дела.

5. Проводите перерывы с хорошими друзьями.

6. Доставляйте себе удовольствие.

7. Поздравляйте себя.

Одним из основных ингредиентов счастливого дня я считаю физические упражнения. Я всегда отлично себя чувствую после тренировки (если не во время ее). По-видимому, физические нагрузки высвобождают эндорфины, натуральные антидепрессанты, которые сходны по строению и действию с некоторыми стимулирующими лекарственными препаратами (но совсем не опасны, и вам не надо тратить на них деньги!). Ежедневные занятия физическими упражнениями должны стать важнейшей вашей привычкой. В рабочие дни я всегда занимаюсь перед уходом на работу и слежу, чтобы непредвиденные ситуации на работе не занимали время моих тренировок. Если вы часто находитесь в разъездах, то уже при покупке билетов планируйте время ваших тренировок и, если необходимо, подкорректируйте свой рабочий план так, чтобы не пропустить тренировку. Если же вы занимаете высокую должность, скажите своей секретарше, чтобы никогда не ставила никаких собраний на время до 10 часов утра, и вы будете иметь достаточно времени на упражнения и подготовку к рабочему дню.

Вторым ключевым компонентом счастливого дня я называю стимулирование умственной деятельности. Вам может хватать этого компонента на работе, но если это не так, то обеспечьте себе некое ежедневное интеллектуальное или духовное упражнение. Есть много занятий, которые подойдут для этой цели, — все зависит от ваших интересов: разгадайте кроссворд, просмотрите определенные газеты и журналы, прочтите часть книги, побеседуйте в течение как минимум двадцати минут на абстрактную тему с вашим чрезвычайно умным другом, напишите короткую статью или журнальную заметку, короче, сделайте что-нибудь такое, что потребует от вас активной мыслительной работы (просмотр телепрограмм, даже очень высококачественных, в эту категорию занятий не входит).

Третьей важной ежедневной привычкой должна стать для вас духовная или творческая стимуляция. Все вовсе не так грозно, как звучит: все, что от вас требуется, — это давать своему воображению или своей душе как минимум получасовой материал для работы. Сходите на концерт, в художественную галерею, театр или кино, почитайте стихи, понаблюдайте за закатом или восходом солнца, посмотрите на звездное небо или посетите любое мероприятие или место, которое заряжает вас энергией и возбуждает (это может быть даже боулинг, скачки, политический митинг, церковь или парк). Очень хороша для этой цели медитация.

Четвертая привычка счастья — делать добрые дела. Это не должно быть крупным мероприятием по благотворительности; это может быть случайная услуга, например оплата чьей-то парковки или помощь человеку, который спросил вас о том, как пройти на такую-то улицу. Даже небольшой альтруистический поступок окажет огромный эффект на ваше настроение.

Пятая привычка — это привычка проводить перерывы в работе в приятном общении с другом. Это, по меньшей мере, полчаса, проведенные в общении с другом тет-а-тет, когда вас никто не беспокоит, причем форму встречи вы можете выбрать сами (подойдет беседа и за чашечкой кофе, и в неспешной прогулке).

Шестая привычка — доставляйте себе удовольствие. Для того чтобы это случалось каждый день, составьте список всех удовольствий, которые можете себе позволить (не беспокойтесь, показывать этот список никому не надо!). Добейтесь, чтобы каждый день вы могли вычеркивать хотя бы одно удовольствие — как уже полученное.

И последняя привычка — в конце каждого дня поздравьте себя с тем, что вы следовали ежедневным привычкам счастливой жизни. Поскольку цель этих привычек состоит в том, чтобы сделать вас более счастливым, а не более несчастным, то вы можете считать успехом выполнение пяти или более правил (включая и седьмое). Если вы не можете засчитать себе выполнение пяти правил, но все равно достигли чего-то значительного или порадовали себя, поздравьте себя с тем, что прожили день не зря.

Автор: Ричард Кох (Richard Koch), преподаватель экономики управления и стратегии бизнеса Школы бизнеса при Бирмингемском университете. Материал публикуется в сокращенном переводе с английского.

Улыбка - лучик солнца на вашем лице!

Опять незаметно пролетело лето. Солнечные дни все реже и реже радуют нас теплом. На смену им пришли затяжные осенние дожди. Однако в каждом из нас скрыта возможность сохранить солнечное лето на круглый год для себя и, конечно, для окружающих. Большого секрета здесь нет, достаточно научиться улыбаться почаще, и вы увидите, как светлеет все вокруг!

Китайские мудрецы недаром выделяли взаимосвязь внешнего и внутреннего состояния человека. Современные психологи лишь подтверждают эту истину. Нам осталось лишь извлечь пользу из данного знания. Оказывается все просто.

Итак, внешняя улыбка на лице возбуждает центры положительных эмоций, что автоматически приводит нас в хорошее настроение. Поэтому-то и не стоит ходить с мрачным и грустным видом, даже когда у вас плохое настроение.

Искренняя улыбка на лице свидетельствует о благодушном настроении. Искренне улыбаясь, вы сами приобретаете жизнерадостность и дарите окружающим хорошее настроение. Улыбка и задорных смех – кладезь положительных эмоций.

Полезно сделать своей привычкой улыбаться утром себе в зеркале. Вспомните что-нибудь приятное, найдите то, что поможет вашему лицу приобрести приветливое выражение, и улыбнитесь. Вот увидите, хорошее настроение станет вашим постоянным длящимся состоянием.

Кое-кто может возразить, что может быть позитивного в деланной «искусственной» улыбке Несомненно «заказная» улыбка, так же, как и истерический хохот может вызвать у окружающих негативные эмоции. Но ведь мы уже знаем о механизме взаимодействия внешнего и внутреннего состояния человека. Так давайте использовать эти знания. Общеизвестно, что, изменяя тонус мышц человек, воздействует на поток мыслей и эмоций. Попробуйте обуздать скуку ритмичными движениями под любимую музыку, и вы убедитесь в действенности наших утверждений. Довольно скоро вы ощутите состояние «мышечной радости». Итак, всего-то и надо улыбнуться искренне!

Лучезарная улыбка залог коммуникабельности и доброжелательного отношения к окружающим.

И в заключении еще один полезный механизм, известный как «заразительность» эмоций. Настроение собеседников легко передается друг другу. Этот психологический механизм приводится в действие тем человеком, у кого на данный момент общения эмоциональное состояние ярче выражено. То есть, доброжелательная улыбка зачастую вызывает позитивную ответную эмоцию собеседника, создавая позитивную атмосферу для общения. Обменивайтесь улыбками. Даря хорошее настроение окружающим, вы сохраняете здоровье себе!

hacademy-miracles.ru

Главный секрет любви

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни испытывал разочарование в любви. “Он меня не любит”, - переживаем мы. “Я столько отдала ему душевных сил, столько сделала для него, а он…” Мы страдаем, вспоминая все прегрешения любимого, взвешивая, сколько он остался должен нам любви. Мы жалеем себя, потому что ради него жертвовали собой, забывали о своих интересах, старались угодить ему, любимому, а он не ценит, не замечает, только о себе и думает. Он меня не любит, не любит, не любит!!!

Стоп. Давайте разберемся. Что такое любовь? Любая, любовь к мужчине, к женщине, к ребенку, к искусству, к жизни.

Любовь – самое естественное и необходимое для человека чувство. Это дар, с которым мы приходим в жизнь. Любовь изначально живет в каждом из нас, и только и ждет той благословенной минуты, когда мы поделимся ею с кем-нибудь, ведь тогда любовь окрепнет, засияет еще ярче. Сила этого дара в том, что его нельзя уничтожить, любовь живет в нас вечно.

В детстве мы щедро делимся своей любовью с миром, со всеми окружающими, когда наши души чисты, когда в них живет лишь любовь, искренняя, незамутненная. Детьми мы любим себя безо всяких условий, мы любим жизнь во всех ее проявлениях. Просто любим, и все. Посмотрите, как к младенцам тянутся люди, даже на самых суровых лицах взрослых расцветают улыбки умиления, потому что от малышей исходит мощная волна безусловной любви, и мы, взрослые, рады почувствовать на себе ее силу.

Становясь старше, мы учимся хитрить, делать что-то ради того, чтобы получить любовь, учимся “заслуживать” ее своим поведением, поступками. Мы начинаем понимать, как можно привлечь чью-то любовь. Но вот о том, чтобы любить себя, мы постепенно забываем, подстраиваясь под других, угождая их вкусам и интересам.

Мы выискиваем в себе недостатки, анализируем, как нужно вести себя, чтобы нравиться окружающим, мы постепенно теряем свою сущность, уникальность. И вот результат: он меня не любит, не любит, не любит!!! Что же делать? Как еще мне измениться, чтобы он вновь обратил на меня внимание?

А теперь – о главном. Секрет любви – в любви к себе. Именно с нее начинается счастье. Как только мы ставим наше счастье в зависимость от кого-то – мы теряем себя, мы перестаем быть собой.

Нельзя заполнить внутреннюю пустоту чьими-то интересами. Нельзя жить ради того, чтобы служить кому-то, Ваша жизнь дана именно Вам, для того, чтобы Вы реализовали себя, для того, чтобы именно Вы жили полноценно.

Никто, ни один человек в мире, не отвечает за Ваше счастье. Это аксиома. Только Вы можете стать счастливым, и никто другой не может за Вас это сделать.

Дорогие друзья! Откажитесь от жертвенности, даже ради семьи. Поймите правильно, никто не призывает отказаться от ухода за больными, малолетними детьми или пожилыми родителями. Но не теряйте за повседневностью свое Я. Вы у себя единственный, Вы - именно тот человек, который будет с Вами всю жизнь, от первого до последнего вздоха.

Ошо говорил, что, выбирая себя, мы выбираем Бога, который живет в нас.

Быть счастливым – это творческий процесс, это искусство. Только обретя себя, обретя свободу и счастье быть собой, мы разжигаем тот огонек внутри до огромного пламени. Если у Вас не получается полюбить себя, займитесь поднятием самооценки. Когда мы становимся самодостаточными, к нам тянутся люди. И он, единственный и неповторимый, наш идеальный мужчина, тоже появляется в нашей жизни. Только увидит он теперь нас настоящую, без прикрас, и полюбит именно такой, и нам больше никогда не нужно будет притворяться, чтобы угодить ему и заслужить его любовь, потому что мы сами становимся любовью.

Негативные эмоции

Если посмотреть на нашу жизнь с точки зрения количества негативных и позитивных эмоций и воспоминаний, то количество негативных эмоций будет больше. Почему так происходит?

Негативные эмоции необходимы человеку, как маяк кораблям в открытом море. Они должны направлять, но не управлять человеком. А в жизни все происходит наоборот, негативные эмоции так захлестывают человека, что и жизнь ему не мила. Человек варится в негативе, и весь мир его становится сплошным негативом.

Почему так происходит? Дело в том, что вызвать негативную эмоцию гораздо легче, чем позитивную. Гораздо легче расстроиться по какому-нибудь пустяку и испортить свое хорошее настроение в одну секунду.

Намного сложнее, прибывая в плохом настроении, вдруг принять хорошее расположение духа и начать улыбаться. Это под силу только людям, которые умеют жить и хотят видеть прекрасное в каждом моменте жизни. Эта черта присуща не только оптимистам, но людям с активной жизненной позицией. Пассивность же и негативизм делают весь мир серым и мрачным. При чем таким мир делает для себя каждый человек, не умеющий переключатся с плохой эмоции на хорошую. Зная эту особенность человеческой психологии легко манипулировать людьми. Легко сломить волю к победе или желание за что-то бороться.

Чем опасен негатив? Он как болото засасывает и уничтожает личность. Он не дает смотреть объективно и искать выходы из сложившихся ситуаций. Очень легко погрязнуть в проблемах, начать жалеть себя и жаловаться другим. И чем дольше находиться в таком состоянии, тем безнадежнее кажется ваша ситуация.

На самом же деле в нашей жизни происходит гораздо больше позитивных моментов, чем негативных, но наш мозг так устроен, что он склонен замечать и запоминать скорее негатив, чем позитив. Например, у вас на рубашке восемь пуговиц и одна из них оторвалась, вы весь день будете думать об этой одной пуговице, а не радоваться, что, по-крайней мере, у вас осталось еще семь пуговиц.

Ваши негативные чувства и эмоции не должны накапливаться внутри вас, угрожая прорваться в виде нервного срыва. От них нужно немедленно избавляться всеми доступными способами.

Вспомните, что хорошего произошло с вами сегодня. Что хорошего произошло с вами в течение последних нескольких дней? Запоминайте это хорошее, а плохое или не очень хорошее используйте как опыт на будущее.

Чтобы научиться не застревать в плохом настроении, просто зрите в корень, учитесь видеть главное, а на мелочи не растрачивать свое внимание и нервы. Как только вы начнете видеть главное во всех жизненных ситуациях, вы поймете, что все остальное не заслуживает вашего плохого настроения.

Старайтесь общаться с людьми позитивными и активными, учитесь у них обходить отрицательные моменты и радоваться жизни, какие бы сюрпризы она вам не преподносила.

Больше гуляйте на свежем воздухе и замечайте красоту окружающего мира. Чем больше вы будете замечать прекрасного, тем более позитивным будет ваше мышление.

Заведите дневник, в который будете записывать все то хорошее, что с вами случается, и в следующий раз, когда вами овладеют негативные эмоции, перечитайте свой дневник, и порадуйтесь, что ваша жизнь такая замечательная.

Жизнь прекрасна, если смотреть на прекрасное и делать выводы из остального, и ужасна, если видеть только в ней только плохое. Цените то, что имеете и не упускайте возможность иметь то, что хотите.

Елена, vitamarg.com

15 способов оставаться оптимистом

Довольно часто жизнь преподносит нам ситуации, которых мы не хотели, не предвидели, а, значит, и не были к ним готовы. Такие ситуации принято называть негативными или неблагоприятными. И как мы обычно реагируем в сложной ситуации? Первая реакция – паника, затем негативные эмоции, под впечатлением от которых мы принимаем одно неверное решение за другим. Наш день полон гнева и разочарования. В таких ситуациях трудно оставаться позитивным, но это очень важно.

Предлагаем вашему вниманию 15 советов о том, как это делать, выбирайте те, которые работают для вас:

1. Никогда не отвечайте, когда вас переполняют эмоции. Если вы не уверены, что вы спокойны, никак не реагируйте. Найдите время, чтобы успокоиться и «остыть».

2. Сделайте глубокий вдох, как первый шаг к успокоению.

3. Если надо что-то отвечать, говорите мягко, чтобы снизить напряженность ситуации.

4. В каждой ситуации, даже негативной, вы можете найти возможности. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Каждая трудность несет в себе зачатки хорошей возможности».

5. Прислушивайтесь к другим, особенно, если они говорят вам что-то положительное, это может помочь вам улучшить себя, а не просто отклоняйте все сообщения.

6. Но если вы слышите негатив или претензии, просто игнорируйте их.

7. Поддерживайте позитивный взгляд на людей. Вам может не нравиться, как они выглядит, что говорят или делают, но это не значит, что они плохие и их надо ненавидеть. Учитесь в каждом человеке видеть и подмечать что-то хорошее.

8. Осознайте, что негативные чувства отрицательные сказываются на вас. Нет смысла помнить зло, держать обиду и тратить на это свое время, здоровье и внимание. Переключитесь на положительных людей или эмоции.

9. Если вы совершили ошибку, открыто признайтесь в этом. Это может показаться трудным, но это гораздо легче, чем носить это в себе.

10. Если вы совершили ошибку, вспомните цитату Джорджа Бернарда Шоу: " Жизнь, потраченная, на совершение ошибок, не только достойнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на ничегонеделание".

11. Если есть такая возможность, слушайте мотивационные аудио программы, кормите голову позитивными мыслями.

12. Поговорите с другом оптимистом, который всегда готов поддержать вас.

13. Собирайте свои любимые цитаты и изречения, которые придадут вам вдохновения и мотивации.

14. Смотрите на негативные ситуации как на тренинги жизни. Чем выше вы поднимаетесь в жизни, тем больше негативных ситуаций будет, так что вам лучше быть к ним готовым.

15. Осознайте, что вы не можете нравиться всем или угодить всем. На самом деле, никто не может. Понимание этого избавит вас от ненужной нагрузки, что позволит вам больше времени проводить с людьми, близкими вам по духу, а не переживать по пустякам.

Елена, vitamarg.com

33 способа быть романтичным без затрат

Хотите быть романтичным, но считаете, что это стоит немалых денег? Мы предлагаем вам 33 способа быть романтичными, и при этом не нужно будет делать больших денежных затрат. Чтобы порадовать любимого человека нужно только ваше желание.

Конечно, есть разные затратные способы провести с любимым человеком время – покататься по городу на лимузине, сходить во французский ресторан, посетить романтический курорт. Это тоже хорошие способы провести время вместе, но мало кому удастся это делать регулярно, поэтому вы можете воспользоваться следующими идеями, чтобы чаще приукрашать вашу совместную жизнь.

Прежде чем приступить к списку, давайте посмотрим на некоторые заметки о том, как использовать его:

1. Регулярность. Рекомендуется устраивать романтические дни не реже, чем раз в неделю.

2. Общайтесь. Регулярно общайтесь, обсуждайте свои цели и мечты, свои планы на будущее, не забывайте говорить комплименты.

3. Вдохновение. Этот список содержит много очевидных вещей – можно придумать в два раза больше хороших идей самостоятельно. Однако список не претендует на оригинальность – он стремится быть источником вдохновения.

4. Забудьте День Валентина. Люди думают, что они должны быть романтиками в особые дни. Не надо ждать особых дней, чтобы дарить радость себе и окружающим.

Ладно, хватит разговоров. Давайте рассмотрим способы быть романтиком:

1. Напишите стихотворение

2. Устройте дома романтический ужин

3. Сделайте массаж

4. Устройте пикник на закате

5. Соберите цветы/желтые листья по дороге домой

6. Запишите диск с песнями о любви

7. Читайте стихи вместе

8. Пишите любовные записочки или смс

9. Отправьте любовное письмо по электронной почте

10. Устройте лунную прогулку по парку

11. Вместе посмотрите романтический фильм

12. Примите совместную ванну

13. Прогуляйтесь по местам, где вы встречались в первые дни знакомства

14. Приготовьте красивый десерт

15. Сделайте альбом с памятными фотографиями, снабдите их подписями и рисунками

16. Целуйтесь под дождём

17. Проведите вечер при свечах

18. Устройте медленный танец под романтическую музыку

19. Целуйтесь долго и медленно

20. Устройте вечер совместных мечтаний

21. Создайте вместе список всего, что вам нравится или хотелось бы сделать и временами выполняйте что-то из списка

22. Сходите в кино или на выставку

23. Старайтесь выглядеть хорошо для вашего партнёра

24. Покормите друг друга виноградом/клубникой

25. Сыграйте вместе романтическую сцену из какого-то фильма

26. Представьте, что вы идете на первое свидание – купите цветы, хорошо оденьтесь, ухаживайте за партнёром, сделайте всё, как если бы это было в первый раз

27. Покрасьте друг друга ароматическими красками

28. В течение всего дня напоминайте разными словами и действиями о том, что вы его/ее любите

29. Устройте ужин на крыше

30. Признавайтесь в любви в разных формах и разными словами

31. Играйтесь с завязанными глазами, перьями

32. Признайтесь в любви публично

33. Закажите любую песню на радио

Как справиться с чувством одиночества

Одиночество – это состояние души, а не мера, определяющая количество друзей и знакомых. Вы можете быть одиноки, находясь в шумной компании в ресторане, или на футбольном мачте среди остальных болельщиков, или даже рядом с близким человеком. Как преодолеть это чувство?

Сосредоточьтесь на настоящем.

Не тоскуйте по прошлым временам, когда вас окружало множество друзей, одноклассников и приятелей, эти дни уже не вернуть. Оглянитесь. Кто окружает вас теперь? Возможно, сейчас у вас не так много друзей, как раньше, но из-за этого не стоит ценить их меньше. Посмотрите на это с другой стороны – все лишние люди отсеялись из вашей жизни, радом остались только самые близкие и преданные.

Научитесь получать удовольствие от времени, проведенном наедине с собой.

Как только вы сделаете это, потребность постоянно находиться в обществе людей исчезнет. Прогуляйтесь в одиночестве, посмотрите любимый фильм, потанцуйте под любимую музыку, подурачьтесь, пока никто вас не видит. Сделав это, вы поймете, что одиночество – это не всегда что-то страшное. Вы перестанете бояться его.

Определите ваши жизненные цели.

Когда вы точно знаете на что направлена ваша жизнь, вы не зависите от поощрения и поддержки окружающих. К тому же, если вы начнете активно заниматься достижением своей цели, вам просто будет некогда страдать от одиночества.

Помогайте другим.

Волонтерство имеет ряд преимуществ. Делая счастливее других, вы станете счастливее сами. К тому же у вас появится много новых друзей.

Заведите пушистого четвероногого друга.

Вы можете взять его из приюта для животных. Домашний питомец подарит вам свою любовь и скрасит ваше одиночество.

Запишитесь на курсы.

Это могут быть танцы, фитнес-упражнения, настольный теннис, пение, шахматы, вышивание крестиком – что угодно. Там вы сможете обзавестись не только новыми навыками, но и новыми друзьями.

Будьте самими собой.

Одиночество позволяет вам быть тем, кем вы являетесь. Вам не надо ничего не перед кем из себя строить. Будьте счастливы и горды, что вы – это вы.

selfhacker.ru

Как поднять себе настроение?

Настроение – понятие очень сложное и зависящее от многих факторов. Сегодня вы хорошо выспались, получили зарплату, купили вещь, о которой давно мечтали – и прямо излучаете позитив. А завтра вы повздорили с коллегой/любимым человеком, или ваш компьютер сломался накануне сдачи курсовой – и настроение исчезло в неизвестном направлении.

На самом деле, причин для плохого настроения – тысячи, а то и миллионы. Это вовсе не значит, что нужно впадать в депрессию по любому поводу – достаточно просто уметь поднять себе настроение.

Отвлечься от проблем помогут верные друзья. Просто наберите телефонный номер – и они обязательно придут на помощь. А если у Ваших друзей похожие проблемы – вместе Вы быстрее найдете выход из ситуации.

Как известно, тонизирующие напитки не только придают бодрости, но и повышают настроение. Главное – не переборщить, а то вдобавок к плохому настроению получите и головную боль.

Дать выход негативным эмоциям можно, нарисовав свои проблемы. Выраженные на бумаге в форме мрачной тучи, портрета начальника или просто страшного монстрика, они не так будут вас беспокоить, да и собственная гениальность заставит улыбнуться.

Убить тоску наповал поможет боксерская груша. Да и не только бокс – любой вид спорта дает выход накопившемуся негативу, плюс ко всему есть возможность подкачать выросший животик, который и был причиной вашей депрессии.

Если уж совсем грустно – включите любимую музыку, и погромче. Можно и покричать вместе с любимыми исполнителями. Только помните о соседях – возможно, они не разделяют ваших музыкальных пристрастий.

Наукой доказано, что шоколад поднимает настроение, если не обращать внимания на указанное на упаковке число килокалорий. Впрочем, вряд ли Вы серьезно располнеете от нескольких кусочков любимого лакомства. Зато потешите вкусовые рецепторы.

Экстремальные ощущения стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости. Примерно то же происходит в организме влюбленных. Идеальный вариант – влюбиться в экстремала и вместе с ним отправиться на горнолыжный курорт, либо просто попросить его научить Вас кататься на роликах. Воспоминания об этом еще долго будут веселит Вас, особенно если запечатлить на фотопленке самые забавные моменты.

А если вам хочется тишины, посвятите пару часов любимому увлечению – вышивайте крестиком или просто читайте любимую книгу. И полезно, и скучать не придется.

Ну а в том случае, если ни один из способов вам не помог, задумайтесь: может причина вашего плохого настроения – банальный авитаминоз или переутомление? В таком случае – яблоко на ночь, и – спать, не менее восьми часов. Вот увидите – проснетесь бодренькими и веселенькими, да и проблемы наутро будут восприниматься не так остро.

В любом случае главное – больше улыбаться. Тогда плохое настроение исчезнет само по себе.

Мария КляшеваНастроение – понятие очень сложное и зависящее от многих факторов. Сегодня вы хорошо выспались, получили зарплату, купили вещь, о которой давно мечтали – и прямо излучаете позитив. А завтра вы повздорили с коллегой/любимым человеком, или ваш компьютер сломался накануне сдачи курсовой – и настроение исчезло в неизвестном направлении.

На самом деле, причин для плохого настроения – тысячи, а то и миллионы. Это вовсе не значит, что нужно впадать в депрессию по любому поводу – достаточно просто уметь поднять себе настроение.

Отвлечься от проблем помогут верные друзья. Просто наберите телефонный номер – и они обязательно придут на помощь. А если у Ваших друзей похожие проблемы – вместе Вы быстрее найдете выход из ситуации.

Как известно, тонизирующие напитки не только придают бодрости, но и повышают настроение. Главное – не переборщить, а то вдобавок к плохому настроению получите и головную боль.

Дать выход негативным эмоциям можно, нарисовав свои проблемы. Выраженные на бумаге в форме мрачной тучи, портрета начальника или просто страшного монстрика, они не так будут вас беспокоить, да и собственная гениальность заставит улыбнуться.

Убить тоску наповал поможет боксерская груша. Да и не только бокс – любой вид спорта дает выход накопившемуся негативу, плюс ко всему есть возможность подкачать выросший животик, который и был причиной вашей депрессии.

Если уж совсем грустно – включите любимую музыку, и погромче. Можно и покричать вместе с любимыми исполнителями. Только помните о соседях – возможно, они не разделяют ваших музыкальных пристрастий.

Наукой доказано, что шоколад поднимает настроение, если не обращать внимания на указанное на упаковке число килокалорий. Впрочем, вряд ли Вы серьезно располнеете от нескольких кусочков любимого лакомства. Зато потешите вкусовые рецепторы.

Экстремальные ощущения стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости. Примерно то же происходит в организме влюбленных. Идеальный вариант – влюбиться в экстремала и вместе с ним отправиться на горнолыжный курорт, либо просто попросить его научить Вас кататься на роликах. Воспоминания об этом еще долго будут веселит Вас, особенно если запечатлить на фотопленке самые забавные моменты.

А если вам хочется тишины, посвятите пару часов любимому увлечению – вышивайте крестиком или просто читайте любимую книгу. И полезно, и скучать не придется.

Ну а в том случае, если ни один из способов вам не помог, задумайтесь: может причина вашего плохого настроения – банальный авитаминоз или переутомление? В таком случае – яблоко на ночь, и – спать, не менее восьми часов. Вот увидите – проснетесь бодренькими и веселенькими, да и проблемы наутро будут восприниматься не так остро.

В любом случае главное – больше улыбаться. Тогда плохое настроение исчезнет само по себе.

Мария Кляшева

Стишки-пирожки 2

Первая часть тут: Стишки-пирожки

А это депрессяшки:

на гоа медузы
белые пески
а на мне рейтузы
тёплые носки
© Валентина

ненавистно глебу
тело катино
но у кати виза
виза платинум
© ankor

сорок лет в девчонках
ольга отходив
всё таки решилась
на корпоратив
© skela

улыбнулось солнце
минус сорок три
тихо опадают
с веток снегири
© Миха

я отравлен светом
зимних фонарей
впрысните мне лето
в вену поскорей
© Denya

на приходе новый
дьякон никодим
честен православен
трижды несудим
© Миха

я накрылся медным
тазом потому
что в холодной бане
страшно одному
© Муррр

ты как май прекрасна
как дитя светла
но меня смущают
ступа и метла
© Елена Пр

таня в день татьянин
выделяеца
то идёт красиво
то валяеца
© Мурзик

александыр мощен
александыр смел
александыр кашу
до конца доел
© Елена Кузьмина

жизнь моя не очень
есть грустить о чем
вот сижу удрочен
в смысле удручен
© iLLiCH

я читаю ольге
ницше и ошо
ольга отрыгнула
и спросила шо
© OvT

президент с работы
грустный шёл слегка
пахла красной кнопкой
правая рука
© Sansonnet

бээмвэ в кювете
меж дорожных вех
правила для лохов
физика для всех
© Лодин

оскорбить поэта
просто но учти
будет стих про это
в каждой соцсети
© Бронт

Бесплатная консультация Таро

Занимаюсь раскладом Таро, предлагаю поучаствовать в бесплатной акции.

Провожу запись на расклады:

1. Могу бесплатно посмотреть ваши отношения, как к Вам относится ваш партнер для женщин (знакомый, друг, жених, муж), для мужчин (знакомая, подруга, невеста, жена), итог отношений. Совпадает 98%. Этот расклад подходит для будущих пар, для пар, которые вместе, для бывших пар.

Пишите данные (ваши и партнера):
1. Имя
2. Дата рождения

2. Бесплатный расклад - Карта кармы
Карта кармы имеет негативное значение - это ваше самое слабое место. Смотрю как карта кармы проявляется на вашем характере, на событийном уровне (в чем вам не везет, какие могут быть проблемы по жизни). Смотрю, что вам надо сделать, чтобы преодолеть негативное влияние карты.

Пишите:
1. Имя
2. Дата рождения

Пишите данные на почту belcheva.natali@yandex.ru
Много заявок, отвечаю не сразу. Но обязательно всем отвечу, в порядке очереди.

6 советов, как найти друзей во взрослой жизни

В школьные и студенческие годы для появления нового друга достаточно было одно интересного разговора или обеденного перерыва, а иногда и мимолетного знакомства. Причина в том, что сила желания общаться в этом возрасте очень высока. С годами черты характера становятся менее гибкими, принципы более жесткими, меньше появляется свободного времени и кажется, что сложно завести новых друзей. Но на самом деле главное иметь желание.

Основной успех в поиске нового друга заключается в том, что вы для себя должны точно определить, чего хотите. А также уметь определять паразитов и не тратить на них драгоценное время.

Вот 6 советов, как найти друзей во взрослой жизни:

1. Совместное проведение свободного времени с коллегами.

Кажется, что э то самое быстрое и простое решение проблемы. Положительная сторона – общие объединяющие темы для разговоров. Отрицательная сторона – вероятность того, что этими разговорами вся дружба и ограничится. При этом психологи утверждают, что благодаря друзьям на работе снижается уровень стресса, увеличивается продуктивность и улучшается общий настрой. Здесь также следует проявлять осторожность, ведь в любой работе присутствует зависть к успехам коллеги, конкуренция и ревность.

6 советов, как найти друзей во взрослой жизни

2. Точно определите для себя, для чего вам нужен друг. Для шопинга, общего хобби или для вечеринок. Таким образом, вы не потратите пустого времени и круг поиска значительно сузиться.

3. Сначала исключите не подходящих для вас потенциальных друзей. Если хоть что- то в общении с человеком вас смущает, не следует питать надежду на то, что он исправится. В итоге вы получите неискреннюю дружбу, а сложные и неприятные отношения.

4. Если человек много льстит и делает комплименты, то следует насторожиться. А также запомните, что непрочным фундаментом для дружбы является неприкрытая ревность или зависть.

5. Обратите внимание на отношение приятеля к деньгам. Скупость в деньгах может быть признаком и скупости в чувствах. Остерегайтесь паразитов.

6. Где же искать новых друзей? Везде! Во время прогулки с собакой, в тренажерном зале, в очереди в поликлинике, на отпуске, в кафе, в магазине. Неспешный разговор может помочь лучше друг друга узнать, и может быть поводом обменяться контактами. Не забывайте про интернет – это тоже хороший источник поиска друзей. Форумы помогут найти друзей, имеющие общие интересы, а социальные сети восстановить связи со старыми знакомыми.

Елена, vitamarg.com

Чем сильные люди отличаются от слабаков

Сильные люди легко решают жизненные проблемы и справляются с трудностями. Они всегда добиваются большего успеха. Но как им это удается? Оказывается, все дело в своеобразном мышлении сильных личностей. Они ведут себя иначе, не так как большинство обыкновенных людей.

Не тратят понапрасну время на сожаления

В человеческой жизни предостаточно поводов для переживаний. В течение жизни люди сталкиваются с тяжелыми болезнями, травмами, утратой близких. Их может постичь расставание с любимыми, развод, потеря работы, безденежье, неблагоприятные жилищные условия. Многим тяжело с этим справиться. И мало кто пытается исправить ситуацию. Легче просто сидеть, сложа руки, и горевать о случившемся.

Не переживают о том, что от них не зависит

Ведь невозможно держать под контролем, например, действие природных стихий. Также сложно влиять на поступки других людей. Сильный человек будет использовать свое ценное время только на то, что зависит непосредственно от него. В профессиональной деятельности успех определенного проекта будет зависеть от действий каждого человека в отдельности. А вот банкротство организации в целом предотвратить одному работнику вряд ли удастся. Это результат финансово-хозяйственной деятельности владельца и соответственно его вина.

Не позволяют другим людям руководить их чувствами и эмоциями

Если слушать недоброжелательные высказывания о себе и принимать их за чистую монету, то можно развить в себе комплекс неуверенности. Это неблагоприятно скажется на карьере и отразится на личной жизни. Сильные личности отлично понимают, что их могут недолюбливать. Всем нравиться не получится. Но чужое мнение никак на них не влияет. Любая критика не повергает их в шок.

Не боятся перемен

Большинство людей десятилетиями живут с грузом своих проблем. И мало кто пытается решить их кардинальным способом. Например, человек получает небольшую зарплату и считает это своим уделом и не станет претендовать на более значимые должности. Иногда великовозрастный ребенок боится бросить своих родителей и начать самостоятельную жизнь. Он думает, что без поддержки родных не проживет. Или кто-то не решается искать новые отношения. Вдруг снова ждет неудача? А вот сильные люди смело шагают вперед и не боятся трудностей и перемен.

Не стремятся всем нравиться

Сильные люди не будут лезть из кожи вон, стараясь угодить всем окружающим. Им все равно, кто и что о них скажет или подумает. Они ведут себя тактично. Но если что-то не так, решительно заявят об этом.

Не завидуют чужим достижениям

Жизнь - это большая лотерея. И кому выпадет джек-пот - никто не знает. Люди обожают рассуждать на тему того, что жизнь несправедлива и материальные блага раздаются незаслуженно. У одних все есть сразу, а другим приходится долгое время едва сводить концы с концами. Сильные люди не завидуют тем, кто живет лучше их. Им не свойственны сплетни и интриги.

Не страшатся одиночества

Психологически слабые люди панически боятся одиночества. Им важно быть кому-то нужным. Даже если подруги насмехаются, а муж бьет, слабая женщина не попытается что-то изменить. Сильные личности радуются дням и часам, проведенным наедине с собой.

Не ждут быстрых результатов

Слабые люди скоро теряют интерес к делу, которое не приносит быстрого и ощутимого дохода. Сильные люди имеют выдержку и станут продолжать целенаправленно трудиться, пока не добьются требуемого результата. Они не остановятся на полпути. Ведь для желаемого успеха требуется время.

Сергей, vitamarg.com

Страницы

Знаете ли Вы?

Блондинки умничают

Что до чиновников - эти были, как и все чиновники, просто жадны и бессовестны. Льстили начальству и думали о наживе. Феликс Юсупов
Всё, что вы видите во мне - это не моё, это ваше. Моё - это то, что я вижу в вас. Э.М. Ремарк
А вообще у меня нет недостатков... Одни спецэффекты!!! =)
...так кто ж ты,наконец? -Я-часть той силы,что вечно хочет зла и вечно совершает благо. Гёте. "Фауст"
Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь. Ф. Раневская.
Мужчина вечно ищет идеал. Таким уж создала его природа: с чужой жены он деготь бы слизал, а со своей не хочет даже меда.
Девушка, но паук, без нее вы все как без рук, может ли сеть плести, ну конечно, посмотри, она девушка-паук...