Блоги

Вы здесь

15 интересных фактов об улыбке

Каждый любит поговорку: «Смех – лучшее лекарство», даже сами работники в области медицины неоднократно замечали пользу от улыбок и смеха своих пациентов. На самом деле улыбка может улучшить Ваше настроение и даже Вашу иммунную систему. Сейчас Вы узнаете еще более интересные факты о наших улыбках.

1. Заставляя себя улыбаться, Вы можете улучшить свое настроение. Психологи обнаружили, что даже если Вы находитесь в плохом настроении, Вы можете мгновенно поднять его, заставив себя улыбнуться.

2. Улыбка усиливает Вашу иммунную систему. Улыбка действительно может улучшить Ваше физическое здоровье тоже. Ваше тело более расслаблено, когда Вы улыбаетесь, что способствует хорошему здоровью и сильной иммунной системе.

3. Улыбка заразительна. И это не просто слова, улыбка действительно заразительна, так говорят ученые. В исследовании, проводимом по этому поводу в Швеции, людям с большим трудом удавалось хмуриться, когда они смотрели на улыбающихся людей, их мышцы сами стремились выразить улыбку на своем лице.

4. Улыбка снимает стресс. Ваше тело незамедлительно начинает вырабатывать эндорфины, когда Вы улыбаетесь, даже когда заставляете себя это сделать. Это внезапное изменение настроения поможет Вам чувствовать себя лучше и снять стресс.

5. Улыбаться проще, чем хмуриться. Ученые обнаружили, что Вашему телу приходится больше работать и использовать больше мышц, чтобы нахмуриться, чем это происходит при улыбке.

6. Улыбка – это универсальный признак счастья. Несмотря на то, что рукопожатия, объятия и поклоны имеют различные значение в разных культурах, улыбка известна во всем мире и во всех культурах, как признак счастья и одобрения.

7. Мы улыбаемся даже во время работы. Хотя на работе мы улыбаемся меньше, чем дома, 30% исследуемых людей улыбались от 5 до 20 раз в день, а 28% улыбались более 20 раз, находясь на своем рабочем месте.

8. При улыбке используется от 5 до 53 лицевых мышц. Только улыбка может заставить Ваше тело использовать до 53 мышц одновременно, хотя некоторые виды улыбок обходятся 5 движениями мышц.

9. Дети рождаются сразу со способностью улыбаться. Дети многому учатся из поведения и звуков, наблюдая за людьми вокруг себя, но ученые считают, что все дети рождаются с этой способностью, потому что даже слепые дети могут улыбаться.

10. Улыбка может помочь получить повышение. Улыбка делает человека более привлекательным, общительным и уверенным, и люди, которые больше улыбаются, с большей вероятностью получают повышение по службе.

11. Улыбка является наиболее узнаваемым выражением лица. Люди могут распознать улыбку на расстоянии до 100 метров, что делает ее самым легко узнаваемым выражением лица.

12. Женщины улыбаются чаще, чем мужчины. Обычно женщины улыбаются чаще, чем мужчины, но когда они участвуют в схожей работе или принимают схожие социальные роли, то они улыбаются с одинаковой частотой. Этот вывод заставляет ученых поверить в то, что гендерные роли являются достаточно гибкими. Мальчики, однако, улыбаются реже, чем девочки, которые также чаще применяют зрительный контакт.

13. Улыбка более привлекательна, чем макияж. Исследования, проводимые Orbit Complete, показали, что 70% людей находят женщин более привлекательными, когда они улыбаются, чем когда они носят макияж.

14. Существует 19 различных типов улыбок. Многочисленные исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две категории: уважительные «социальные» улыбки, которые используют меньше мышц, и искренние «чувственные» улыбки, которые используют больше мышц на обеих сторонах лица.

15. Младенцы начинают улыбаться сразу после рождения. Большинство врачей считают, что реальные улыбки возникают, когда дети спят в возрасте от 4 до 6 недель, но дети начинают улыбаться во сне сразу после того, как рождаются.

Улыбайтесь чаще, окружайте себя добром и будьте счастливы!

vidabonito.ru

О курьерской доставки Летуаль

Все доброго времени суток. маникюр
Кто из Вас заказывает в интернет-магазине Летуаль, поделитесь опытом.
Как долго доставка? Всегда ли товар приходит в целости и сохранности? Нужно ли при получении курьеру паспорт предъявлять? У кого какой опыт поделитесь, пожалуйста! реверанс

Какой телефон купить?

Не могу выбрать между Samsung j3, Meizu U10 и Lenovo S60
Meizu выглядит гламурнее и нет сенсорных клавиш на нижней панели что исключает случайное нажатие.
Samsung привлекает тем что на него есть много разных красивых чехлов.
У Lenovo вроде камера нормальная.
Я этими телефонами не пользовалась. Может посоветуете какой лучше?

Забытая старость

Старость — что это? Старение живых клеток организма, снижение физической силы и функциональности, седые волосы и плохое зрение? Мы все привыкли понимать значение этого слова по-разному, но одно можно сказать точно и без колебания: старость — это приговор. Приговор этот суровый и обжалованию не подлежит. Нравится Вам это или нет, но вынесли его Вам заочно в самый первый день Вашего рождения. Злая шутка природы, не правда ли? Вы только что родились на свет, а механизм самоуничтожения уже запущен и начат коварный отсчет времени. Времени, которое Вам отведено прожить на этой планете. Но пока Ваш разум не может осознать сущность всего происходящего, это Вас мало заботит.

В молодости Вы больше думаете не о том, когда механизм прекратит свою работу, а о более насущных вещах: люди, общение, природа, отдых, развлечения, любовь, дружба, предательство, ссора, расставание, унижение, стыд, совесть, отчаяние, мужество, преданность, отвага, помощь и, пожалуй самое главное, — забота. Забота в нашем мире стоит далеко не на последнем месте. Забота — это поступки и решения, которые идут во благо другого человека, животного или какого либо растения. Заботиться это не значит просто любить кого-то или ценить, забота — это любовь, смешанная с преданностью, пониманием и мужеством.

Но так ли часто мы проявляем заботу? Наш мир давно набрал высокий темп, и у многих, зачастую, не остается ни времени, ни сил на ее проявление. Или, возможно, человек сам внушает себе, что не способен заботиться на данном промежутке временного континуума. Забота и старость, есть что-то общее, не правда ли? Часто ли мы задумываемся над связкой этих двух слов? Часто ли мы боимся, что нас обделят заботой, и мы не получим должного внимания? Обделить заботой можно всегда, обделить старостью — никогда!

В нашем современном обществе существует ужасная деградация человеческого сознания относительно пожилых или, как иначе говорят, "старых" людей. В наше время принято считать, что пожилой человек — это никчёмный и бесполезный для общества индивид. Он не способен трезво смотреть на жизнь, совершать осознанные поступки и совершенствоваться как личность. К сожалению, тех, кто именно так рассуждает, очень много. Но давайте попробуем кое в чём разобраться.

Молодость — это процесс становления личности в обществе. Это время бурных эмоций и переживаний. Заметный физический рост и повышенная работа головного мозга.

Старость, как может показаться на первый взгляд, — это прекращение как физического, так и личностного роста, слабый иммунитет и общее ослабление организма.

Но все ли так плохо? То, что человек в возрасте отличается от молодого не в лучшую сторону — факт неоспоримый, но только если смотреть на все это с физической и биологической точки зрения. С моральной же точки зрения все переворачивается с ног на голову. Пожилой человек — это умный и опытный человек. Его ум и опыт копился годами, вырабатывался на чужих и собственных ошибках. Это мудрая рассудительная личность и источник больших знаний, накопленных за всю жизнь. Это человек, у которого, возможно, не раз менялась жизненная позиция, но он всегда выбирал именно ту, к которой больше лежала его душа.

Ну так к чему же мы с вами пришли? К тому, что пожилой человек вовсе не такой, как его представляет множество людей: седоволосый, скрюченный, никчемный дед, который вечно что-то бормочет себе под нос. Он тоже хочет развиваться, строить свою жизнь, любить и быть любимым.

Но почему мы отворачиваемся от него? Почему мы зачастую делаем вид, что его не существует или даже презираем его? Почему пожилой человек — это порой объект для насмешек и упреков, злых шуток и даже издевательств? Почему мы перестаем любить его, даже если это наш ближайший родственник? Почему мы отправляем его в дом престарелых, обрекая "старика" на одиночество, тоску и осознание ужасной обиды, которую мы ему нанесли? Быстрого ответа на этот вопрос явно не будет. Нужно попытаться, насколько это возможно, понять и разобраться в данной ситуации.

Родители рожают детей, воспитывают их, тратят на них множество сил и огромные суммы денег, рискуя при этом на старости лет остаться не то что бы ни с чем, а остаться просто-напросто никому не нужными. Ужасно звучит, не правда ли? Зачем тогда прикладывать столько сил и средств на воспитание своего чада, если это чадо в будущем может отвернуться от Вас?!

В России сложная экономическая ситуация. Доля благополучного населения составляет не более 10 процентов от общего числа. Слишком мала эта цифра, чтобы вопрос заботы о старшем поколении не стоял у нас так резко. Добавим сюда ужасный рынок жилья, цены на который растут не по дням, а по часам. Уровень зарплат, пенсий и пособий, выплачиваемых государством, недостаточен для обеспечения гражданам достойного уровня жизни.

При чем тут "старики", спросите Вы. Да при том, что в нашем мире все взаимосвязано, а уж тем более в нашей стране. Давно существует прямая связь между уровнем жизни и благополучием семьи. Хотя связь эта и не всегда работает, но все же закономерность существует. Чем более обеспечена и благоустроена семья, тем и лучше в этой семье отношения к старшим и пожилым людям.

Банальный пример: сын живет с матерью, которой 57 лет, в однокомнатной квартире и чувствует постоянный дискомфорт от нехватки жилплощади и свободы в целом. Он еще молод, он хочет строить свою жизнь, но ему, как он начинает думать, мешает мама, и тогда-то он и принимает решение избавиться от нее. Будет это дом престарелых или клиника для душевнобольных — это уже не важно. Сын отказался от матери. Отказался ради выгоды, значимость которой не сопоставима со значимостью родного человека.

К сожалению, подобных примеров в России очень много. И рост их количества не прекращается ни на минуту. Люди часто делят что-то, а когда происходит раздел, то рождается множество споров и несогласий. И в этих спорах зачастую выигрывают молодые, крепкие и здоровые люди, без труда одолевая слабых, беззащитных стариков. Слабая экономика, низкий уровень зарплат, дорогое жилье и продукты питания — все это вносит огромный, пагубный вклад в разрушение связи между молодостью и старостью.

Молодые люди боятся не успеть заработать, купить, построить и бегут вперед, не замечая при этом, что бегут они по головам родных отцов и матерей. Но ведь это неправильно, так не должно быть! Люди должны бороться с этим и не закрывать глаза на происходящее.

Несмотря ни на какие трудности, переживания и стрессы мы должны ПОМНИТЬ тех, кто даровал нам с вами жизнь. Тех, кто научил нас ходить, читать и писать. Тех, кто подарил нам возможность наслаждаться этим прекрасным миром и делать этот мир еще прекраснее. Забота о старшем поколении — это наш долг, ведь когда-то так же позаботятся и о Нас...

Мирющенко Алексей, psychologylife@mail.ru

50 способов украсить свой день

Хотите сделать себе идеальный день или просто его слегка украсить? Хотите создать день, состоящий из радостей, приятных моментов, необычных моментов, которые хочется как можно дольше помнить? Снабдите свой день маленькими радостями, которые так украшают нашу жизнь!

Это список маленьких и больших удовольствий, которых иногда так не хватает в нашей жизни. Вы можете вносить в свою жизнь маленькие радости из этого списка, а можете придумать что-то своё. Но пробовать нужно обязательно! Ведь вы хотите засыпать с улыбкой и удовлетворённостью от прожитого дня/недели/месяца/года, и, в конечном итоге, целой жизни?

1. Наблюдать восход или закат.

2. Попробовать ягоды на завтрак (свежие или замороженные из магазина).

3. Принять прохладный бодрящий душ.

4. Ходить босиком по траве.

5. Включить любимый музыкальный альбом.

6. Принять долгий расслабляющий душ.

7. Выпить чашечку ароматного кофе.

8. Прочитать хороший роман.

9. Пицца и старые любимые фильмы.

10. Запах свежескошенной травы.

11. Прогулка по парку.

12. Йога или растяжки.

13. Медитируйте (посидите с закрытыми глазами без мыслей).

14. Пригласите в кафе или ресторан любимого человека.

15. Поиграйте с маленькими детьми.

16. Темный шоколад.

17. Сходите на танцы.

18. Купите себе украшение.

19. Разговор по душам с другом.

20. Поцелуи под дождем.

21. Попробуйте хоть на часик вырваться за город.

22. Проведите одно воскресенье в постели.

23. Подеритесь подушками.

24. Сделайте подарок близкому человеку.

25. Пойте в душе.

26. Походите по лужам.

27. Понаблюдайте за детьми.

28. Выпейте свежевыжатый сок.

29. Помогите в чём-то незнакомому прохожему.

30. Заведите разговор с незнакомцем.

31. Сделайте себе какой-нибудь подарок.

32. Испеките домашний пирог.

33. Сходите на массаж.

34. Попробуйте дневной сон.

35. Принесите любимому/любимой завтрак в постель.

36. Сходите в бассейн.

37. Понаблюдайте за облаками.

38. Оденьте самое красивое, что у вас есть.

39. Если вы на кого-то долго обижены, отпустите это.

40. Сделайте что-то, что от вас никто не мог бы ожидать.

41. Примите горячую ванну.

42. Выйдите на лёгкую пробежку.

43. Очистите свой стол.

44. Если пришла зима, поиграйте в снежки.

45. Покатайтесь на качели.

46. Понаблюдайте за птицами.

47. Научитесь чему-то новому.

48. Покатайтесь на лошади.

49. Купите в комнату живые цветы.

50. Попробуйте прожить день так, как будто это последний день вашей жизни.

Просто просмотреть список не достаточно, чтобы изменить свои будни на яркие дни. Пришло время начинать вносить радость в свою жизнь. Начните постепенно менять свою жизнь в лучшую сторону!

Славик, vitamarg.com

15 советов, как сохранить свою жизнь организованной

Редко кто из нас не испытывает потребность в более организованной жизни, в которой можно больше успевать делать полезных дел и меньше тратить время на то, что приносит мало пользы. Давайте благодаря данным советам сделаем свою жизнь более организованной и успешной.

1. 3 наиболее важные задачи. Запишите 3 главные задачи, которые вам нужно сделать в течение дня. Начните свой день с них, и тогда у вас не получится очередной раз так, что вы справились с мелкими делами, а на важные дела уже не осталось времени.

2. Сделайте список задач. Каждое утро делайте список задач, которые вам нужно сделать в течение дня. Данный список поможет не упускать из внимания запланированные дела и сделает вас более организованными.

3. Делайте в одно время только одно дело. Когда вы сосредоточены только на одном, то работа продвигается на много лучше, чем если вы делаете сразу несколько дел, перескакивая от одного к другому.

4. Сделайте это сейчас. Если что-то нужно сделать, то сделай это прямо сейчас. Ни на минуту не откладывайте, так как потом вы найдёте другие причины, почему это действие надо отложить или вообще не делать.

5. Очистите рабочее пространство. Уберите с поля зрение всё ненужное и лишнее, что вас может отвлекать.

6. Упрощайте, упрощайте, упрощайте! Находите методы упрощения ваших действий, чтобы вы могли свои дела делать за меньшее время с меньшими затратами сил.

7. Соблюдайте порядок. Не стоит разбрасывать вещи по квартире или офису. Путь каждая вещь лежит на своём месте и тогда вам не нужно будет тратить время на их поиск.

8. Зарегистрируйтесь на сервисе планирования времени. Сейчас в интернете есть много различных сервисов, которые помогают планировать и делать запланированное. Вы сможете держать под контролем ваши списки дел, работать с ними через ваш телефон, получать напоминания на телефон или e-mail и не только. Например, есть хороший сервис www.rememberthemilk.com.

9. Изучите свой распорядок дня. Проанализируйте свои дни. Что у вас больше всего забирает времени, на что вы часто отвлекаетесь, какие действия приносят мало пользы. Постарайтесь убрать из своей жизни привычки, которые мешают вам жить.

10. Добавьте цвета. Те, кто любит работать с разными цветами, могут попробовать создавать список дел разными цветами, чтобы сразу можно было видеть важные дела.

11. Дать сделать другим. Некоторые дела стоит перевести на других людей (по работе или дому).

12. Будьте позитивно настроены. Если у вас не получается сделать свою жизнь организованной за один день, то не стоит отчаиваться. Пробуйте, старайтесь и вы увидите, что вы и ваша жизнь начнёт меняться.

13. Определите цели. Очень помогает ускорить процесс работы, если вы чётко видите конечную цель, к которой движетесь.

14. Установите срок выполнения. Понимание того, что у вас есть определённый лимит времени на задание, вы будете меньше отвлекаться и расслабляться.

15. Поощряйте себя. Когда вы завершите какое-то тяжёлое дело, важное дело или какой-то проект, то сделайте себе что-нибудь приятное, можете даже отпразднуйте событие. Положительные эмоции будут помогать вам в дальнейшем и сделают жизнь более радостной.

Славик,vitamarg.com

Сколько вам нужно?

Многие ли из вас задумывались о чувстве меры? Сколько вам и чего на самом деле вам нужно, чтобы жить, чтобы быть счастливым? И как определить, что вам уже хватит?

К сожалению, этому нас никто не учит, мы не знаем, что такое хватит и достаточно. Большинство людей или никогда об этом так и не узнают, или методом проб и собственных ошибок познают, но… все равно хотят еще.

Наверное, все в детстве смотрели мультфильм «Золотая антилопа» и смеялись над жадным богачом, который хотел еще и еще денег. А вы не пробовали посмотреть на себя со стороны? Не становитесь ли вы со временем похожим на этого жадного богача? Ценности у всех разные, а вот жадность поглощает почти всех. Кому-то всегда мало денег, кому-то карьерного роста, кто-то хочет здоровья, кто-то острых ощущений, кому-то нужно еще больше наркотиков или алкоголя, а кто-то меняет браки, как перчатки. Но становитесь ли вы счастливее, завладев новой женой, взяткой или должностью? Как долго вы счастливы – день, месяц, год? И снова неуемная жажда требует все больше и больше.

Мы рабы своих желаний. Мы хотим так много и мы не знаем, что нам нужно на самом деле. Мы расточительны и покупаем безделушки, мы бездумно растрачиваем свое здоровье в молодости, чтобы в зрелости платить огромные деньги в попытке восстановить его, мы опрометчиво принимаем решения в надежде, что у нас еще вся жизнь впереди, и мы успеем все исправить, мы не задумываемся о Боге, пока не нагрянет беда или болезнь.

Мы не ценим того, что у нас уже есть, только потерявши, растративши, мы начинаем ценить, горевать и жаловаться на несправедливую судьбу, тогда как мы сами в ответе за то, что с нами происходит. И мы никогда не будем счастливы, не научившись быть благодарными за то, что у нас есть сейчас, не научившись радоваться каждому дню, людям, которые рядом с нами, не научившись довольствоваться деньгами, которые у нас есть сейчас, не расставив правильно жизненные приоритеты и не научившись жить в согласии с Природой.

Ответьте сами себе на простые вопросы: Становитесь ли вы с каждым годом лучше? Развиваете ли вы в себе лучшие качества? Те ли цели вы преследуете? Являетесь ли вы примером для своих детей? Есть ли в вашей жизни время и место для саморазвития и самосовершенствования? Полна ли ваша жизнь смысла и гармонии? Вы счастливы?

Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, то можно только порадоваться за вас и поздравить. Если же на большинство вопросов ответили нет, или вам вообще не захотелось на них отвечать, то самое время задуматься о своей жизни и попытаться изменить себя, свои привычки, свои цели, свои приоритеты и начать двигаться в правильном направлении. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и свое будущее!

Окружающий мир – это отражение вашего внутреннего мира. То, что вы видите, то, на что реагируете, и даже ситуация в вашей стране – это отражение вас самих. Страна – это ее народ, а народ – это каждый из вас и от каждого из вас зависит, каким будет ваше будущее.

Елена, vitamarg.com

Ваш идеальный день

Вы, может слышали, что "каждый день есть маленькая жизнь, а вся наша жизнь — лишь повторенный день." Каждому живому человеку каждый день даётся 86 400 секунд. Если вы хотите прожить счастливую, насыщенную хорошими событиями жизнь, то вам нужно для этого изменить свой распорядок дня.

У каждого из нас в разной степени часто случаются удачные дни. В эти дни всё удивительно хорошо: потрясающее настроение, светит солнце, все проблемы разрешаются поразительно легко и дела делаются быстро и непринужденно.

Такие дни с легкостью можно назвать идеальными. А попробуйте на минуточку представить, что если бы все ваши дни были идеальными?

Естественно, один день никогда не будет похож на другой, но если каждый ваш день будет вписываться в рамки идеала? Представьте, на сколько, возрастет ваша эффективность, насколько быстрее вы станете реализовать свои цели, и какое у вас будет настроение, если всё будет получаться?

Но как сделать таким каждый свой день? Отчего зависит, насколько хорошим или продуктивным он будет? Как научится управлять этим?

В первую очередь, невозможно организовать и сделать свой день идеальным, если у вас нет четкого представления о том, что это под собой подразумевает.

Первым шагом на пути к преобразованию своей жизни лежит проектирование модели своего идеального дня.

Наступление какого-либо события всегда определяется необходимостью и достаточностью определенных условий. Для построения модели вам необходимо вспомнить несколько своих подобных удачных дней и ответить на следующие вопросы:

1) Какие люди окружают Вас в этот день?

2) Чем Вы занимаетесь в этот день?

3) Где Вы побывали за этот день?

4) Как он начинается и как заканчивается?

5) Какие чувства Вы испытываете в течение дня?

6) Как Вы чувствуете себя, забравшись в постель после такого удачного дня?

7) Какое ощущение времени у Вас в этот день?

Важно, чтобы ваш анализ строился на уже имеющемся опыте, тогда гораздо проще будет воспроизвести ожидаемые результаты. После того как вы ответили на эти вопросы, у вас будет достаточно информации для того, чтобы создать определённый шаблон своего «идеального дня». Важно, чтобы ваш шаблон отвечал условиям реальности, чтобы вы могли приблизиться к нему при сегодняшнем жизненном укладе.

То, каким будет весь день напрямую зависеть от его начала, настроя на целый день. Это необходимо учитывать как при составлении шаблона, так и в ежедневной жизни. Есть общее представление каким должно быть идеальное утро (если мы говорим о рабочем дне) : ранний подъём, пробежка, водные процедуры, лёгкий завтрак, солнце, кофе, газета и так далее…

Но в жизни это во-первых довольно трудно достижимо, хотя бы потому, что зимой совсем нет света, иногда настолько холодно, что не вылезти из постели, по пути на работу слишком большие пробки и времени катастрофически не хватает, но и от особенностей конкретного организма конкретного человека: кто-то не может утром заниматься спортом- организм не воспринимает по утрам нагрузки, кому-то необходимо полчаса полежать в постели что бы просыпание было комфортным и так далее…

Здесь главный принцип в том, чтобы утро было наполнено для вас положительными эмоциями, чтобы у вас было что-то, что приносит вам удовольствие. Очень важен сам процесс просыпания, чтобы для организма это не было стрессом, и он постепенно запускал все свои системы. Поэтому, многие говорят, например, об утренней пользе йоге, которая позволяет привести себя в состояние равновесия, и наполнится энергией на весь день.

Сейчас, читая, эту статью, многие соглашаются со мной, но дальше всё так и останется прежним, однако повторю ещё раз то, о чём пишу из статьи в статью – если мы не довольны нашей жизнью, не вступая на путь изменений, мы можем проиграть только одно – нашу жизнь. Просто дайте себе слово и проведите эксперимент – неделю, две, а лучше месяц – обеспечьте себе правильное утро. Подумайте, что может наполнить вас положительными эмоциями и доставить вам с утра удовольствие? Насколько раньше вы должны просыпаться, чтобы обеспечить себе постепенное пробуждение, и чтобы у вас с утра было время постепенно войти в нужное состояние на целый день? Уверяю вас, результаты не заставят себя ждать, и останавливаться не захочется. После организации прекрасного утра мы чувствуем себя бодрыми и полными сил и здесь в глаза бросается необходимость второго пункта: наш день должен быть хорошо спланирован, что бы избежать потери времени и чувства неудовлетворенности.

Все ваши дела и действия должны быть привязаны к вашим целям. Если это условие выполняется, то ни одна минута не проходит даром. Каждый момент вашего времени приносит вам удовлетворение и двигает вас вперед. Если ваши дела привязаны к вашим целям, то у вас автоматически решаются проблемы с мотивацией и в принципе пропадает такой феномен как лень. Но так как жизнь наша слишком многогранна, и целей много, то всё равно остаётся проблема баланса и организации. Как выполнить все запланированные дела, если мне нужно обязательно ехать сегодня на другой конец города, или нужно обязательно сдать отчёт, или ну совсем никак не хочется заниматься в данный момент умственной работы. В данный момент на помощь приходит ещё одно правило:

Для того что бы наиболее эффективно использовать своё время вам необходимо разбить ваш день на блоки дел.

Блоки содержат в себе несколько объединенных по общему признаку дел, которые в связке выполнять легче и эффективнее. Привязки могут быть сделаны к месту, ко времени, к обстоятельству, к человеку, к состоянию. Суть в том, что гораздо легче сразу выполнить группу схожих дел, чем постоянно перескакивать с одного на другое, теряя кучу времени на перенастройку, обустройство пространств и информации.

«Если время, которым ты можешь распоряжаться, 50% – то твоя эффективность спорная»

Тайм-менеджмент – это не наука об организации времени, а это способ достижения цели. Поэтому за понятие эффективности использования времени, за эффективность деятельности и вообще за меру эффективности действия методик тайм-менеджмента, мы будем брать конкретный результат. Даже не количества дел, которые мы успеваем выполнить – потому что они могут быть бессмысленными и не приближать нас к цели. А вот достижение цели или темп, то как мы к ней движемся можно взять за показатель, измеряющий нашу эффективность. Поэтому утверждение, что если мы распоряжаемся меньше чем 50% нашего времени, то наша эффективность спорная, абсолютно справедливо. И так времени слишком мало, а если мы не можем управлять таким большим куском жизни, то можно вообще забыть о попытке взять её под свой контроль. Задумайтесь, каким процентом своего времени вы можете свободно распоряжаться? Если этого не достаточно, то вам срочно необходимо перестраивать свою жизнь, иначе она теряет всякий смысл.

После того, как решена это первостепенная проблема, необходимо задуматься о самом главном – о балансе.

Мы часто не обращаем внимания на сигналы нашего организма об усталости, переутомлении или подавленности, продолжая работать в полную силу. Однако, мы забываем о том, что один из главных законов физики- это баланс энергии, и организм всё равно возьмёт своё. То есть, перенапрягая себя в определённый период, мы, конечно, используем наши скрытые резервы, но потом времени на восстановление уходит гораздо больше времени и общая эффективность сильно снижается. Поэтому всегда необходимо прислушиваться к себе и соблюдать баланс энергии и эмоций. Я думаю, что вы очень часто наблюдали ситуацию, когда после периода бурных эмоций и подъёма вы испытаете полный упадок сил и опустошенность

Так же как и начало дня, очень важным является то, как вы его завершаете. Здесь не может быть стандартных рецептов, так как каждый из нас индивидуален. Можно говорит лишь о том, что необходимо очень внимательно отнестись к подготовке ко сну. Многие из нас засиживаются допоздна, много работают перед самым сном, едят, смотрят телевизор, а потом удивляются, почему же они разбиты, не выспались и так плохо себя чувствуют. Да потому, что при таком подходе у организма просто нет возможности расслабиться и нормально восстановиться, и он переносит свою усталость на следующий день и работает в полсилы. Я знаю, как это тяжело, но просто возьмите себе за правило готовится за полчаса ко сну и правильно просыпаться и поэкспериментируйте – ваша жизнь и самочувствие изменится достаточно, чтобы вы не хотели останавливаться.

Представление своего идеального дня этого ещё один шаг на пути к преобразованию вашей жизни. Учитывая все приведенные выше правила, ответы на ваши вопросы и ваш опыт, составьте шаблон своего идеального дня и начните меняться. Это длительный и сложный процесс, однако, что вы скажете, когда все ваши дни станут идеальными?

Владимир Осенев, консультант по тайм-менеджменту

Почему не везёт в жизни?

На протяжении тысячелетий человечество прибегало ко всевозможным трюкам, заклинаниям и ритуалам, чтобы привлечь на свою сторону удачу и повлиять на исход событий. Не отрицая влияния на жизнь человека тонких и высоких материй, хочу сделать обзор наиболее вероятных причин невезения, отсутствия удачи у современного человека.

Что значит не везёт в жизни? У каждого конкретного человека существуют свои представления об удаче, свои критерии везения. То, что один посчитал бы удачей, другой воспримет как неудачу.

Есть люди, видящие причины своего невезения исключительно в себе. Есть люди, винящие в своих неудачах весь мир, но только не себя.

Люди, которые ищут причины невезения в себе, на мой взгляд, ближе к истине, нежели те, кто винит в своих промахах других людей, правительство, реформы, глобализацию, кризис. И это верно по той простой причине, что повлиять на свой внутренний мир нам намного проще, нежели повлиять на поведение правительства, президента, на течение мирового экономического кризиса.

С другой стороны, трудно не согласиться с тем, что бывают и объективные причины, не позволяющие нам получить желаемое. Например, то, что мы живём в России, не даёт многим из нас получить то, что доступно людям в Европе и в Америке. Уровень жизни в этих странах значительно выше нашего, родного. А это объективное ограничение. Но с другой стороны, это не повод опускать руки. Запад вдохновляет своими достижениями и творениями. Столь ярких примеров удачи, изобилия и творческой мысли я не наблюдаю больше нигде.

Итак, главные причины, по которым не везёт в жизни:

Недостаточная осведомлённость и эрудиция,

недостаточное знание жизни, её недопонимание. Когда мы изучаем в школе предметы, мы, почему-то, рассматриваем их как нечто не связанное между собой. Ну какая связь может быть между химией и географией, между литературой и психологией, между физикой и экономикой? Школа, как мне представляется, не может дать взрослеющему человеку целостной картины мира, жизни. Возможно, в силу недостатка времени и колоссального объёма учебных материалов. Возможно, сама структура образования не позволяет создать такую целостную картину. Возможно, что это государственная политика… Вышел человек после школы в жизнь, а в голове всё лоскутками. И надо потратить ещё немало сил и времени, чтобы как-то сшить эти лоскутки в единую картину, чтобы, сопоставляя её с реальностью, найти в этом полотне ошибочные суждения и сомнительные утверждения. Приобретение жизненного опыта и постоянное самообразование помогут устранить этот барьер на пути к удаче.

Психологическая безграмотность, психологическое невежество

Действия под влиянием программ и сценариев, внушённых в детстве. Незнание себя, неумение строить отношения, неумение обращаться со своими чувствами и эмоциями... Перечень можно продолжать до бесконечности, поскольку психология человека – вещь весьма обширная. Большинство из нас даже не представляют, что живут, как слепые котята. «Вы даже не знаете, чего Вы не знаете!», - сказала однажды нам доцент в университете. В России это беда номер один – психологическая безграмотность. Психологическая зрелость, как правило, сопровождается успехом во многих сферах жизни.

Элементарная лень

Психологи, маркетологи, специалисты по фитнесу не устают повторять: ЧЕЛОВЕК – СУЩЕСТВО ОЧЕНЬ ЛЕНИВОЕ. Надо сказать, что не любое бездействие можно назвать ленью. Порой человек не действует по другим причинам, например, принимает важное решение. Это может происходить подсознательно и может быть растянуто во времени. Лень – самый опасный и коварный враг человека, поскольку в совершенстве владеет искусством мимикрии (принимать вид любого другого предмета или явления). Умение вовремя распознать лень и способность принять адекватные меры - один из важнейших навыков в жизни. Отсутствие действий, явно необходимых, отсутствие действий без объективных причин (внешних или внутренних) - вот что такое лень. Никто посторонний не в силах определить, ленится ли сейчас человек, или у него есть причины не действовать. Лень в себе мы можем распознать только сами. И устранить её мы можем только сами, без посторонней помощи.

Духовная незрелость, бездуховность

Неспособность видеть и ценить красоту жизни, нежелание признавать её высочайшую ценность, ценность каждого мгновения. Тут вообще без комментариев. Много ли Вы видели улыбающихся лиц утром, когда такое ясное солнце, такое голубое небо, а воздух свеж, словно его только что привезли с моря? Это невероятно, но таких лиц не сыскать! Какое утро, какие звёзды? У нас тут проблемы, а он со своими звёздами и свежим воздухом! А ведь такое, казалось бы не относящееся к вопросам духовности пренебрежение простыми радостями, и есть бездуховность. Жизнь состоит из маленьких радостей. Стоит оглянуться на свою жизнь, и можно заметить намного больше успехов, если учитывать и небольшие достижения. Большие радости тоже случаются, но тот, кто не замечает малого, скорее всего не готов будет и к большому.

Слабое логическое мышление

Неспособность задавать вопросы и искать разумные ответы на них. Неспособность задавать вопросы себе и другим. Почему у нас выдают дипломы людям, которые не научились думать? Ведь логика – это наука о законах и формах мышления. Не изучал логику – значит не образован. Во что это выливается в жизни? Несколько ошибочных умозаключений, и Вам не повезло. (Одно неловкое движение, и Вы – отец!) Отец неудачи.

Неспособность к парадоксальному мышлению

Парадоксальное мышление – умение совмещать в своей голове вещи, которые кажутся несовместимыми. Между прочим, для физиков это самое обычное дело. Но вот для большинства остальных людей вещь просто непостижимая. Скажите, электрон – это частица или волна? А жизнь дискретна или непрерывна? Не знаете? Поинтересуйтесь опытом с дифракцией электронов. На многие мысли наводит. Вот ещё подсказка: КОРПУСКУЛЯРНО – ВОЛНОВОЙ ДУАЛИЗМ. Не верите в сказки и чёрные дыры? Вам же хуже! Гибче надо быть. Иногда полезно садить свой интеллект в такой вот шпагат...

Трусость

нерешительность, отсутствие веры в себя, неуверенность, скромность, высосанная из пальца. Подчас смелость значит больше, чем ум и знания. Ложная скромность откровенно мешает жить миллионам. А что значит быть храбрым? Уверенным? О скромности советую почитать у Филиппа Зимбардо.

Неспособность действовать изо всех сил, всерьёз

Многие пробуют и пытаются, вместо того, чтобы ДЕЛАТЬ. Попытка сделать что-либо серьёзное обречена на провал, если с самого начала не настроиться на достижение нужного результата - это же классика. Настроиться, значит проникнуться своей целью глубоко и искренне. Начать испытывать к ней чувства и эмоции. Этот эмоциональный заряд сделает своё дело - реализует задуманное.

Слабое здоровье

Нежелание поддерживать своё тело в тонусе, а мышцы в движении. Люди очень сильно различаются по работоспособности. Некоторые успевают сделать потрясающе много за очень короткое время. Здоровье является одним из ключевых лимитирующих факторов в любом успешном деле.

Низкая мотивация,

как следствие малой осознанности жизни. Мы не знаем, чего хотим. А если чего-то хотим, то не знаем зачем. Работа со своими целями, пробуждение своих искренних и глубоких потребностей, подпитка энергией успешных людей - вот шаги, позволяющие преодолеть этот барьер.

Любовь к халяве

Ещё одна беда России. Привычка получать что-либо без затрат и усилий оказывает нам медвежью услугу. Когда дело требует напрячься, приложить усилия, пошевелить мозгами, мы удивляемся и … отступаем. Не устаю повторять, что НАСТОЯЩЕЕ И ДОЛГОВЕЧНОЕ В ЖИЗНИ ВСЕГДА ТРЕБУЕТ УСИЛИЙ, ВРЕМЕНИ И НЕКОТОРЫХ МАТЕРИАЛЬНЫХ ВЛОЖЕНИЙ. Это факт. Ничто не даётся даром.

Боязнь свободы

Едва заполучив свободу, ищем, кому её вручить. Да, свобода нас пугает. Это ж какую надо взять на себя ответственность, чтобы САМОМУ ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ КАСАТЕЛЬНО СВОЕЙ ЖИЗНИ. Да, исторически так сложилось, что свободы мы боимся, как огня. Но, господа, сейчас другое время. Пора отходить от традиций. Если старое начинает тяготить, надо отказываться от него.

Страх быть непохожим

Не бойся быть непохожим!Мы почему-то до сих пор боимся выделиться. Боимся публичности, боимся обнародования. Посмотрите, на многих ли блогах и сайтах Вы можете найти фотографии их владельцев? Это о многом говорит. Показать своё лицо – это уже выделиться, ведь лицо человека уникально. Быть как все, не высовываться – кредо неудачника.

Неразвитая интуиция

Интуиция – тихий внутренний голос. По своему опыту знаю, что он действительно тихий и ненавязчивый, словно голос заботливого, но мудрого родителя, обращённый к детям. Неспособность услышать его, привычка не обращать на него внимание – вот прямой путь к невезению.

Негативное отношение к своему опыту

Вас уволили с работы, сославшись на кризис? Прекрасно! Чем не возможность выйти наконец за грань привычного образа мысли и образа жизни? Мудрый в кризисе видит возможность для развития и позитивных перемен. Если перед Вами закрылась одна дверь, значит в другом месте открылась другая дверь. И она ждёт, когда Вы войдёте...

Перечисленное ни в коей мере не претендует на исчерпывающий ответ на поставленный в заголовок вопрос. Тем не менее, осмыслите эти пункты, посмотрите, что из написанного относится к Вам. И удача непременно Вам улыбнётся!

10 жизненных уроков от Далай-ламы

Что делает этого человека настолько интересным для всего мира? Чем так привлекает простой буддистский монах, который представляет тибетское правительство в изгнании и непризнанную нацию – 6 миллионов жителей Тибета? Может, потому что он – еще и дипломат, Нобелевский лауреат, апостол непротивления? Или потому, что его слова – это всегда средоточие мудрости?

I. Далай-лама говорит: “Большая любовь и большие успехи связаны с риском».

Безграничная увлеченность собственным делом и безграничная вера в него действительно сопровождают все успешные проекты. Но те люди, что стоят во главе, готовы не только поклоняться собственному делу, но и брать на себя определенные риски, связанные с ним. Большая ответственность – всегда риск, и без него невозможны никакие достижения – иначе вы просто топчетесь на месте. Путь комфорта – это пораженческий путь. Единственное – любой риск должен быть оправдан и взвешен.

II. Далай-лама говорит: “Когда Вы проигрываете, извлекайте урок”.

Ошибки – естественная часть человеческой жизни. Они – не повод впадать в отчаяние, они – повод задуматься: что ты сделал не так и что надо было сделать по-другому.

III. Далай-лама говорит: “Допустив ошибку, постарайтесь как можно быстрее признать ее”.

Ошибка – причина проблем, и своевременное ее устранение не дает проблеме развиться в катастрофу. Но для того, чтобы устранить ошибку, нужно сначала признать ее, а это не всегда легко: это задевает наше самолюбие.

IV. Далай-лама говорит: “Проводите каждый день хоть немного времени наедине с собой».

Займитесь тем, что делает вас счастливее. Прогуляйтесь, почитайте книгу, посвятите время своему хобби. Эти отдушины помогают вам сохранять баланс энергии. Можно даже вообще ничего не делать, просто побыть одному. Возьмите это за правило, и вы увидите – быть наедине с собой очень полезно для вашей гармонии, цельности, самосознания.

V. Далай-лама говорит: “Помните, тишина – иногда самый лучший ответ на вопросы”.

Мудрецы не раз говорили, что все знания находятся внутри нас. Временами, если мы не можем найти ответ на какой-то важный вопрос, то стоит просто расслабиться и посидеть в тишине без мыслей, и тогда ответ сам придёт к вам.

VI. Далай-лама говорит: “Делитесь своими знаниями. Это сделает вас бессмертным”.

Если вы накопили полезные знания, то не стоит держать их в себе. Делитесь ими с окружающими, помогайте другим познавать себя и мир. Это будет полезно как для вас, так и для окружающих.

VII. Далай-лама говорит: “Будьте всегда открыты для изменений, но не растеряйте собственные ценности”.

Наши жизненные ценности определяют нашу судьбу: они дают направление нашей деятельности, а значит, определяют ее результаты. Но в то же самое время не стоит путать принципиальность с закостенелостью: перемены, происходящие в нас самих – это движение вперед, прогресс, личностное развитие.

VIII. Далай-лама говорит: “Помните: иногда и недостижение цели – тоже удача”.

Помните поговорку – «Будьте осторожны в своих желаниях – они могут исполниться»? Все, что ни делается – все к лучшему; то, что вы не добились какой-то из своих целей, бывает на руку: может, вы в этом случае, будучи открытым для всех предложений, получили еще более удачный шанс; или просто переменили деятельность и нашли себя.

IX. Далай-лама говорит: “Атмосфера любви в вашем доме – основа гармонии в вашей жизни”.

Как бы не била жизнь, вы всегда знаете, где успокоится сердце – дома. Старые, проверенные связи, близкие люди – вот что дает нам силы. И какой бы ни была важной для вас ваша деятельность, всегда находите время, чтобы побыть с семьей. Деньги, карьера, слава – все меркнет в сравнении с ценностью человеческих отношений.

X. Далай-лама говорит: “Берегите землю”.

Природа, несмотря на свое могущество, бывает слишком хрупкой перед напором ее детища – человека. Именно Земля – колыбель жизни, и потребительское отношение к нашему общему «дому» – это самая большая глупость.

Далай-лама – этот титул в переводе с монгольского можно перевести как «океанская ширь мудрости», «учитель, чьи знания бесконечны как океан». Один из самых великих людей и мыслителей XX века щедро делится с нами своими знаниями, и каждый может почерпнуть из них что-то для себя.

selfhacker.ru

Убираем с удовольствием

У большинства хозяек при мысли о намечающейся уборке значительно портится настроение. Процесс уборки мало кому приносит удовольствие – но вряд ли большим удовольствием является наблюдение за грязью в квартире, горами немытой посуды и толстым слоем пыли повсюду. Вывод напрашивается сам собой: уборка дома неизбежна, а как убрать квартиру, чтобы эта процедура была менее болезненной и принесла максимум положительных эмоций, советуем прочитать эту статью.

Что же является необходимым для правильной организации процесса уборки?

Позитивный настрой. К выполнению любого дела нужно подходить с хорошим настроением, и уборка дома – не исключение из этого правила. Если вы уже поняли, что уборки не избежать - не стоит принимать вид мученика на каторге, ведь легче от этого не станет. Лучше используйте прием прогнозирования – представьте, какой чистой и уютной станет ваша квартира после уборки. Включите любимую музыку и, при желании припевая и подтанцовывая, начните убирать.

Планирование уборки и организация подготовительного этапа. Заранее удостоверьтесь, что у вас есть все для осуществления уборки: чистящие, моющие и дезинфицирующие средства, губки, щетки, тряпки и т.д. Лучше всего, если это будут экологически чистые средства. Спланируйте этапы уборки, то, в какой последовательности вы будете убирать комнаты. Оденьте защитные перчатки.

Строгое ограничение по времени. Раздумывая над тем, как убрать квартиру, определите, какое количество времени вам нужно для осуществления этого процесса, и старайтесь не выходить за установленные рамки. Это поможет организовать себя, сократит временные затраты на уборку. Лучше выполнить все и сразу в течение трех часов, чем растягивать уборку на целый день, выполняя ее по частям.

Четкая последовательность действий. Сначала нужно пропылесосить комнаты: не только ковры, но и мягкую мебель, занавески – в общем, все, что может накапливать пыль. Влажной тряпкой протереть подоконники, батареи, двери, неполированную мебель; сухой – полированную мебель. Почистить сантехнику, кухонную плиту при помощи специальных натуральных средств. Протереть зеркальные и стеклянные поверхности, предварительно сбрызнув их экологическим средством для мытья окон. Вымыть пол (ламинат протереть слегка влажной тряпкой).

Регулярность выполнения уборки – залог чистоты в доме. Если уборка дома будет делаться время от времени, эффект от нее будет мало ощутим. Выберите день (а лучше – два) на неделе, когда вы будете осуществлять уборку. Не забывайте также о ежемесячном мытье холодильника, смене постельного белья раз в 7-10 дней, сезонных уборках 3-4 раза в год.

Поддержание чистоты и порядка каждый день. Если обращать внимание на поддержание чистоты в доме ежедневно, это значительно сократит время проведения еженедельных и генеральных сезонных уборок, а дом будет всегда выглядеть опрятно. Каждое утро застилайте постель; следите, чтобы вещи не были разбросаны где попало; ежедневно мойте обувь и выносите мусор. Не стоит дожидаться еженедельной уборки, если вы увидели грязь, мусор прямо сейчас – грязь вытрите, мусор подберите. Соблюдая эти нехитрые правила, вы будете значительно реже ломать голову над тем, как убрать квартиру.

Приучайте к порядку и привлекайте к уборке всю семью. Если вы целыми днями занимаетесь тем, что собираете раскиданные мужем носки и вытираете пролитый ребенком на пол сок, – это не дело! Обязательно приучите к порядку всех членов своей семьи. Переложите часть домашних обязанностей на них – ведь понять ценность уборки и оценить силы, потраченные на нее, может только тот, кто сам ее делает. Доверьте детям вынос мусора, мужу – чистку сантехники, приучите всех убирать за собой вещи. Убейте двух зайцев: облегчите жизнь себе и обеспечьте порядок в доме.

Владение секретами чистоты. Вы должны в идеале знать науку правильной уборки: уметь выводить все виды пятен, до блеска протирать зеркала, до ослепляющей белизны чистить сантехнику, знать все укромные места, где любит прятаться пыль и знать, как бороться с пылью в квартире.

Надеемся, что наши советы помогут вам в поддержании чистоты и порядка в доме. Легкой и экологической вам уборки!

Измените жизнь, изменив свой словарный запас

Наверняка вы слышали о силе позитивного мышления, не так ли? Смысл в том, что если думать позитивно, то ливень превратится в радугу, светофор загорится зеленым, а лотерейный билет окажется выигрышным.

Казалось бы, что еще нужно для счастья? Достаточно просто отказаться от негативных мыслей и жить, наслаждаясь каждой секундой. Но в этом и заключается самая большая трудность. Очень тяжело контролировать свои мысли. Но вы можете начать с контроля над своими словами, ведь они – форма для ваших мыслей. Даже небольшие изменения вашего словарного запаса, могут заметно облегчить вашу жизнь.

“Должен”

Вы, наверняка, не раз слышали выражение: “Он должен всем вокруг!”. Как правило оно не подразумевает ничего хорошего. Состояние “должен”, как и само это слово, имеет негативную энергетику. Вы должны четко определить для себя, что вы никому ничего не должны и все, что вы делаете, вы делаете потому что этого хотите. Вместо того, чтобы сказать: “Я должен сходить в магазин”, скажите “Я хочу сходить в магазин за продуктами”.

“Нет выбора”

“У меня нет выбора, мне надо доделать работу, прежде чем я пойду на вечеринку”. Это неправда. Выбор есть всегда. Что для вас важнее работа или вечеринка? Это выбор, который полностью зависит только от вас. Никто не неволит вас, заставляя сидеть над отчетами. Вы сами анализируете ситуацию, прогнозируете последствия, сравниваете возможные варианты развития событий и, полагаясь на это, принимаете решение. Поэтому в такой ситуации правильнее будет сказать: “Более мудро будет сначала доделать работу, а уж потом пойти на вечеринку”.

“Не могу”

Сколько раз вы говорили эти слова, хотя они не были правдой? “Я не могу больше идти, не могу больше писать, не могу больше общаться с этим человеком…” – вылетало из ваших уст, но несмотря ни на что, вы делаете это до сих пор. Нет слов “не могу”, есть слова “не хочу”. Развивайтесь, совершенствуйтесь и тогда вам все будет по силам. Вместо “Я не могу писать” скажите “Я пока не великий писатель”.

“Невозможно”

“Я не стану известным спортсменом! Это невозможно! Я слишком неуклюжий!” – не произносите фразы подобные этой. Нет ничего невозможного! В 1998 году инвалид покорил высочайшую вершину мира – Эверест. В жизни каждого может произойти что-то невозможное, для этого необходимо время, усилия и терпение. Так как насчет “Вполне возможно, что я стану профессиональным спортсменом, если буду уделять этому достаточно сил и времени”?

“Никогда”

“Я никогда не научусь петь!” – жалуются многие, выходя из караоке-бара. Но даже если сегодня звук вашего голоса, доносящийся из душа, вызывает у соседей желание застрелиться, не расстраивайтесь, это всего лишь сегодня. Вы можете совершенствоваться, развиваться и изучать новые навыки до бесконечности. Поэтому вместо “никогда” скажите лучше: “Пока мое пение не совершенно!”.

“Убью”

Наверняка, почти каждый человек хоть раз в жизни шуткой грозился убить кого-то. “Если он еще раз хлопнет дверью, я убью его!”, или “Если их собака еще раз облает нашего кота, я убью ее!”, или “Если ты еще раз назовешь меня толстым, я убью тебя!”. В порыве эмоций эти слова легко слетают с нашего языка. Мы произносим их, даже не задумываясь об их истинном смысле. Это всего лишь еще один способ выразить гнев, обиду и негодование. Но почему бы не взять себя в руки и вместо: “Я сейчас убью тебя, ты опоздал на целый час” не сказать “Пойми, мне обидно и неприятно, что ты позволяешь себе опаздывать на встречи со мной”? Возможно, это возымеет на оппонента больший эффект.

elfhacker.ru

Какой должна быть идеальная свадьба?

Многие девочки, девушки, женщины мечтают о свадьбе, о пышном белом платье, богатом застолье, чтобы все обзавидовались. И мало, кто в своих мечтах думает о мужчине, с которым им предстоит в идеале прожить всю жизнь, и о том насколько такой сценарий сделает их счастливыми.

Когда я вспоминала все свадьбы, на которых мне довелось побывать, они не очень-то отличались друг от друга – одевание, выкуп, роспись, катание на машинах с фотографированием, застолье с конкурсами, вот собственно и все. Скучно и однообразно. Особенно мне не нравилось застолье, когда вместе собирались малознакомые люди разных возрастных групп, которым до молодожен не было дела, главное выпить, поесть, ну и потанцевать. А молодожены так нанервничались и набегались за день (а еще больше за последний месяц при подготовке к свадьбе), что им это застолье – пытка, на них и так уже лица нет. А хуже всего, что пытаясь всем угодить, все равно найдутся недовольные.

Если вы хотите сделать этот день вашим, сделать его особенным и запоминающимся, подумайте, что в этот день сделает вас счастливыми, и воплотите это в реальность. Потому что это только ваш день, и он никогда не повториться.

Не думайте о родственниках, вам жить не с ними, а друг с другом.

Если вы не хотите застолья, а родственники настаивают, есть несколько выходов из этой ситуации. Можно заказать кафе и пригласить всех родственников, а самим уехать в свадебное путешествие. Так вам не придется целоваться по требованию, видеть пьяные лица друзей и родственников, выслушивать полуискренние пожелания и тосты. Да, недовольство будет, но не долгим, т.к. хорошее застолье быстро смягчает нравы родственников. Как вариант можно разделить друзей (молодежь) и родственников (люди в возрасте) на две разные вечеринки, так всем будет намного интереснее.

Не думайте о традициях и обычаях, они не гарантируют вам счастья.

Не поддавайтесь уговорам и не принимайте стандартных решений, все равно об этом пожалеете. Попробуйте сделать свою свадьбу тематической, например, в восточном стиле или ретро-стиле, античной, маскарадной, тропической и т.д, пусть ваша фантазия вам подскажет. Главное, чтобы этот день запомнился вам не беготней, а приятными моментами и неподдельным счастьем. Думайте только о своих желаниях в этот день, позвольте себе именно то, что хочется.

Не думайте о деньгах, хорошо, если они есть, а если нет, то свадьбу можно сделать и без них или по минимуму.

Знаю семью, которая влезла в огромные долги, чтобы сделать шикарную свадьбу для своей дочери, а через год молодые уже развелись, дочь вернулась к родителям, а те еще лет пять отдавали долги. Не хорошо начинать семейную жизнь с долгов, и не важно, что в долг берете не вы, а родственники. Но и откладывать свадьбу из-за того, что недостаточно денег, не стоит. Умерьте свои желания, и у вас будет замечательная свадьба.

Не думайте, что подумают другие, лучше подумайте друг о друге и ваших желаниях.

Накануне нашей свадьбы мы с мужем обсуждали, как и с кем будем праздновать, чуть было не поддались общепринятым нормам и не устроили стандартную гулянку, но вовремя остановились. Мы не хотели большого застолья, решили ограничиться самыми близкими, но это оказалось совсем не просто – как это пригласить тетю Любу и не пригласить тетю Свету, а если позвать Лёшу, тогда и его жену надо считать и т.д. Получалось как минимум 50 человек, а это уже не мало. Кроме того, посоветовавшись с теми, кто уже прошел через это, мы узнали, что все наши подсчеты надо сразу умножать минимум в 2 раза, потому что в этот день вас все будут «доить», а спорить и ругаться в этот день не хочется.

Взвесив все за и против, мы решили сделать этот праздник для нас двоих, никаких друзей и родственников. Через интернет мы нашли классного фотографа и договорились, что он нас будет снимать целый день. Самая скучная часть была в ЗАГСе, а потом было много искреннего веселья и дурачеств во время фотосессии в течение всего дня, мы на ходу придумывали, куда мы хотим поехать, что делать (например, я бегала босиком по пляжу и в свадебном платье, мы фотографировались в метро). Фотограф не ограничивал нас ни во времени, ни в идеях, и мы почти его не замечали, он сам ловил моменты, поэтому и фотографии получились живыми, а не постановочными. А еще мы не заказывали машины, а катались на такси, фуникулере и метро, и это было очень здорово!

В какой-то момент мы осознали, как нам повезло, что в один из самых важных дней нашей жизни, мы были вдвоем, а не с родственниками, мы думали друг о друге, а не о том, как всем угодить. Было так легко и хорошо на душе, что мы до сих пор с радостью вспоминаем этот день и периодически просматриваем наши свадебные фотографии, которые очень отличаются от стандартных свадебных фотографий других. Этот день действительно был нашим днем, нашим праздником, он был именно таким, каким мы его хотели сделать. А еще наша свадьба обошлась нам в очень смешную сумму.

Елена, vitamarg.com

Рекомендации прекрасного настроения

Каждый человек испытывает определенные эмоции, причем они могут быть как позитивные, так и негативные. Иногда так случается, что отрицательные переживания овладевают сознанием и настроение с самого утра ужасное. Ничего не радует, ничего не хочется делать. Мир видится не в очень хороших красках... Но, оказывается все можно исправить. Любой человек с легкостью может каждое утро создавать себе прекрасное настроение и взращивать в своем сознании добрые жизнеутверждающие мысли и положительные эмоции. Давно уже известно, что позитивное видение мира оказывают благоприятное влияние не только на наше настроение, но и на общую энергетику нашего организма.

Добрые светлые мысли положительно воздействуют на здоровье. Оказывается, люди, которые мыслят позитивно, реже болеют. Юмор и легкость в отношении к жизни – лучшее средство для долголетия.И еще чем у человека лучше настроение, тем у него лучше складываются взаимоотношения с людьми. А это тоже имеет не второстепенное значение.

Какие же существуют способы для того, чтоб ежедневно иметь отличное настроение? Их огромное количество. И сейчас несколько рекомендаций мы с вами рассмотрим.

Многие люди, просыпаясь в будний день, испытывают недовольство, что надо вставать, идти на работу или в школу. Они мечтают о том, чтоб быстрее пришли выходные. И в такие минуты настроение не очень хорошее. И очень важно научиться с самого утра настраивать свое сознание на позитивное видение мира. А делается это легко. Посмотрите сами и обязательно попробуйте.

Рекомендации прекрасного настроения:

1. Сразу, после пробуждения, наполняйте свой ум позитивными мыслями. Составьте для себя несколько любимых установок и проговаривайте их с улыбкой на устах. И пусть вам не очень хочется улыбаться, все равно улыбайтесь. Улыбка – это важный сигнал, который помогает головному мозгу создавать и поддерживать хорошее настроение. Вот пример положительных мыслей: Сегодня замечательный день.Я полна энергии и радости. У меня отличное настроение.

2. Не пренебрегайте утренней зарядкой. 10 -20 минут любимых упражнений обеспечат вам заряд бодрости и замечательного настроения.

3. В минуты утренних процедур, подарите себе улыбку. Улыбайтесь своему отражению в зеркале в течение 2 минут. И скоро вы заметите, как на душе стало веселее и радостней.

4. Во время утренних дел слушайте вашу любимую музыку. Она поможет вам поднять свое настроение.

5. Есть очень эффективное упражнение, которое называется метод «искусственного смеха». Вам нужно лечь на пол и при желании закрыть глаза. Руки и ноги вытяните вдоль тела. Приступайте к смехотерапии. Смейтесь от всей души, как будто вам на самом деле смешно.

Представляйте в своем уме веселые картинки. Или вспоминайте юмористически эпизоды из вашей жизни. Вначале ваш смех будет не совсем естественным, но временами, в минуты данного упражнения, вам будет по-настоящему смешно. Продолжайте смеяться около 5 минут и радость вам обеспечена на целый день.

6. Перед тем как выйти на улицу, еще раз посмотрите в зеркало. Расправьте плечи, выпрямитесь, улыбнитесь, скажите себе что-нибудь приятное. А чтоб вам не было скучно в пути, придумайте себе какое-нибудь занятие. Например, следите за другими людьми, за их лицами, за их действиями. Это вас позабавит, и настроение станет еще веселее.

Вот такие простые рекомендации для хорошего настроения. Надеюсь, они вам понравились. Вы так же можете придумать что-то свое. Главное сделайте эти упражнения своей привычкой и выполняйте их регулярно. И замечательное настроение будет с вами каждый день.

uspeh-info.ru

Как сделать каждый день особенным?

Вчера – это уже прошлое и его не изменить, а завтра будет неизвестно каким, да и можем ли мы быть уверенными, что завтра наступит. Остается сегодня – единственный день, в котором вы живете. Как сделать каждый ваш день особенным и запоминающимся?

Попробуйте что-то новое.

Разнообразие делает нашу жизнь ярче и удивительнее, тогда как монотонность убивает нас и нашу жажду жизни. Всегда есть место для новизны, всегда есть возможность попробовать что-то в первый раз, таким образом этот день будет отличаться от всех остальных дней и вы долго будете помнить об этом.

Живите в реальном мире.

В современном мире технологий все проще найти развлечения и новые знакомства в интернете, многим такая жизнь кажется более привлекательной, но проблема в том, что та жизнь - нереальная. Учитесь быть таким же интересным в реальной жизни. Выключите телевизор (или компьютер) и отправляйтесь гулять на свежий воздух. Общайтесь с окружающим миром, людьми, заводите новые знакомства, любуйтесь природой, получайте удовольствие от простых радостей. Просто наблюдайте как жизнь разворачивается перед вами.

Не откладывайте на потом.

Если вы давно хотите что-то сделать, но никак не решаетесь, сегодня именно тот день, сделайте наконец-то то, что вы хотели сделать. Сегодня также идеальный день, чтобы завершить то, что вы начали. Чем меньше у вас "хвостов", тем легче жить. Жизнь коротка, не проживайте ее даром, живите яркой и разнообразной жизнью.

Развивайте ваши разум и тело.

Когда вы последний раз тренировали тело? А качали свой пресс? К сожалению, если вы не развиваетесь, то вы деградируете. Никогда не останавливайтесь, не будьте узкими специалистами, будьте разносторонней личностью. Старайтесь получать новые навыки и знания, не бойтесь начинать с нуля, поднимайте свою планку, ведь совершенству нет конца.

Сделайте меньше, но лучше.

Большинство людей похожи на белок в колесе, все спешат, торопятся, бояться что-то не успеть, а жизнь проходит мимо. Остановитесь ненадолго и внимательно посмотрите, что вы делаете и туда ли вы бежите. Не тратьте время на бессмысленные задачи и просмотр телевизора, сосредоточитесь на том, что действительно важно.

Радуйтесь неожиданностям.

Многие очень любят распланировать свою жизнь и жизнь других, но неожиданности все равно случаются. Каждый относится к ним по-разному, одни радуются, другие злятся, если что-то идет не по их плану. Но случайности не случайны! Каждому дается шанс в жизни, но не каждый им воспользуется, поэтому будьте гибкими, умейте подстраиваться под обстоятельства. Проявите спонтанность и просто скажите новым возможностям: "Да!".

Будьте позитивны.

Все, что происходит с нами в жизни, это ни хорошо, ни плохо, все зависит от нашего отношения к этому. Именно мы наделяем события негативом или позитивом. Любую неудачу можно воспринимать как провал или как урок, как опыт, а любую удачу как случайность, закономерность. Важно всегда оставаться позитивными, радоваться своим успехам и успехам других, улыбаться и дарить радость окружающим вам людям, и тогда каждый ваш день будет светлым и добрым.

Будьте верны себе.

Имейте свое мнение и отстаивайте свои жизненные цели и приоритеты. Знайте, что важно для вас, чего вы хотите, а что недопустимо для вас. Учитесь говорить "Нет", когда это нужно. Всегда говорите то, что думаете и думайте то, что говорите. Невозможно чувствовать себя хорошо, притворяясь кем-то другим. Вам никогда не будет удобно в чужой обуви, вы почувствуете себя комфортно только в своей. Если вы не являетесь собой, вы не живете по-настоящему, вы просто существуете.

Помогайте тем, кто нуждается в помощи.

Все добро, которое вы сделаете для других, обязательно вернется к вам. Помогайте людям, которым хуже, чем вам и которым вы можете помочь. Так вы развиваете свою душу и высшие духовные качества, так вы остаетесь человеком.

Живите здесь и сейчас.

Вместо того, чтобы жить прошлым, которое вы все равно не можете изменить, или беспокоиться за будущее, которое вам неподвластно, живите настоящим. Помните, что жизнь – это миг между прошлым и будущим. Ничего не откладывайте и не пропускайте. Живите прямо сейчас.

Елена, vitamarg.com

Страницы

Знаете ли Вы?

Блондинки умничают

Что до чиновников - эти были, как и все чиновники, просто жадны и бессовестны. Льстили начальству и думали о наживе. Феликс Юсупов
Всё, что вы видите во мне - это не моё, это ваше. Моё - это то, что я вижу в вас. Э.М. Ремарк
А вообще у меня нет недостатков... Одни спецэффекты!!! =)
...так кто ж ты,наконец? -Я-часть той силы,что вечно хочет зла и вечно совершает благо. Гёте. "Фауст"
Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь. Ф. Раневская.
Мужчина вечно ищет идеал. Таким уж создала его природа: с чужой жены он деготь бы слизал, а со своей не хочет даже меда.
Девушка, но паук, без нее вы все как без рук, может ли сеть плести, ну конечно, посмотри, она девушка-паук...