[ О здоровом питании]
Вы здесь
Привет девчонки
Я хочу посвятить этот блог здоровому питанию.
Кто придерживается этого? Какая у вас методика, так сказать?
Давайте будем делится рецептами здоровой пищи, кто что любит?
Очень бы хотелось развить эту тему
http://kuking.net/t19.htm Библиотека здорового питания
http://kuking.net/healthy.phtm Онлайн тест на здоровое питание
http://blondie.ru/node/316195?page=1339#... Система питания нашей Волшебницы, мне очень понравилась
- Блог Doll
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 5971 просмотр
Комментарии
я давно хочу начать правильно питаться, но никак начать не могу. посижу послушаю!!!Doll, отличная тема!!!
xelga82, у меня есть маленький, но полезный тест
http://kuking.net/healthy.phtm
Тест на здоровое питание, там полезная инфа)
Интерестная тема!!!
Интересуюсь здоровым питанием, иногда пытаюсь придерживаться, но не всегда получаеться, от салатиков с майонезом не могу отказаться
Первое - это надо отказаться от всех видов приправ, полуфабрикатов.
Мои рецептики здорового питания:
Отварить цветную капусту, послить немного, полить лимонным соком и оливковым маслом. Не очень вкусно, но полезно.
_______________________________________________________________________
Шпинат (содержит много железа), отварить, посолить, полить оливковым маслом, положить часнок, чтобы шпинат обрел запах, потом выкинуть часнок.
_______________________________________________________________________
Рыба должна быть не жаренной Ее нужно запекать в духовке на специальной бумаге, а не на масле или просто тушить (налить води в глубокую сковородку, немного масла, томатного соуса, петрушка в конце) на маленьком огне (это про филле). Тоже самое с мясом
_______________________________________________________________________
...на краю стою...
Я правильно питаюсь. Но вынуждена это делать по здоровью. Зато фигура радует. Я создавала блог о проблемах с фигурой. Так вот, с того момента в талии ушло 2 см. Мое система представляет из себя минимум углеводов, в основном ем птицу, мясо, рыбу в тушеном, отварном, запеченном виде. Гарниры-тушеные или свежие овощи. Хлеб-2 кусочка в день. Никогда не покупаю сахар, макароны, картошку. Ем 1 фрукт в день максимум. Ем творог, яйца, сыр, иногда могу побаловаться докторской колбаской или овсяными печенюхами. Из углеводов на завтрак-каша на воде(овсянка, перловка, гречка, чечевица). Вот и все питание. Все салаты заплавляются кефиром или оливковым маслом. Голодной не хожу.
Doll, Спасибо вы очень вовремя подкинули информацию...как раз собиралась придумывать как питаться...что это считалось правильным питанием...
насчет полуфабрикатов согласна. А зачем отказываться от приправ??? От пряных трав, перца, карри, розмарина и тп???Так вообще никакой радости в жизни. Они вам чем не угодили?
Не идеально питаюсь,но стремлюсь к этому.Не ем покупные котлеты,пельмяши,колбасы,сосиски,салаты а-ля "отварить,потереть,уложить слоями,промазать майонезом",не пользуюсь покупными приправами типа магги, из жареного только яичница.
В фаворитах салаты из свежих овощей, зелень люблю, фрукты всякие, молочка(не очень люблю,но надо),кашки(гречка решает ), супики,морепродукты,мясо-рыба тушеные,запеченные,отварные. Вместо майонеза-сметанка или домашний(редко),вместо кетчупа-хреновина,соевый соус.
Есть слабости,типа сладкого и фаст фуда,но рецидивы случаются редко
Я как и BU, вынуждена питаться правильно
Как и что я ем распиано в темке "стимул для похудения",ссылка вынесена в заглавный пост
А цветная капуста и шпинат-это вкусно!
Только капусту варить не надо, а только опускать в кипяток секунд на 20
"Жизнь идет. И ей, собственно, , что у вас там такое." ©
BU, это и мое меню. точно так же питаюсь. правда печенюхи, пока ,боюсь себе позволить.
а муж на нг подарил аэрогриль, так вообще незаменимая вещь.
Волшебница, так она же хрустит, не???я отвариваю, минут 10. Или когда она просто ошпаренная, полусырая, тоже вкусно?
Страницы