Стимул для похудения
Вы здесь
В общество, стимулирующее к сбросу лишнего веса и удерживающее от срывов.
Девочки мы не призываем вас голодать, мы призываем, есть здоровую пищу!!!
Очень будем рады новеньким
Ты то, что ты ешь...
Не бывает жизни завтра, завтра будет то же,что сегодня... Не смогла сегодня - не смогу и завтра. Выдержала сейчас - выдержу и завтра
Лучше забить на булку с изюмом, чем на свое тело!!!!!!!!
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
Съедая булочку, чувствуешь себя так, как будто продаешь душу
На завтрак съешь вчерашний ужин, на обед - завтрак, а ужин оставь на завтрашний завтрак.
Сила - это возможность разломить плитку шоколада голыми руками и потом съесть только один ее кусочек
Белое не полнит, полнят печеньки )))
Никакая еда не доставит столько удовольствия, сколько доставит ощущение худобы.
То,что ты делаешь сегодня,завтра получишь результат.
Еда выглядит хорошо,но я выгляжу лучше .
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Возрадуйся сырой моркови, ибо в ней истинная Диета!
Худые люди выглядят потрясающе в ЛЮБОЙ одежде
вынесла сюда ссылку,что бы она больше не терялась и мне не пришлось все писать в *надцатый раз
с уважением,Волшебница
Кол-во калорий может быть разным - если рацион будет бедным по белкам - будут страдать волосы, ногти, мышечная ткань, если будет бедный по жирам - многие вит. не будут усваиваться и опять таки будут страдать волосы,ногти и т.д..
Составляющие хорошей фигуры и, самое главное, хорошего здоровья - правильное подобранное лично для вас питание с правильным соотношением белков/жиров/углеводов и физ.нагрузка.. (с)
- Блог Shokoladka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 232478 просмотров
Комментарии
svetka_kanffetka, ((((не переживай,новый будет.ещё лучше
Татти1990, svetka_kanffetka, оффтоп прекратили
"Жизнь идет. И ей, собственно,
Волшебница, ты белковую пищу ешь ? и 1 раз в неделю углеводы? расскажи подробнее о своем питании , примерное меню одного дня
ПоБеЛкА, я уже расписывала и не раз в этой теме
не совсем,с минимальным количеством углеводов
на одних белках можно почки посадить
да,раз в неделю,чаще всего в субботу-углеводный зажор,ем все,что душа пожелает
"Жизнь идет. И ей, собственно,
Если бы еще это было легко найти) в каком районе страницы были не помнишь?
вот вы блин....
ладно,распишу еще раз
освобожусь и распишу
"Жизнь идет. И ей, собственно,
пишу все в кучу,а не на 1 день
т.к набор продуктов один и тот же
1.яичница из 1 яйца
2.бутерброд* с красной рыбой,сыром,отварным мясом или языком
3.творог заправленный йогуртом
фруктовый чай
1.яблоко или фрукты по сезону \арбуз,слива,персик\
2.штук 5 орешков
3.йогурт
4.с кусочек 65% шоколада
фруктовый чай
1. запеченная\тушеная\отварная рыба,курица,говядина,курица,филе индейки (говядину отвариваю,филе индейки запекаю-режу на ломтики,все остальное готовлю порционно)
2.салат из овощей по сезону\помидоры,огурцы,капуста,свекла*,морковь*\
3.салат из рыбы с фасолью
4.салат из грибов
*при пункте 3 и 4-мясо уже не ем
1.см.перекус 1
2.в тренировочный день белковый коктейль
1.салат с рыбой
2.салат с фасолью
3.любой салат*,который вы любите \только не оливье,не мешанка и тд\
4.вегетарианский борщ
5.сырный супчик
6.просто бульон
фруктовый чай
если тренировочный день,то второй обед у меня заменяет предтренировочный комплекс
все просто-творог,заправленный йогуртом \можно добавить сухофрукты\
я обхожусь без сухофруктов
*
хлеб едим отрубной,цельнозерновой,если белый,то подсушиваем в тостере
морковь и свекла должны быть сырыми
салаты заправляются оливковым,подсолнечным или виноградным маслом
п.с.ем практически каждые 2.5-3 часа очень небольшими порциями 2-3 столовых ложки
стартовый вес 13.10.2010-80 кг + отеки,да и вообще еле двигалась
на сегодняшний момент 67 кг
рецепты таскаю от сюда и от сюда
картофель,крупы и макароны мы не едим
"Жизнь идет. И ей, собственно,
Волшебница, спасибо, записала!
А Вы ходите на тренажеры или на какие-то определенные занятия?
я хожу на тренажеры с определенными занятиями
мой тренер,фото потом удалю
т.е. я занимаюсь в тренажерном зале под руководством персонального тренера,хожу 3 раза в неделю
каждый раз новая программа.т.е отдельно прокачиваются ноги\попа
руки-бицепс\трицепс.спину "крылья"\низ спины
пресс+кардио-это на каждой тренировке
в общем пашу,как папа карло
п.с.фото сделано летом,сейчас он еще больше стал
"Жизнь идет. И ей, собственно,
Волшебница, Хм... я вот тоже ходила на индивидуальные занятия с тренером, только это ппц как дорого для меня стоило... 5500 руб за 5 занятий
Страницы