[ О здоровом питании]

Вы здесь

Привет девчонки пусик
Я хочу посвятить этот блог здоровому питанию.
Кто придерживается этого? Какая у вас методика, так сказать?
Давайте будем делится рецептами здоровой пищи, кто что любит?
Очень бы хотелось развить эту тему цветочек

Полезные ссылки
http://kuking.net/t19.htm Библиотека здорового питания
http://kuking.net/healthy.phtm Онлайн тест на здоровое питание
http://blondie.ru/node/316195?page=1339#... Система питания нашей Волшебницы, мне очень понравилась

Комментарии

вверх ссылка
15.01.2012 - 12:09

я давно хочу начать правильно питаться, но никак начать не могу. посижу послушаю!!!Doll, отличная тема!!!

вверх ссылка
15.01.2012 - 12:12

xelga82, у меня есть маленький, но полезный тест
http://kuking.net/healthy.phtm
Тест на здоровое питание, там полезная инфа)

вверх ссылка
15.01.2012 - 12:38

Интерестная тема!!!
Интересуюсь здоровым питанием, иногда пытаюсь придерживаться, но не всегда получаеться, от салатиков с майонезом не могу отказаться смущена

Первое - это надо отказаться от всех видов приправ, полуфабрикатов.

Мои рецептики здорового питания:

Отварить цветную капусту, послить немного, полить лимонным соком и оливковым маслом. Не очень вкусно, но полезно.
_______________________________________________________________________

Шпинат (содержит много железа), отварить, посолить, полить оливковым маслом, положить часнок, чтобы шпинат обрел запах, потом выкинуть часнок.
_______________________________________________________________________

Рыба должна быть не жаренной стоп Ее нужно запекать в духовке на специальной бумаге, а не на масле или просто тушить (налить води в глубокую сковородку, немного масла, томатного соуса, петрушка в конце) на маленьком огне (это про филле). Тоже самое с мясом
_______________________________________________________________________

...на краю стою...

вверх ссылка
15.01.2012 - 12:50

Я правильно питаюсь. Но вынуждена это делать по здоровью. Зато фигура радует. Я создавала блог о проблемах с фигурой. Так вот, с того момента в талии ушло 2 см. Мое система представляет из себя минимум углеводов, в основном ем птицу, мясо, рыбу в тушеном, отварном, запеченном виде. Гарниры-тушеные или свежие овощи. Хлеб-2 кусочка в день. Никогда не покупаю сахар, макароны, картошку. Ем 1 фрукт в день максимум. Ем творог, яйца, сыр, иногда могу побаловаться докторской колбаской или овсяными печенюхами. Из углеводов на завтрак-каша на воде(овсянка, перловка, гречка, чечевица). Вот и все питание. Все салаты заплавляются кефиром или оливковым маслом. Голодной не хожу.

вверх ссылка
15.01.2012 - 13:05

Doll, Спасибо вы очень вовремя подкинули информацию...как раз собиралась придумывать как питаться...что это считалось правильным питанием...

вверх ссылка
15.01.2012 - 13:09

BIONDA:Первое - это надо отказаться от всех видов приправ, полуфабрикатов.

насчет полуфабрикатов согласна. А зачем отказываться от приправ??? недоумение От пряных трав, перца, карри, розмарина и тп???Так вообще никакой радости в жизни. Они вам чем не угодили?

вверх ссылка
15.01.2012 - 13:13

Не идеально питаюсь,но стремлюсь к этому.Не ем покупные котлеты,пельмяши,колбасы,сосиски,салаты а-ля "отварить,потереть,уложить слоями,промазать майонезом",не пользуюсь покупными приправами типа магги, из жареного только яичница.
В фаворитах салаты из свежих овощей, зелень люблю, фрукты всякие, молочка(не очень люблю,но надо),кашки(гречка решает ржу ), супики,морепродукты,мясо-рыба тушеные,запеченные,отварные. Вместо майонеза-сметанка или домашний(редко),вместо кетчупа-хреновина,соевый соус.
Есть слабости,типа сладкого и фаст фуда,но рецидивы случаются редко ржу

вверх ссылка
15.01.2012 - 13:25

Я как и BU, вынуждена питаться правильно
Как и что я ем распиано в темке "стимул для похудения",ссылка вынесена в заглавный пост
А цветная капуста и шпинат-это вкусно!
Только капусту варить не надо, а только опускать в кипяток секунд на 20

_____________________________________________________
"Жизнь идет. И ей, собственно, игра слов с использованием местных идиоматических выражений , что у вас там такое." ©
вверх ссылка
15.01.2012 - 13:35

BU, ништяк это и мое меню. точно так же питаюсь. правда печенюхи, пока ,боюсь себе позволить.
а муж на нг подарил аэрогриль, так вообще незаменимая вещь.

вверх ссылка
15.01.2012 - 13:35

Волшебница, так она же хрустит, не???я отвариваю, минут 10. Или когда она просто ошпаренная, полусырая, тоже вкусно?

Страницы

Блондинки умничают

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх (c) Максим Горький.
Русский дайвер должен быть толстым и тупым... Толстым, чтобы не мерзнуть в холодной воде, а тупым, чтобы не спрашивать зачем туда лезть...