О спорте)))
Вы здесь
Перейти к комментариям
20.04.2011 - 20:48
Девочки,привет 
Хочу узнать ваше мнение. Раньше спортом я не занималась,если вычесть физкультуру,которую постоянно прогуливала)) Но теперь решила подтянуть свое тело перед пляжным сезоном,хожу в тренажерный зал,занимаюсь на эллиптическом тренажере(лыжи). Бегаю 40-50 минут 16-20 км...Два-три раза в неделю,но три редко получается,времени не хватает. Как вы думаете,такими тренировками возможно добиться результата? Хочу подтянуть бедра,попу... 
Может среди вас есть профессионалы в этом деле?)) И еще заранее вопрос не по теме-не получается отвечать в своих блогах...что над делать?))
- Блог ЛЮБИМКА...
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 791 просмотр
Мебельный магазин: купить в москве комод - Переходи на сайт!
Комментарии
спаисбочки
стараюсь.самое главное,что мне это интересно и поэтому все получается,а ты сейчас не продолжаешь заниматься спортом?
Ели хочешь подтянуть ягодицы делая еще дома упражнения. Вот тут много - http://www.beauty-fitness.ru/articles/20...
ой спасибо
ознакомлюсь
Oksana, бегать каждый день спокойный бег потом можно увеличеть темп, если хочешь убавить несколько см. :wink:. пить так же за 15 мин стакан воды во время можно пол стаканчика но не сразу а распределить на все время, после 2-3 стакана.во время бега будет хорошо если обернешься пищевой пленкой чтоб пропотеть на проблемных местах.только сильно пленку не затягивай чтоб токсины с потом могли свободно стикать.
питание: лучше конечно заменить пустые углеводы(сахар булки пирожные и тд)на полезные фрукты овощи. и конечно же не сорваться вечером и не сожрать все что есть в холодильнике=))у такое иногда бывает 
и вдень пить не меньше литра - полтора воды чистой не считая чая кофе и тд 
ну это все так и делаю.
спасибо) а сколько по времени?
я к сожалению забросила спорт,хотя каждый день бегаю,поддерживаю себя в форме,не даю расслабиться мышцам!
Oksana, час будет достаточно
спасибочки:*
ну это значит что и не забросила вовсе)молодчинка))
мне тоже пригодилось сообщение)буду изрядно потеть
Слабо верится в цифры. У спецподразделений норматив - 5 км за 24 минуты и меньше. Слабо верится...
Страницы