Пора худеть..
Вы здесь
Перейти к комментариям
26.03.2010 - 08:44
Блииин..у сестры скоро свадьба надо срочно худеть..подскажите какую-нибудь эффективную диету!!!
- Блог yuliass@mail.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 1720 просмотров
Комментарии
[quote=such_a_beautiful_day] White_bars, ну да,диеты по типу "чашечка кофе в день" я тоже не поддерживаю
Я смотрю вы хорошо разбираетесь во всем этом. Это просто шикарно
Это значит что вы наверняка вроде опытного инструктора.Я права?
Тогда наберусь наглости и попрошу что-нибудь посоветовать=)
Какой вообще спорт лучше всего сгоняет все не нужное в ненужных местах. Я вот начала бегать(по вечерам ,по утрам не могу) ну че то как-то результатов не особо пока)что скажите?Фитнес форева?
в интернете перерыла тонну информации,везде все по разному и ничо не поймешь как же на самом деле.
[/quote]
Я бы не сказал что я опытный инструктор. Я учусь на фитнес-инструктора на заочке, да и сам достоточно давно занимаюсь спортом, поэтому и пришлось изучить все особенности питания, мышечной системы и тренировочных программ.
Что косается сбросить вес, отписал в личку...
[quote=White_bars]
Я бы не сказал что я опытный инструктор. Я учусь на фитнес-инструктора на заочке, да и сам достоточно давно занимаюсь спортом, поэтому и пришлось изучить все особенности питания, мышечной системы и тренировочных программ.
Что косается сбросить вес, отписал в личку... [/quote]
Сделай мне дубликат, пожалуйста) сравню со своими сведениями.
Точнее - у меня другой вопрос, который меня мучает. КАК УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ МЫШЦ?
хочешь похудеть? перейди на растительную пищу, кашки, пей воду с лимоном, грейфруктовый сок... клизмы, слабительное, мочегоное - но чувствовать будешь первое время себя ужасно
[quote=Linx]Сделай мне дубликат, пожалуйста) сравню со своими сведениями.
Точнее - у меня другой вопрос, который меня мучает. КАК УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ МЫШЦ?[/quote]
Дубликат сообщения? Я не общие советы девочке даю, а конкретно что прорабатывать в её ситуаций и по её пожеланиям. Индивидуальный подход.
Уменьшить обьем мышечной массы помогут такие виды спорта как аква аэробика, йога, танцы, пилатес, плавание. Т.к. в них мышцы не получают необходимой для роста нагрузки, но и без движения не остаются. Особенно тут хороша йога, растяжка мышц делает их еще более упругими, а движения заодно и "подсушивают". В итоге мышечная масса медленно но верно, должна пойти на убыль, но не потерять упругости тела в целом.
Хотя тут еще от питания много чего зависит, мышцы это белок, а значит его нужно уменьшим в рационе, к тому же, вы Лидия, как я вижу(по фото) ведете очень активный образ жизни, обычно после активных занятий человек хочет есть еще больше, т.к. организм расходует вещества и подает сигналы на их восстановление в виде голода. Не плохо было бы знать сколько питательных веществ вы потребляете, сколько белков, углеводов, жиров в сутки?
Отсюда и "скакать"...
P.S: А где у вас мышечная масса? Я вижу симпотичную женщину, но никак не мужеподобную даму..
[quote=White_bars]P.S: А где у вас мышечная масса? Я вижу симпотичную женщину, но никак не мужеподобную даму..[/quote]
Бедра - танцы отлично раскачали мне бедренные мышцы. А я хочу их уменьшить до приличных объемов, а не оставлять то, что есть сейчас.
Руки - у меня плечо крупнее, чем положено барышням.
Икры - там ахтунг. Нормальные сапоги сходятся еле-еле. Там уже жира нет, уже рельеф показался.
Так что танцы и плавание не предлагать - на них-то меня и разнесло.
Насчет диеты не лечите, я сама кого угодно вылечу благодаря образованию)))
если срочно, надо приобрести комплекс "Худеем за неделю" от компании Леовит, продается в аптеке, питаться надо только им,пить кефир перед сном и кушать овощи (кроме картофеля), за неделю минус 4-5 кг!!!
И я с вами!!!
Страницы