Спортивный арсенал блондинки
Вы здесь
Спортзал? Нет времени. Фитнес-класс? Проблемы с деньгами. Зарядка по-утрам? Лень. Аэробика на дому? Не вижу результата. Диета? Сорвусь... Знакомые отговорки? Тогда эта статья для тебя! Выбираем альтернативу и идем к заветному результату!
Цель "похудеть" наверняка заложена природой в мозг каждой современной девушки. И средства для достижения этой цели настолько разнообразны, что иногда бывает очень трудно определить - как же именно ты сбросишь эти лишние 5 кг и 3 см в талии...
Итак, из моря способов останавливаемся на... домашнем, но нет, не просто домашней зарядке, а будем делать домашний спортзал! Спортзал настоящей блондинки;) Цель такого спортзала не только повысить эффективность от твоей диеты, но и подтянуть мышцы твоего тела, поднять их тонус, да и вообще выглядеть на все 100!
Основной спортинвентарь:
- Хула-хуп: обязательно утяжеленный, с массажными шариками. Назначение: осиная талия, плоский живот, крепкая спина.
- Твистер или диск здоровья. Продолжаем делать себе талию - 10 минут кручения на диске и эталонные 60 см у тебя в кармане.
- Гантели: не менее 1,5 кг. Назначение: о пользе гантелей можно писать и писать... Вещь абсолютно незаменимая в твоем арсенале! Делай наклоны, приседания, выпады, и подтянутые ручки, стройные ножки, крепкие ягодицы и тонкая талия будут твоим главным призом.
- Изотоническое кольцо: напоминает эспандер, круглое, резиновое с удобными насадками. Назначение: упругие, подтянутые ягодицы, стройные ноги, подтянутая поверхность бедра (внутренняя и внешняя) и снова красивые руки.
- Ролик для пресса: с удобными ручками, резиновой насадкой. Назначение: упругий живот, стройная спина, долгожданный пресс!
- Эспандер для ног (бедер). Вот такая загогулина поможет укрепить внутреннюю и внешнюю поверхность бедра.
И конечно необходимые аксессуары:
- Весы. Лучше механические – меньше врут. Следить за своим весом стоит всегда!
- Сантиметр. Приятно наблюдать, как тают ненужные сантиметры.
- Перчатки (понадобятся при занятиях с роликом) – защитят ручки от мозолей.
Как видите весь инвентарь занимает очень мало места, его удобно хранить. Кстати не обязательно даже покупать все - можно попросить на время у подруг. Главное - это твое желание достичь цель, выдержка и комплексность (правильное питание+спорт).
Оставайтесь всегда такими же красивыми и здоровыми!
Комментарии
статья, безусловно, интересная ты молодчинка но по мне тогда уж лучше в спортзал ходить) одной как то не больно заниматься
Очень интересно!!! Спасибо!!!!
согласна с Hanna, статья отличная,но меня дома тоже не поднимешь с кресла,если только за конфетами на кухню я тоже только в спортзале занимаюсь,а девченками занимающимися дома просто восхищаюсь
классно, я давно думаю купить себе гантели и твистер, но до спорттоваров никак не дойду
спасибо! интересно было почитать
Девчонки , я сама такая же лентяйка - но начала заниматься дома - вижу результаты и лень уходит
а у меня уже есть хула-хуп с шариками, изотоническое кольцо, тренажер для качания пресса и фит-бол....волшебные штучки, а вот про эспандер для ног я не знала...интересно....надо будет преобрести
Надо бежать за Эспандером. Очень хочу красивые ноги))) Спасибо :flower::flower::flower:
У меня только утяжеленный хулахуп, гантельки по 2 кг...и....сантиметр
Страницы