Скромняжка

Как быстро восстановить фигуру после родов

Вы здесь

Перейти к комментариям

Безусловно, когда женщина принимает решение наконец-то завести ребенка, она предвкушает радость от скорой встречи и думает о том, каким именно будет ее сын или маленькая дочка, мечтая поскорее прижать к груди беззащитное крохотное тельце. В это время, наверное, никому не приходит в голову подумать о том, сильно ли испортится фигура после родов и много ли сил уйдет на восстановление прежних форм. Ясное понимание необходимости срочно принимать меры обычно приходит по возвращению из роддома с чудесным свертком на руках. Зеркало явно выдает набранные за беременность килограммы, безжалостно показывая целлюлит на проблемных зонах. Все это вводит и без того переживающую гормональный стресс новоиспеченную мамочку в настоящую депресиию по поводу испорченной внешности.

Не стоит отчаиваться, практика показывает, что даже многодетные мамы могут иметь отличную фигуру. Конечно, если не будут постоянно лежать на диване, поглощать свежие булочки и постоянно жаловаться подружкам на то, что вес почему-то не снижается. Для того, чтобы обрести идеальные формы, очень важно ограничить себя в еде и заняться спортом. Здесь, безусловно, могут быть некоторые ограничения, связанные с трудностью родов и необходимостью грудного вскармливания. Однако, если вы откажитесь от поедания конфет, шоколада и булочек, качество вашего молока только улучшится, а вы перестанете подпитывать свой целлюлит.

  • Займитесь йогой – она подходит всем без исключения, старайтесь заниматься каждый день хотя бы по несколько упражнений,
  • Носите утягивающее белье - оно визуально сделает вас стройнее, уменьшит живот, а также улучшит кровообращение,
  • Продумайте диету – минимум сладкого и жирного, а вот фрукты, овощи и молочные продукты можно потреблять в любом количестве,
  • Старайтесь есть равномерно – разделите свой дневной рацион на несколько частей, а также ужинайте минимум за 3-4 часа до отхода ко сну,
  • Обязательно гуляйте на улице вместе с малышом. На самом деле регулярные прогулки также способствуют восстановлению фигуры – во-первых, вы дышите свежим воздухом, во-вторых, вы двигаетесь, проходя несколько километров в день, да еще и с коляской,
  • Старайтесь выпивать минимум 2 литра чистой воды в день, откажитесь от газировки и тонизирующих напитков,
  • Избегайте эмоциональных стрессов, ведь их часто хочется заесть. Старайтесь жить в гармонии с собой и с окружающим миром, наслаждаясь всеми прелестями материнства.

Комментарии

вверх ссылка
11.11.2014 - 11:56

Как быстро восстановить фигуру после родов

смешно Сразу Бьюти Ирсен вспоминается, которая ой как быстро восстановилась)))

Продумайте диету – минимум сладкого и жирного

Сладкое, а тем более жирное после родов кормящей мамочке нельзя)

а вот фрукты, овощи и молочные продукты можно потреблять в любом количестве,

Кажется и это для кормящих не в избытке, после родов вообще мало что есть можно)))

Старайтесь есть равномерно – разделите свой дневной рацион на несколько частей, а также ужинайте минимум за 3-4 часа до отхода ко сну

Пока ребенок вздремнул - тогда и успеваешь покушать.

Старайтесь жить в гармонии с собой и с окружающим миром, наслаждаясь всеми прелестями материнства.

в облаках

вверх ссылка
11.11.2014 - 13:05

S-Kisa:Сладкое, а тем более жирное после родов кормящей мамочке нельзя)

А я зефирки и мармелад трескала, а месяцев с 3 уже и жареное себе позволяла - картошку, курочку, отбивнушки смешно Но все равно не поправлялась. Видимо, сказалось то, что изначально в 1 месяц сильно вес сбросила, и набрать смогла только когда перестала кормить - вчера взвесилась, оказалось, что наконец-то вернулась в то состояние, в котором на учет становилась.

Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством моментов, когда от счастья захватывает дух.

вверх ссылка
11.11.2014 - 13:09

Freyja:А я зефирки и мармелад трескала, а месяцев с 3 уже и жареное себе позволяла - картошку, курочку, отбивнушки

Я пастилу кушала, но в очень минимальных объемах, 1-2 шт в день, а жаренное только наверное через пол года начал есть после родов.

вверх ссылка
11.11.2014 - 14:43

Когда родился старший, все время висел на груди, только уснет мчишься в туалет или поесть. Ни о какой йоге даже не думалось тогда. С диетой было строго, первое время даже морковку из супа выковыривала, т.к. сыпал не нее, про газировку и не думала даже, это же как с нее мелкого пучило бы рукалицо Из фруктов только были зеленые яблоки, овощи тоже не все. Было много чая с молоком и йогурт. Вот с прогулками точно, особенно по заснеженным дорожкам, которые не успевали разгрести и за 2 дня, чувствуешь себя бульдозером, пока погуляешь семь потов сойдет ржу Со вторым диеты не было особо, только молоко не воспринимал. Но тут у меня лично возникли проблемы и пришлось все равно сидеть на строгой диете.

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
Если бог за тебя, то кто против тебя?
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?