Как быстро восстановить фигуру после родов
Вы здесь
Безусловно, когда женщина принимает решение наконец-то завести ребенка, она предвкушает радость от скорой встречи и думает о том, каким именно будет ее сын или маленькая дочка, мечтая поскорее прижать к груди беззащитное крохотное тельце. В это время, наверное, никому не приходит в голову подумать о том, сильно ли испортится фигура после родов и много ли сил уйдет на восстановление прежних форм. Ясное понимание необходимости срочно принимать меры обычно приходит по возвращению из роддома с чудесным свертком на руках. Зеркало явно выдает набранные за беременность килограммы, безжалостно показывая целлюлит на проблемных зонах. Все это вводит и без того переживающую гормональный стресс новоиспеченную мамочку в настоящую депресиию по поводу испорченной внешности.
Не стоит отчаиваться, практика показывает, что даже многодетные мамы могут иметь отличную фигуру. Конечно, если не будут постоянно лежать на диване, поглощать свежие булочки и постоянно жаловаться подружкам на то, что вес почему-то не снижается. Для того, чтобы обрести идеальные формы, очень важно ограничить себя в еде и заняться спортом. Здесь, безусловно, могут быть некоторые ограничения, связанные с трудностью родов и необходимостью грудного вскармливания. Однако, если вы откажитесь от поедания конфет, шоколада и булочек, качество вашего молока только улучшится, а вы перестанете подпитывать свой целлюлит.
- Займитесь йогой – она подходит всем без исключения, старайтесь заниматься каждый день хотя бы по несколько упражнений,
- Носите утягивающее белье - оно визуально сделает вас стройнее, уменьшит живот, а также улучшит кровообращение,
- Продумайте диету – минимум сладкого и жирного, а вот фрукты, овощи и молочные продукты можно потреблять в любом количестве,
- Старайтесь есть равномерно – разделите свой дневной рацион на несколько частей, а также ужинайте минимум за 3-4 часа до отхода ко сну,
- Обязательно гуляйте на улице вместе с малышом. На самом деле регулярные прогулки также способствуют восстановлению фигуры – во-первых, вы дышите свежим воздухом, во-вторых, вы двигаетесь, проходя несколько километров в день, да еще и с коляской,
- Старайтесь выпивать минимум 2 литра чистой воды в день, откажитесь от газировки и тонизирующих напитков,
- Избегайте эмоциональных стрессов, ведь их часто хочется заесть. Старайтесь жить в гармонии с собой и с окружающим миром, наслаждаясь всеми прелестями материнства.
Комментарии
Сразу Бьюти Ирсен вспоминается, которая ой как быстро восстановилась)))
Сладкое, а тем более жирное после родов кормящей мамочке нельзя)
Кажется и это для кормящих не в избытке, после родов вообще мало что есть можно)))
Пока ребенок вздремнул - тогда и успеваешь покушать.
А я зефирки и мармелад трескала, а месяцев с 3 уже и жареное себе позволяла - картошку, курочку, отбивнушки Но все равно не поправлялась. Видимо, сказалось то, что изначально в 1 месяц сильно вес сбросила, и набрать смогла только когда перестала кормить - вчера взвесилась, оказалось, что наконец-то вернулась в то состояние, в котором на учет становилась.
Я пастилу кушала, но в очень минимальных объемах, 1-2 шт в день, а жаренное только наверное через пол года начал есть после родов.
Когда родился старший, все время висел на груди, только уснет мчишься в туалет или поесть. Ни о какой йоге даже не думалось тогда. С диетой было строго, первое время даже морковку из супа выковыривала, т.к. сыпал не нее, про газировку и не думала даже, это же как с нее мелкого пучило бы Из фруктов только были зеленые яблоки, овощи тоже не все. Было много чая с молоком и йогурт. Вот с прогулками точно, особенно по заснеженным дорожкам, которые не успевали разгрести и за 2 дня, чувствуешь себя бульдозером, пока погуляешь семь потов сойдет Со вторым диеты не было особо, только молоко не воспринимал. Но тут у меня лично возникли проблемы и пришлось все равно сидеть на строгой диете.