Однодневное голодание

Начинать однодневное голодание лучше всего с поэтапного освоения данного процесса. Это поможет Вам научиться обходиться без пищи на протяжении определенного времени, в данном случае на протяжении одного дня!

Безусловно, с целью достижения больших результатов Вы возможно захотите поголодать более длительный срок, но рекомендуем Вам не делать этого без наличия соответствующего опыта!

Хочется напомнить, что такая голодная разгрузка намного суровее, чем популярная английская диета на 21 день.

Основные плюсы

• однодневного голоданияпрежде всего, сам процесс однодневного голодания это – мощное оздоровительное средство для Вашего организма;
• однодневное голодание способствует повышению иммунитета;очищению и омоложению Вашего организма;

Теперь поговорим о подготовке к голоданию и о технике его проведения

• прежде всего важен Ваш настрой! На протяжении недели запланируйте один самый удобный по Вашему мнению день, на протяжении которого, все свое свободное время, Вы сможете посвятить исключительно процессу голодания;
• заранее определившись с датой, постарайтесь спланировать все таким образом, чтобы в выбранный Вами день, Вас ничто не отвлекало и ничего не помешало Вашим планам;
• постарайтесь за пару дней до намеченной Вами даты, не перегружать свой организм пищевыми и спиртными излишествами.

Все эти действия необходимы для того, чтобы, создать правильный и позитивный подсознательный настрой к предстоящему действию!

Начинаем голодание

Итак, на протяжении всего выбранного Вами дня голодания, необходимо прежде всего постараться занять себя чем-нибудь! Найдите себе занятие которое в одно и тоже время будет интересно для Вас, сможет отвлечь Вас о навязчивых мыслях о еде, но к тому же не будет для Вас слишком утомительным! Как вариант можно просто провести весь день дома, послушать музыку, посмотреть интересный фильм, почитать любимую книгу, просто поспать. Если есть возможность и силы сходить на интересную выставку и т.д.

В день голодания рекомендуется сделать очистительную клизму;на протяжении всего дня старайтесь пить не менее двух литров обычной, чистой, но негазированной воды, но все же, если Вам не удается отогнать мысли о еде и Вам достаточно сложно пережить этот день, тогда можно выпить один стакан воды с чайной ложкой меда!

Заканчиваем голодание вечером, для этого в конце дня принимаем легкий успокаивающий душ, а затем готовим легкий ужин. На ужин готовим овощной салат из тертой моркови, и тертой капусты, с добавлением лимонного сока. Так же готовим чашку чая!

После ужина просто ложимся спать. Если Вы можете обойтись без ужина, тогда можно салат и чай перенести на завтрак; в таком случае Ваш результат достигнет не 24 часового, а 36 часового голодания! На следующий день Ваше питание должно быть обычным, постарайтесь не переедать, но если утром Вы легко можете обойтись без завтрака тогда можете продолжить, таким образом до наступления вечера Вам удастся достичь результата – 48 часов голодания! Но, акцентируем Ваше внимание на том, что все Ваши действия не должны быть насилием над своим организмом! Если Вы понимаете, что Вам достаточно сложно обходиться без еды, просто прекратите голодание и не мучайте свой организм!

Выходим из однодневного голодания

Прекращать голодание необходимо аккуратно! Не стоит сразу же наедаться, особенно по истечению 36 или 48 часового периода!

Слишком грубая или тяжелая пища может принести урон Вашем организму и этим негативно воздействовать на физическое состояние внутренних органов пищеварения. Лучше всего, начать с легкого овощного салата, к примеру, с тертой капусты и моркови.

В качестве основной приправы, Вы можете использовать сок лимона или как крайний случай сок апельсина. Такое блюдо, это – оптимальный старт после проведенного голодания, а также оно способствует дополнительному очищению Вашего кишечника. Еще можно употреблять различные вареные овощи и зелень. Нельзя выходить из голодания употребляя продукты так называемого животного происхождения, к этим продуктам относятся – сыры, рыба, мясо и т.д. а так же на протяжении последующих двух недель – никаких семечек и орехов!

Однодневное голодание или итоги

Если Вы сможете еженедельно практиковать однодневное голодание, это приведёт к значительно позитивным изменениям в Вашем организме и как следствие здоровый организм позитивно повлияет на восприятие всего окружающего Вас мира.

Однодневное голодание, это основа, которая позволит Вам, намного легче освоить последующие ступени практики голодания. Но не стоит ожидать от однодневного голодания сиюминутных результатов. Необходимо понимать, что наиболее значительные изменения в Вашем здоровье и энергетике будут происходить при освоении более длительного срока голодания!

Источник: диетические рецепты для похудения