Это,наверное,надо распечатать и перечитывать раза по 3 в день:

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО

Иногда ставить себя на первое место
Просить о помощи и эмоциональной поддержке
Протестовать против несправедливого обращения или критики
На своё собственное мнение и убеждения
Совершать ошибки, пока вы не найдёте свой собственный правильный путь
Предоставлять людям решать свои собственные проблемы
Говорить "нет, спасибо", "извините, нет"
Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим чувствам
Побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
Менять свои решения и выбирать другой образ действий
Добиваться перемены договорённостей, которые вас не устраивают

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ

Быть безупречным на 100%
Следовать за толпой
Любить людей, приносящих вам вред
Делать приятное неприятным вам людям
Извиняться за то, что были самим собой
Выбиваться из сил ради других
Чувствовать себя виноватым за свои желания
Мириться с неприятной ситуацией
Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
Делать больше, чем вам позволяет время
Делать что-то, что вы не самом деле не можете сделать
Выполнять неразумные требования
Отдавать что-то, что вам на самом деле не хочется отдавать
Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
Отказываться от своего "я" ради кого или чего бы то ни было

У каждого человека есть неофициальные, личные права. Они отличаются от юридических прав. Некоторые не понимают, что каждый человек обладает личными правами, и нарушают их. Когда такое случается, мы не можем обратиться за защитой к закону. Мы можем рассчитывать только на себя и свои собственные возможности….