Девочки кто ходит в тренажерку/на фитнес
Вы здесь
Перейти к комментариям
25.02.2012 - 14:43
Девочки кто ходит в тренажерку/на фитнес вопрос такой: кушаете ли после тренировки? Вот я хочу похудеть и подкачать мышцы, кто говорит что надо кушать белковую пищу, кто говорит что только фрукты 
- Блог Lovelaska
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 2095 просмотров
Комментарии
я хожу на степ аэробику. Ну у меня тренировка начинается в 7 заканчивается в 8:30. В это время я уже не кушаю, вообще после 6 не ем. Ну а вообще я читала и тренер моя говорит что можно кушать через пару часов после тренировки.
Я недавно начала ходить на фитнес. Хожу вечером. Наша тренер говорит что после фитнеса не есть, а если очень хочется то можно апельсин или грейпфрут.
Lovelaska, через час белковую пищу или протеиновый коктейль
фрукты едятся за час до тренировки
"Жизнь идет. И ей, собственно,
Волшебница, а если тренеровка вечером? И я прихожу домой после нее в 21.00, а ложусь спать в 22.00, то тогда как быть?
Волшебница, то есть если я через час поем куриную грудку или яйца я не потолстею?
А протеиновый коктейль это который сухой такой продают для качков по идее?
Lovelaska, я 2 года назад ходила в тренажерный зал, тренер мне полностью расписал мой дневной рацион. Я си дела на белковой диете. После 6 не ела.
Если ты хочешь нарастить мышечную массу как у качков, то тогда надо кушать белковую пищу, за 2 часа до и через 1 час после! А если хочешь похудеть, тогда легкую пищу, интервал тот же!
[URL=http://lines.strana-krasoty.ru/][IMG]htt...
хожу на шейпинг) три раза в неделю
с 19,30 до 20,45
ем в 17,00 за 2 часа-после треировку не ем
Хожу в тренажерку и на тай-бо (кардио-айробика)) Я вообще ем сложные углеводы до 4 дня, фрукты в том числе. В зал хожу обычно вечером, часов в 8, за 2-1,5 часа ем белок, курица, рыба, и т.п. ПОсле или кефир или коктейль.
Волшебница,
то же самое хотела написать. просто как раз сегодня статью читала об этом. 
Страницы