АВС, кто со мной?
Вы здесь
Перейти к комментариям
09.12.2011 - 22:14
Ну, в общем-то с завтра сажусь на АВС, хочу к НГ себя в форму привести 
Совместно это делать куда легче, так что кто со мной??
ниже сама диета)) *** fast - голодание, в этот день можно пить минералку, чай без сахара
диета АВС:
2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
А вот примерное меню в помощь, но Вы можете выбрыть что-то, что Вам больше нравится)
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма
- Блог MietZe
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 2939 просмотров
Мебельный магазин: стол круглый обеденный белый - Переходи на сайт!
Комментарии
***не пойму как удалить коммент***
Я скинула 4 кг, результат меня оочень устраивал, просто недавно папа умер, а я когда переживаю начинаю хомячить просто все, вот, как результат наела 4,5 кг
Вот, скоро НГ, потом с любимкой в Таиланд уезжаю.. нужно себя в порядок приводить
Ну тогда канеш пробуй
Запасись там кокосовым маслом
Даа, это святое
я и так дрищ
а то бы с радостью присоединилась...
завидую, а я отъелась как свиноматка
Если тебе 11 лет и это твои фотка в статусе, то тебе нельзя на ней сидеть... во-первых маленькая еще, а во-вторых тебе не нужно, у тебя и так фигурка отличная
сочуствую(
ну удачи)
а я хочу -2,3
но от жесткачей набирала потом,и не могу на них сидеть сердце и желудок оч начинают болеть, так что я против них.
как то была стрессовая ситуация,вернее время даже, не могла есть, аппетита не было, потом от еды тошнило, и от голода, и вообще ужасное состояние было,но организм уже не хотел еду принимать, начинал вернее, потом благодаря подруге все наладила,но ,видимо, после этого испортила желудок и теперь плохо оч от голода. но все равно еле как вот с этими проблемами скинула около 3-4 кг с 50.
ага, диета называется убей обменку к чертям, потом от воды будешь полнеть.. Лучше кардио с силовыми чередующие и белок.
ну все, это твоя любовь теперь?)))мне на волосы он тоже нравится)только смывается со 2 раза((( а на тело делаешь?
мне скраб с бали привезли,с какими то ягодами, я толком даже не посмотрела,буду пробовать)))интересно, индонезийская косметика хороша?..мне как то для тела все нравится больше...но кокос не понравился,впитывается плохо(
нам бы свою диету для недовесков
Страницы