Фитнес,кто занимается???
Вы здесь
Перейти к комментариям
13.03.2011 - 14:31
Девочки,кто занимается фитнесом или танцами подскажите!!!
Я занимаюсь уже 1,5 месяца,хожу на групповые занятия типа Body Condition, Стрейч, Пилатес,танцы и прочее...
Где то 2-4 раза в неделю...
И у меня после каждого занятия болят мышцы(больше всего спина и пресс...
Я раньше занималась спортом(достаточно серьезно) и вот после перерыва в 2 года(хотя в этот перерыв я и пресс качала и бегала) начала опять заниматься.
Я что то делаю не так?Раньше как было, поболит 1ую недельку и втянешься,а тут...вроде и в сауну хожу через 2 дня и растяжка нормальная...
- Блог M_mia
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 1709 просмотров
Комментарии
я занимаюсь и фитнесом и танцами(раньше тренером была по гоу-гоу)
ну а что ты хотела то после перерыва в 2 года?
как говорят многие тренера мышцы болят -значит хорошо потрудилась! после 4-х месяцев нагрузок перестанет болеть.ну у меня пораньше перестали болеть ,когда я перерыв делала.я просто сразу через месяц села и на шпагат и на мостик.
попробуй поделать различные упражнения на растяжку мышщ
значит недостаточно нормальная
Да на шпагат я не садилась в лучшие свои годы(
Может в этом и есть проблема,я очень негнущаяся с детства...
Я хочу уже скорее втянуться,а не скрипя с кровати подниматься каждое утро))
M_mia, А после прокачки пресса ты его тянешь?
M_mia,
по поводу спины обратись к хирургу,сделай рентген,возможно стара травма шалит.
Да!я с тренером занимаюсь,вроде всем мышцам даем отдохнуть...
Но вот насчет пресса,я иногда даже темп не могу выдержать,который она задает...у меня живот как стиральная доска после занятий)Может мне дома самой нужно делать растяжки?
Да не было травм...у меня папа хирург,спросила его,сказал терпи,мышцы привыкнут,мазью намазал)
я тоже 2 недели назад занялась фитнесом, так горжусь собой теперь
Буду собой гордится когда смогу выдержать темп,который тренер задает)))
M_mia, скорее всего тебе нужно гораздно лучшую растяжку=)
старайся всё получится=)
Пресс нужно растягивать после прокачки. На мостик например встать. Тогда он болеть не будет. А когда качаешь это хорошо когда он болит - значит мышцы качаются.
Страницы