Тема фитнес ! Помогите!
Вы здесь
Перейти к комментариям
02.03.2011 - 17:36
Здравствуйте девочки 
Сегодня пошла в тренажерный зал и передо мной дилемма встала.... Объемы и вес набирать жутко не хочется,а "висящее" к лету подтянуть надо..
Может у вас опыт был или кто то кто то из ваших знакомых сталкивался...Как заниматься то надо?
По гуглу лазила,а там чушь пишут какую то...да и тренер ничего вразумительного не говорит(((
В общем помогите:)
Спасибки заранее 
- Блог MaryanSilver
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 1966 просмотров
Мебельный магазин: диван купить угловой - Переходи на сайт!
Комментарии
а вообще тренер это класс!
смените тренера
смените зал
у нас можно оплатить 1 тренерское занятие,где вам распишут зал
сдается мне из всего прочитанного...
что вы наслушались\начитались и тд,о том ка набирают мышечную массу в тренажерке,а теперь это за свой опыт выдаете...,какие все тупые\плохие,а вы вся в шоколаде
у вас нет в организме столько тестостерона,что бы "накачаться",природа у женщин другая,конечно,если вы не употребляли спец.добавки
причина может быть в том,что вы не правильно распределяли нагрузку,брали меньший вес,игнорировали беговую дорожку и тд...и как правило-не слушали тренера
"Жизнь идет. И ей, собственно,
ой,мне тоже очень с тренером нравится
я когда руки гантелями качаю,он стоит сзади и масажик делает 
а когда занимаюсь на этом тренажере
и когда я не осиляю руки сводить,он встает передо мной и говорит "давай обнимай меня,ты же хочешь меня обнять"
Мне надо чтобы близко была,потому что ребёнок в школу ходит..а это самая удобная..И цены нормальные (по картам),вот только тренеры дорогие
Поэтому собственно сюда за советом и полезла
Вот жду примеров,от занимающихся (может у кого то такая же проблема как у меня)
Не зная человека,нельзя о нём так думать,это некрасиво как минимум
К вашему сведению я после рождения ребёнка 80кг была (это при росте 155см) и скинула до 46-45,в этом мне и тренажёрный зал тоже помог,ну и правильное питание конечно..А пару лет назад,поправилась и пошла скидывать эти 5 кг,а с тренером видимо не повезло.
Он составил мне программу в основном на силовых тренажёрах,поэтому у меня жир не уходил,а мышцы потихоньку нарастали,поэтому объёмы и увеличились,потом поняв это я стала больше времени уделять именно беговой дорожке и эллиптическим тренажёрам,так и скинула сама то что мне надо было.
А сейчас мне скидывать не надо,а просто удержать то что есть+просто укрепиться немного и всё.
пастернака не читал,но осуждаю(с)
для поддержания эти тренажеры тоже подойдут
ну и далее вспоминайте свою старую программу
на самом деле не вижу проблемы,что не можете составить программу.что тренера дЭбилы
сначала жир закачивается в мышцы,а потом также там и сжигается+наличие белковой или низкоуглеводной диеты(для сушки мышц)
"Жизнь идет. И ей, собственно,
вы нам тут прям фантастику пишите!!!не может быть такого!!!
то есть как это не может быть? По вашему я обязательно худеть должна была? Или что?
Я продолжала питаться как и раньше. Рацион питания мне никто не составлял на тот момент,с чего мне худеть то было,если я питаюсь как обычно и качаюсь при этом...
Потом только всё осознала и бросила заниматься с этим тренером.
Не пойму с чего вам сомневаться в моих словах,я создала этот блог,чтобы проконсультироваться и всё.
Как я понимаю,чтобы удержать вес и объемы,нужна индивидуальная программа...но она не может быть индивидуальной,так как тренер должен знать обо мне очень много,вплоть до обмена веществ (а я сама его не знаю),иначе она индивидуальной не будет..а раз так,должна быть какая то стандартная программа,которую можно подкорректировать под себя по ситуации.
зря вы так, многие тренеры рекомендуют сначала похудеть, а потом набирать мышечную массу, потому что иначе выходит именно так - мышца растёт + слой жира сверху = толстые ноги
ну не может быть такого!!!
всегда сначала сжигается жир,а потом набирается мышечная масса!!!
Страницы