Тема фитнес ! Помогите!
Вы здесь
Перейти к комментариям
02.03.2011 - 17:36
Здравствуйте девочки 
Сегодня пошла в тренажерный зал и передо мной дилемма встала.... Объемы и вес набирать жутко не хочется,а "висящее" к лету подтянуть надо..
Может у вас опыт был или кто то кто то из ваших знакомых сталкивался...Как заниматься то надо?
По гуглу лазила,а там чушь пишут какую то...да и тренер ничего вразумительного не говорит(((
В общем помогите:)
Спасибки заранее 
- Блог MaryanSilver
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 1981 просмотр
Комментарии
объемы вы не наберете,у вас столько тестостерона нет
оплатите первый месяц тренерские,тренер вам распишет программу и объяснит как заниматься,потом будете сами упражнения делать,по тетрадке
п.с. я каждый месяц плачу тренерские и всегда с тренером занимаюсь,может вам такой вариант подойдет
"Жизнь идет. И ей, собственно,
согласна! Ну или если понравится, то будете с тренером заниматься)) Мне лично нравится с тренером - веселее как-то всё идет + тренер это этакий стимул не халявить. Т.к. он всё видит и в общем-то для этого он и стоит рядом, чтобы если что, исправить ошибки, следить за весом на тренажерах, кол-вом повторений...по крайней мере в любом случае начать надо с тренером.
эммммм...да я бы с удовольствием,просто дороговато выйдет..Тренер 1500 берет за тренировку,а хожу я 3-4 раза в неделю..
,я ему про одно объясняю,а он мне про другое..То есть говорю что хочу в одном весе держаться и просто упругой стать,а он по моему только знает как похудеть можно и накачаться и всё 
Да и не понимает он о чём я говорю...,то есть это просто перекаченный бодибилдер
пару лет назад занималась я с тренером 2 месяца,потом забросила,потому что раскачал он меня ...а сама на 5 кг потом похудела и без него,и до сих пор держу вес,но попа подвисла немножко,да и бёдра надо подправить,вот и пошла опять..
Поэтому и спрашиваю про личный опыт
Вот что нашла, почитай, может подойдет)
http://www.fit4woman.ru/program1.html
http://www.fit4woman.ru/program2.html
http://www.prelest.com/bud_zdorova/2124....
не волнуйся! ты не наберешь мышечную массу,пока все не поддятнется и все жирочки не "сгорят"!!!
спасибо,почитаю
Дело в том что у меня и жирочков как таковых нету,поэтому собственно и боюсь объём мышечный набрать
А у вас только один тренер? Может к другому обратиться,тренер и за одно-два занятия может составить программу.
Там все тренеры одинаковые,и за пару тренировок никто составлять программу не возьмётся,надо как минимум 10 брать
ты где такую тренажерку нашла???
может поискать другую тренажерку...
Страницы