Мой опыт похудания

Дело было так
Летом, приехав с отдыха,при моем росте, раскабанела знатно)) И буквально за 4 месяца активных действий я сбросила 11 кг. (сейчас вешу 49)Чувствую себя превосходно, а главное не набираю!)
1 - убрала чистый углевод, т.е сахар, из своего рациона. Во избежания депрессии и усталости ( а такое бывает когда не хватает углеводов) шоколад 65% и 75%.
2 - Шаг за шагом стала своеобразной вегетарианкой. И ,самое инетерсное, я этого не хотела. Зато с удовольствием уплетаю гадов морских. Чувствую себя здоровей и легче.
3 - Гречка и чечевица стали часто мелькать в рационе.
4 - Перестала пить колу(((
5 - Научилась завтракать по утрам и не наедаться на ночь. Ем за 4 часа до сна)
6 - Начала есть творог и пить кефир..А не вскую крашенную лабуду типо даниссимо)
7- Салаты с Оливковым маслом и немного бальзамико для вкуса...И,кстати, руккола очень хорашая вещь для нормализации пищеварения.
8 - Исключила калбасные изделия, но дала зеленый свет сырам
9 - Хлебцы и чиабатта очень вкусно с сыром:)
10 -Если хочется сладенького -мед.
И конечно, самое веселое - начала бегать..Просто бегать или быстро ходить, как мой любимый Celentano,спортивной ходьбой)Прикупив специальные шорты, которые выглядят как костюм для дайвинга. В них бедра просто плавятся)и Именно в них я делаю пробежку, как на улице так и в спорт зале.
Сначала я начинала с групповых фитнесс занятий, но, так-как обладаю развитой мусколатурой, мне это не подошло. Я начала расширяться, а вес увеличиваться, т.к мышцы весят тяжелее жира((
Вообщем на таком рационе и образе жизни (хотя не скажу это было легко - мне любительнице итальянской кухни и вечно передвигающейся на автомобиле) я не только похудела но и поздоровела. На коже исчезли прыщики, цикл перестал прыгать, волосы стали ООООЧЧЕНЬ быстро расти ( но хорошо ,что только на голове :)) да и я стала довольно выносливой, целлюлит исчез полностью! И это всего за 4 месяца)
Вот недавно приехала с моей любимой Андорры, с горнолыжного курорта. Хоть там конечно и занималась физически,но не в чем себе не отказывала) Пицца каждый день, десерты, картофель , вообщем праздник живота, приехав встала на весы - 50 кг) Прошел день - 49) Т.е. вес не прыгнул)
Я надеюсь,что мой опыт вам пригодится