Разгрузочные дни, кто как их проводит?
Вы здесь
Перейти к комментариям
12.09.2010 - 05:47
Вот собираюсь раз в неделю устраивать разгрузочный день, прочитала что их можно на разных продуктах делать:
1. Кефирный. 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта.
2. Творожный. 600 г обезжиренного творога, 60 мл сметаны пониженной жирности, 2 чашки чая без сахара и 2 стакана отвара шиповника или минеральной воды.
3. Яблочный. 1,5-2 кг яблок, 4-5 чашек яблочного сока.
4. Огуречный. Огурцы 15-20шт примерно 2 кг).
5. Апельсиновый. 1,5-5 кг апельсинов
Думаю начну с кефирного, люблю варенец, ряженку - поэтому посижу на них. Многие разгружаются на молокочае, на овощных салатиках, какой самый лучший вариант?
- Блог anna_mikado
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 1548 просмотров
Комментарии
anna_mikado,
рецепт:
Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
я раньше так делала, но сейчас просто зеленый чай пью добавляя немного молока
да я так и думала, меньше возьни с процеживанием, а чувство голода не мучает?
я творог лопаю...
но обезжиренный оч сухой я в него йогурт добавляю 0,1%.
делаю его тогда когда с вечера накушаюсь всего, или после праздника какого то...
вечером мучает) но мне на нем легче всего, вес держится и потихоньку скидывается, в принципе в течение дня все нормально, молоко питательное, хочу есть-пью здоровыми бокалами и отлично) главное, чтобы туалет был рядом
Страницы