Блог Marlene

Не знаю, нужно ли это, но вдруг кому-то понадобится

Кренделек (стройная талия, торс, бедра)
Исходная позиция для упражнения А:

Лежа на боку, верхнюю ногу поднять и согнуть в колене. Колено не на одной прямой с плечом, а чуть сзади плеча. Согнутую ногу держите ровно, не наклоняя вперёд или назад. Упор на локоть.

Счёт 1: Наклоняем колено вперёд, одновременно отводя руку назад. Смотрим тоже назад.
Не позволяйте колену приблизиться к полу. Не расслабляйте мышцы ноги.
Счёт 2: Колено и рука возвращаются на место, в исходную позицию.

Эх! Среди своих друзей и знакомых я известна как большой любитель всяческих экспериментов. Провожу их в основном над собой, потому как не фашист ведь я, чтоб над окружающими так издеваться. Перекраситься из блондинки в иссиня-черную брюнетку, походить так 2 недели и обратно в блондинку? Да завсегда пожалуйста! На работу в гриндерах и кожаных штанишках? С нашим удовольствием!