Солнцезащитные кремы - как правильно их использовать

Отпускной сезон в самом разгаре. В связи с этим считаем просто жизненно необходимым рассказать о правилах хорошего тона на солнце, а так же о солнцезащитных кремах - как выбирать и как применять.

Фотосенсибилизация, или увеличение чувствительности кожи к ультрафиолету, возникает чаще всего при применении некоторых лекарств. Сами препараты или их производные, попадая в кожу, вызывают усиление реакции кожи. Если раньше для того, чтобы получить тот или иной оттенок шоколада, надо было как минимум находиться на солнце 2-3 часа, то при появлении веществ-фотосенсибилизаторов иногда достаточно 1 часа, чтобы сразу же получить ожог. Наиболее известным лекарством, вызывающим усиление загара, является азулфидин.

Пациенты, страдающие от неспецифического язвенного колита, хорошо знают этот препарат. Достаточно человеку, получающему лечение по поводу этого заболевания, посидеть на солнце, как сразу же кожа приобретает смуглый оттенок. Если же его угораздило появиться на пляже и полежать там пару часов, то без ожогов с волдырями он домой не вернется. Тщательно изучая все вещества на предмет фотосенсибилизирующего эффекта, эксперты Администрации по контролю над распространением лекарственных средств и пищевых продуктов (FDA) обнаружили, что, помимо азулфидина, подобным действием обладают вещества, найденные в дезодорантах, антибактериальном мыле, искусственных подсластителях, флуоресцирующих красках и т.д. Все это объясняет тот факт, что у многих людей может появляться усиленная пигментация рук или подмышечных впадин после пребывания на солнце.

Фотоаллергия возникает при попадании на кожу веществ, которые, разлагаясь под действием ультрафиолета, вызывают аллергические реакции. Ученые заметили этот эффект после странных сообщений о том, что один и тот же лосьон для смягчения кожи вызывал аллергические реакции летом и совершенно не доставлял неудобств зимой. Позже был описан случай возникновения аллергии, когда пациент пользовался мазью "Супрофен", а через двадцать секунд пребывания на пляже заработал себе аллергическую реакцию, которая своей внезапностью на фоне полного благополучия заинтересовала медиков.

Фототоксичность - наиболее опасная разновидность сочетанного воздействия веществ и солнечных лучей на кожу. Под действием ультрафиолета субстанция разрушается прямо в коже, вызывая мощное воспаление и "внутренние ожоги". Самыми популярными фототоксичными средствами являются антибиотик тетрациклин и сердечный препарат кордарон.

Несмотря на свое название, фотофобия не относится к неврозам, сопровождающимся страхами. Впрочем, пациенты ведут себя так, будто действительно страдают от психологических проблем. Известно, что прием таких известных сердечных препаратов как дигоксин и квинидин, а также лекарств для лечения сахарного диабета – толбутамида и толиназы - сопровождается повышением чувствительности сетчатки глаза к солнечным лучам. Поэтому люди, их принимающие, предпочитают находиться в тени и в солнцезащитных очках. Не надо их насильно тащить на пляж – риск возникновения поражения сетчатки значителен.

Все эти ужасающие состояния диктуют необходимость не только ограничивать время своего пребывания на солнце и предпочитать белую одежду из хлопковых тканей, но и использовать солнцезащитный крем. В результате особенностей перевода с английского на русский большинство кремов и лосьонов, так или иначе помогающих при загаре, называются "солнцезащитными". Истинно же защитные кремы, название которых на английском звучит как sunscreens, уменьшают воздействие ультрафиолета, а вот все остальные - лишь устраняют побочные эффекты пребывания на солнце.

Все солнцезащитные средства различаются по степени защиты кожи от ультрафиолетовых лучей спектра А (UVA) и В (UVB). SPF - солнцезащитный фактор. Обычно коэффициент колеблется в пределах 2 - 30. Чем он выше, тем дольше можно загорать без ущерба для здоровья. Если Вы умножите коэффициент защиты на 15-20 минут вы получите рекомендуемое время нахождения на солнце при использовании данного средства.

Выбирать препараты нужно в зависимости от естественной смуглости кожи:

· средства с SPF от 2 до 4 - для людей со смуглой от природы или уже загорелой кожей;

· средства с SPF от 5 до 10 - подойдут тем, кто загорает быстро и без ожогов, а также тем, кто зогорает уже

несколько дней;

· средства с SPF от 11 до 30 (высокая степень защиты) - для людей с бледной или очень чувствительной кожей, а

также для детей.

Место под солнцем смазывают кремом в три слоя. В первые дни на пляже солнечные ванны принимать не стоит вообще. Лучше начать с ванн воздушных (в тени) и морских - но лишь по пять-десять минут. Ведь вода от солнца - не защитник. Даже наоборот: в воде разомлевший курортник получает куда большее облучение. Пляжные зонтики, листва деревьев и облака - для ультрафиолета тоже не преграда. Коварные лучи настигают курортников даже в тени. Кожа сохнет, становится шершавой, морщинистой. В верхнем обожженном слое воспаляются кровеносные сосуды, под кожей образуются рубцы-эластозы. Поэтому не стоит торопиться разоблачаться до тех пор, пока не закончится период адаптации. На четвертый день можно подставлять свое тело немилосердным солнечным лучам. Но строго по правилам. В девять утра можно загорать 40 минут. В одиннадцать - не больше 20. С полудня до четырёх вечера солнце - враг. После четырех часов можно себе позволить поваляться на пляже еще 40 минут. Но и утром и днем не забывать про защитные кремы.

Первые три дня на пляже - только купание и отдых в тени. Выйдя из моря, не надо спешить под душ - морская соль тонизирует кожу, укрепляет организм. Самая надежная защита от вредных лучей - крем-фильтр для загара. Выбирая подходящий флакон, нужно в первую очередь искать отметку UVA - UVB. Эти буквы означают, что крем защищает от ультрафиолетовых лучей обоих типов. Степень защиты (ее называют "фактором") обозначается цифрой.

Ребенок получает ультрафиолета в три раза больше, чем взрослый. А защищаться от вредного излучения детский организм толком не умеет. Поэтому подрастающее поколение надо мазать кремом с высоким фактором защиты - 30. А малышам до трех лет вообще загорать нельзя.

На солнце "кислоты" провоцируют ожог и раздражение. Кислый крем не поможет на пляже, а кефир - после.

В жарких странах первые четыре дня нормальную кожу защищают кремом с фактором 20. Потом ослабляют защиту - до 7. Сэкономить на "факторах", купив один флакон вместо нескольких, не удастся: три слоя с фактором 10 не дадут эффекта на 30. Впрочем, в средней полосе и на юге России вполне достаточно недорогих отечественных кремов - с фактором от 2 до 6 Защитный состав начинает действовать не сразу. Чтобы избежать ожога, следует наносить крем на кожу за двадцать-тридцать минут до выхода на пляж. Точное "время разгона" должно быть указано в аннотации.

Если на упаковке с автозагаром не указан состав - лучше не покупать.

Если в инструкции написано, что крем водостойкий, еще не значит, что одного слоя хватает на целый пляжный день. Обновлять защиту придется после каждых двух-трех купаний. Кроме того, надо иметь в виду, что слой крема стирается песчинками и полотенцем. Обычный же крем смывается при первом же погружении. Получить ровный красивый загар, используя только один крем - невозможно. В верхнем слое кожи много старых омертвевших клеток, которые отшелушиваются после солнечных ванн. Обнажается "новенькая" незагоревшая кожа. Чтобы не вернуться с пляжа пятнистым, перед походом на пляж надо удалить старые клетки кремом-эксфолиантом. Причем лучше использовать обычный крем - абразивный, на измельченных абрикосовых косточках. Новейшие эксфолианты с фруктовыми кислотами - не годятся. На солнце кислоты могут вызвать раздражение и даже ожог.

Самый надежный крем-фильтр - водостойкий крем с пометкой UVA - UVB
Традиционное снадобье от ожогов - кислое молоко - тоже не подходит: кефир - слишком кислый для "раненой" кожи, у которой и без того РН-баланс нарушен. Другой домашний рецепт лечения солнечных ожогов - протирание спиртом - ничем не лучше. Спирт сушит кожу, делает ее грубой. Успокаивают и смягчают кожу после загара - увлажняющие кремы без спирта. А еще - минеральная вода. Косметологи рекомендуют пить ее на пляже ведрами.

Если на поездку к морю нет денег или времени - красивый загар можно имитировать. При помощи крема под названием "автобронзант". Один раз намазал - три-четыре дня ходишь "шоколадный". В первые дни на южном пляже нужен крем-фильтр с высокой степенью защиты - фактор 20 или 30. На пятый день - 7

Во всех средствах для загара без солнца один и тот же краситель -диоксигидроацетон. Он растворяется только в спирте. Поэтому все автозагарные кремы содержат спирт и сушат кожу. Диоксигидроацетон придает коже желтушный оттенок. Чтобы сделать цвет более привлекательным, добавляют витамин А и каротин. А для смягчения крема - растительное масло. Содержание полезных добавок обязательно указывают на упаковке, а вот процент спирта и диоксигидроацетона - не всегда. Но косметологи в любом случае рекомендуют использовать такой крем не чаще, чем раз в месяц.

Чем интенсивнее оттенок крема - тем больше он сушит. Людям с тонкой и чувствительной кожей лучше покупать средство, в котором красителя не больше 5%. Прежде чем намазываться автозагаром, надо надеть перчатки. Или мыть руки с мылом сразу после процедуры. В противном случае ладони станут бронзовыми. А вот с одеванием спешить не стоит - можно стереть крем, и тогда на теле останутся «проплешины» - светлые пятна. Придется подождать два-три часа, пока загар не проявится.

Теперь поговорим от том, как выбирать солнцезащитное средство. На флаконе с таким средством всегда указан какой-то числовой индекс. Английское название этого индекса - Sun Protective Factor (SPF), на русский язык переводится как "Фактор защиты от солнца" (ФЗС).

Что же он обозначает?

Число, указанное на флаконе, показывает, во сколько раз крем увеличивает время безопасного пребывания на солнце. Под безопасным пребыванием понимается то время, пока ваша кожа не начинает краснеть. У каждого человека есть свой индивидуальный солнцезащитный барьер, т.е. естественный уровень защиты кожи. Лучше всего защищена кожа у смуглых людей с темными глазами и волосами. В их организме легко и быстро образуется защитный пигмент - меланин. Такая кожа может получить ожог примерно через 40 минут. На противоположном конце шкалы рыжеволосые и веснушчатые. Они имеют очень светлую кожу, которая моментально обгорает (приблизительно за 5-7 минут), и практически никогда не темнеет. У них проблемы с образованием меланина - в их организме он практически не синтезируется. Голубоглазые светлокожие блондины защищены чуть лучше - их естественный уровень защиты - 10-20 минут. Еще спокойней чувствуют себя обладатели русых и каштановых волос и карих глаз. Они достаточно быстро загорают, их кожа от природы чуть смугловатая. Ожог такая кожа может получить за 20 - 30 минут.

Естественно, эта шкала эта весьма условна. Она характеризует зависимость безопасного времени пребывания под солнцем от природного содержания пигмента в коже, на радужной оболочке глаза и в волосах. Стало быть, если вы рыжий-рыжий-конопатый и в обычных условиях ваша кожа приобретает пунцовый цвет за 5 минут, то, намазавшись кремом с солнцезащитным фактором 30, вы продлеваете это время в 30 раз. 5х30=150 минут, т.е. 2,5 часа. Не стоит забывать и о "побочноустраняющих" средствах. Большинство из них содержат смягчающие добавки, которые препятствуют подсушиванию кожи, а также сохраняют влагу во внутренних слоях кожного покрова, тем самым замедляя процесс возникновения морщинок. Ведь ультрафиолетовые лучи, проникая в кожу, приводят к разрушению эластических и коллагеновых волокон, которые отвечают за ее упругость. При старении или же частом загаре организм теряет эти вещества и остается с морщинистой кожей, избавиться от которой не так легко.

Напомним, что вовсе не обязательно лежать целый день на пляже ради шоколадного загара, который "смоется" ровно через месяц. Существует целый арсенал косметических средств, которые равномерно и безопасно для здоровья покрасят вашу кожу, и вы получите "загар" на весь год.

Ну а в качестве итога приведем некоторые мифы о солнцезащитных кремах:

1. Не нужно пользоваться кремом, если у вас смуглая кожа

От цвета кожи ничего не зависит. Кремом нужно пользоваться каждый раз, когда вы подвергаетесь прямому воздействию солнечных лучей. Солнечный ожог может произойти с любым типом кожи.

2. Если на упаковке крема написано, что он водостойкий, то не нужно повторно наносить его после купания

Помните, что на сегодняшний день нет ни одного полностью водостойкого солнцезащитного крема, поэтому чтобы избежать солнечного ожога следует повторно наносить его после каждого купания. В воде содержатся солевые примеси, которые разъедают защитный слой крема, в результате чего уровень защиты от солнца сильно снижается.

3. В результате использование крема организм не получает достаточного количества витамина D

Солнцезащитный крем действительно мешает вашей коже усваивать витамин D, однако многие эксперты утверждают, что дневную дозу витамина D человек получает всего за несколько минут пребывания под прямыми солнечными лучами.

4. Крем с солнцезащитным фактором 30 дает в 2 раза больше защиты, чем крем с солнцезащитным фактором 15

Подобное мнение ошибочно. Крем с солнцезащитным фактором 15 защищает кожу от 93% ультрафиолетовых лучей, в то время солнцезащитный фактор 30 обеспечивает 97%-ую защиту.

5. В облачную погоду нельзя получить солнечный ожог

Многие ошибочно полагают, что, если небо затянуто облаками, то опасность того, что вы обгорите, равна нулю. Это не так. Облака не являются преградой для ультрафиолетовых лучей, которые являются основной причиной солнечных ожогов. Ультрафиолетовые лучи отражаются от воды, песка или асфальта, независимо от наличия на небе облаков, поэтому вероятность того, что вы обгорите в облачную погоду, ничуть не меньше, чем в солнечную.

Загорайте правильно и с пользой для здоровья!