Как накачать ноги?
Вы здесь
Перейти к комментариям
06.11.2021 - 08:30
У меня худые и некрасивые ноги. Подскажите, как их накачать быстро в домашних условиях? И как похудеть в животе? Я после родов и ГВ стала худая, обвисшая, зато блин живот присутствует...
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 1205 просмотров
Приседанием можно быстро накачать ноги, но приседать придется медленно, минимум 50 раз в день, а потом ещё с гантелями или бутылками, 2-3 месяца и ножки приобретут форму.
Правильно накачать ноги нелегко, поэтому я качаю ноги в зале с тренером. Понимаете, нужно ещё одновременно и обязательно тренировать мышцы кора, пресс, иначе, когда вы будете приседать с гантелями, на позвоночник ляжет очень сильная нагрузка. Вот тут есть хорошие рекомендации о том, как накачать ноги.
Вам поможет бег и ещё раз бег! И ножки накачаете и животик сойдёт. И не нужно есть после 18 00, и неважно, что вы худая!
А почему вы не хотите в спортзал пойти? Там бы с помощью тренажеров быстрее ноги накачали бы. Не с кем ребенка оставить дома? Я живу в СПб, у нас тут есть прокат тренажеров для таких случаев, можно на пару месяцев в аренду их взять https://fitsharing.ru/spb Я думаю, вам тоже стоит купить или взять напрокат например беговую дорожку.