проблема висит на животе и бедрах)нужны советы!!очень!!!!!!

ну вот опять лето, опять хочется оголиться и при этом выглядеть супер, но после догой зимы животик превратился в пузо(ощущение, что я на 3м месяце беремености) ,да и бедра немного поплыли... и вроде бы скажи нет пироженкам и пирожкам и уже немного подтянешься...вот только..ну во-первых,это тяжело,конечно, сказать "прощай"мучным вкусностям, в во-вторых,очень уж кратковременый эффект,те до первого попадания в организм этих самых вксностей) знаю точно, что неделю не ем пирожков,пироженных - уходят 3 см(уже что-то!!),но потом все равно где-нить ухвачу печенюшки с тортиками и опять все выпирает) а в идеале мне в области живота надо б убрать 10 см!! насчет пресса - у меня такое ощущение,что внутри пож жиром они у меня уже железные))те я качаю его,но все время ощущение,что прокачивается что-то под прослойкой жира)мышцы пресса у меня в принципе развиты, очень хорошо их ощущаю, но они спрятаны)) при этом сама я неполненькая)и в целом меня устраивает,что при росте 166 я вешу 51 кг)но объемы на животе...а ща лето и так хочется выйти красивой на пляж!!!девчонки, есть какие советы ,как убрать 10см с области живота?!!!!!!!