Как связана красивая фигура с велосипедом

Велосипед – это очень удобное и практичное средство передвижения. С его помощью вы можете с легкостью передвигаться как по проезжей части, так и по узким тропкам. Потому многие люди уже давно сменили маршрутки на двухколесного друга. А особенно полезно это будет для девушек, которые хотят всегда оставаться привлекательными.

Чем же так полезен велосипед?

Конечно же, для девушек в первую очередь важно то, как велосипед поможет им сбросить лишний вес. И на этот счет было проведено множество исследований, которые доказали, что даже если не менять свой рацион питания, после одного года обычных прогулок вы сбросите как минимум шесть лишних килограммов. Кроме того, это нормализует работу сердца и кровеносной системы. Также велосипед поможет вам стать более выносливыми. Кроме всего прочего, если вы постоянно будете крутить педали, то подкачаете ягодицы и бедра. И при всем этом, каждый найдет что-то приятное в такой прогулке на природе. А распродажа велосипедов позволит вам обзавестись двухколесным другом по выгодной цене.

Как нужно заниматься?

Если вы достали свой старенький байк из гаража, то вам стоит начинать с малого, чтобы потом не страдать от болей в мышцах. Первые ваши поездки должны длиться примерно полчаса. Запомните, что во время езды на педаль нужно нажимать не серединой стопы, а основанием пальцев. Также научитесь правильно сидеть. Если у вас «горный» велосипед (этот вид самый распространенный на данное время), то нужно расположить руль и сиденье примерно на одной высоте, таким образом, во время езды ваша спина будет находиться под углом в 45 градусов по отношению к земле. В таком положении ваши ноги смогут дольше работать на высоких скоростях. От правильного выбора велосипеда также многое зависит. Подробнее об этом вы сможете прочесть на сайте http://veloshock.com/cat/gibridnye-velosipedy/.

Не включайте сразу самую высокую передачу. Чтобы ехать быстрее, вам нужно будет прилагать больше усилий, а это чревато болями в коленях, если до этого вы не тренировались. Вы придете к этому постепенно, вместе с увеличением продолжительности занятий. Периодически нужно будет добавлять по 10-15 минут к первоначальному получасу. Для максимальной эффективности ежедневно вам нужно будет кататься полтора-два часа. И лучше всего будет делать это именно на природе, а не пересаживаться зимой на велотренажер, ведь ученые доказали, что солнечный свет способствует лучшему сжиганию жира.