Кушаем вкусно и худеем!
Вы здесь
Кушаем вкусно и худеем! Рецепты при правильном питании.
Восстанавливаю по новой нашу темку!
Тут будут представлены рецепты блюд которые можно спокойно кушать и не думать о том, что все уйдет в бока!
Про основы ПП писать не буду, данной информации сейчас полно. Постараюсь выкладывать рецепты, которые легки в исполнении и не требуют много времени. Скажу сразу, рецептов с картошкой, майонезом, жаренкой и закусок к пивасу-тут не будет! Если решили худеть, берем себя в руки, настраиваемся на позитивный и лад и в перед-в светлое стройное будущее!
Все кто на ПП кушают минимум 3 раза в день-МЫ НЕ ГОЛОДАЕМ! Мы не вредим своему здоровью!
Если решили выложить рецепт-делаем по шаблону, как все остальные и прекрепляем фото!
Все к то с нам-добро пожаловать!
обсуждаем приготовление блюд тут
все спорные вопросы решаем тут
- Блог Сладкий сон
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 8575 просмотров
Комментарии
ВКУСНЫЕ ПОМИДОРЫ.
помидоры-2шт;
творог мягкий(я брала валио 0,4%-но тут каждый сам определяет % своего творога!);
огурец-1шт;
зелень;
чеснок;
соль,перец.
Ну тут объяснять особо не нужно! Этот рецепт скорее для того, что бы навести на мысль, что можно сварганить по быстрому! Для меня это очень вкусно! Тем более лето скоро!
ФОРЕЛЬ ИЗ ДУХОВОЧКИ
-форель(или другая любимая рыбка);
-соль, перец, лимонный сок.
Натираем специями и в духовку(сами по своей ориентируемся по времени и градусам, у меня она больная и я делаю 25 мин на 180С). Рыба-это крутотенюшка!
-куриный фарш (никакой кожи и жира в нем нет!);
-1 яйцо;
-соль,специи по вкусу;
-чеснок.
-оболочка (куплена в наборе магги, приправы выкинула, а оболочка хорошая)
-так же можно добавить фарш из индейки, грибы-фантазируем.
Все дело смешиваем и в духовку на 180С на 40 минут-очень вкусно! хоть и выглядит не ах!
-куриное филе;
-2 яйца;
-болгарский перец;
-соль, специи.
Куриное филе, перец режем кусочками, вбиваем яйцо, соль, специи и взбиваем вилочкой все жто дело. Далее в духовку на 30 мин 180С. Очень вкусно, сытно, а главное быстро!
-фарш (куриный, говяжий,индюшкин-какой хотите, я буру куриный);
-1 яйцо;
-шампиньоны (можно без них);
-соль, специи.
Готовила в мультиварке на пару 40 минут.
-творог мягкий (брала 2 пачки творога валио 0,4%);
- 3 яица;
- 6 таб. сах.зама.
- 1 ст.лож. какао (обычное, не сладкое!)
- корица;
- ванилин (не путаем с ванильным сахаром);
- 2 ст. ложки кукурузного крахмала.
Смешиваем творог с яйцами и сах.зам., делю смесь на 2 части: в первую-корицу, какао и 1 ст ложку кукурузного крахмала, во вторую-ванилин,1 ст.ложку кукурузного крахмала.
Кастрюльку от МВ смазала 1 капл.подсл.масла, далее выкладываю ложкой то темную, то светлую смесь. На режиме выпечка 60 мин, потом 10 мин ее не открываю. Далее остужаю и режу на 4 части-хватает как раз на 4 дня. Безумно вкусно!
-крипсы;
-творог зерненый( я брала 2% валио);
-зелень;
-соль, перец;
-чеснок.
-можно еще потереть огурец.
Очень вкусно и сытно, и очччень быстро!!!
-куриная грудка(можно индейку, постную ветчину, говядину);
-1 яйца+2 белка;
-маленький соленый огуречик;
-шампиньоны (обжарила на тефлоновой сковороде, без масла);
-можно добавить обжаренный лук(моему мужу очень нравиться, но я не фанат лука, я фанат-чеснока! );
-заправка-творог мягкий(для меня лучше всего валио 0,4%-он вообще не кислит, а если дать постоять часа 2-вообще от оливье не отличить. Кстати можно добавить горох-но только вареный, но его важно не переварить и хорошенько остудить. В консервированном есть сахар, пока худеем избегаем его.)
-соль, перец. (солим перед подачей!)
Очень вкусно и очень сытно! Даже моему мужу нравиться, хоть он и не любит салаты заправленные творогом!
Прошу прощения за фото-это был мой обед на работе!
-куриные сердечки;
-соевый соус(у меня 1ст.ложк-не злоупотребляем!)
-соль, специи, чеснок.
С куриных сердечек срезаем жир! Тушим без масла, в почти готовые добавляем соевый соус. Я вообще люблю куриные сердечки, а так они для меня вообще-ням-ням!
-баклажаны;
-кабачки;
-помидоры;
-болгарский перец;
-чеснок;
-соль, специи.
-куриный бульон.
Овощи порезать кольцами, посыпать солью и дать постоять. Далее все это дело укладываем слоями-баклажаны, помидоры, бол. перец и кабачки (можно посыпать тертым сыром). Добавляем специи, чеснок и заливаем бульоном. В разогретую до 170 гр. духовку на 1 час. Очень вкусно!
Страницы