Скромняжка

Кушаем вкусно и худеем!

Вы здесь



Кушаем вкусно и худеем! Рецепты при правильном питании.

Восстанавливаю по новой нашу темку! на блонди
Тут будут представлены рецепты блюд которые можно спокойно кушать и не думать о том, что все уйдет в бока! тссс
Про основы ПП писать не буду, данной информации сейчас полно. Постараюсь выкладывать рецепты, которые легки в исполнении и не требуют много времени. Скажу сразу, рецептов с картошкой, майонезом, жаренкой и закусок к пивасу-тут не будет! кыш-кыш Если решили худеть, берем себя в руки, настраиваемся на позитивный и лад и в перед-в светлое стройное будущее! yahoo
Все кто на ПП кушают минимум 3 раза в день-МЫ НЕ ГОЛОДАЕМ! ням ням Мы не вредим своему здоровью! стоп
Если решили выложить рецепт-делаем по шаблону, как все остальные и прекрепляем фото!
Все к то с нам-добро пожаловать! приветики

ВСЕ БУДЕТ СТРОЙНО!!!
в этой теме публикуются только рецепты,без комментариев!
обсуждаем приготовление блюд тут
все спорные вопросы решаем тут
любой комментарий,за исключением рецептов,будет удален без предупреждения

Комментарии

вверх ссылка
10.05.2013 - 20:05


ВКУСНЫЕ ПОМИДОРЫ.

СОСТАВ:
помидоры-2шт;
творог мягкий(я брала валио 0,4%-но тут каждый сам определяет % своего творога!);
огурец-1шт;
зелень;
чеснок;
соль,перец.

Ну тут объяснять особо не нужно! ржу Этот рецепт скорее для того, что бы навести на мысль, что можно сварганить по быстрому! Для меня это очень вкусно! Тем более лето скоро!

вверх ссылка
10.05.2013 - 20:04


ФОРЕЛЬ ИЗ ДУХОВОЧКИ

СОСТАВ:
-форель(или другая любимая рыбка);
-соль, перец, лимонный сок.

Натираем специями и в духовку(сами по своей ориентируемся по времени и градусам, у меня она больная и я делаю 25 мин на 180С). Рыба-это крутотенюшка!
ням ням

вверх ссылка
10.05.2013 - 20:11

Куриные сосисонки.

СОСТАВ:
-куриный фарш (никакой кожи и жира в нем нет!);
-1 яйцо;
-соль,специи по вкусу;
-чеснок.
-оболочка (куплена в наборе магги, приправы выкинула, а оболочка хорошая)
-так же можно добавить фарш из индейки, грибы-фантазируем.

Все дело смешиваем и в духовку на 180С на 40 минут-очень вкусно! ням ням хоть и выглядит не ах! ржу

вверх ссылка
10.05.2013 - 20:15


Запеканка куриная.

СОСТАВ:
-куриное филе;
-2 яйца;
-болгарский перец;
-соль, специи.

Куриное филе, перец режем кусочками, вбиваем яйцо, соль, специи и взбиваем вилочкой все жто дело. Далее в духовку на 30 мин 180С. Очень вкусно, сытно, а главное быстро! ням ням

вверх ссылка
10.05.2013 - 20:19

ПЕРЧИК ФАРШИРОВАННЫЙ.

СОСТАВ:
-фарш (куриный, говяжий,индюшкин-какой хотите, я буру куриный);
-1 яйцо;
-шампиньоны (можно без них);
-соль, специи.

Готовила в мультиварке на пару 40 минут.

вверх ссылка
10.05.2013 - 20:37

ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ-МРАМОРНАЯ.

СОСТАВ:
-творог мягкий (брала 2 пачки творога валио 0,4%);
- 3 яица;
- 6 таб. сах.зама.
- 1 ст.лож. какао (обычное, не сладкое!)
- корица;
- ванилин (не путаем с ванильным сахаром);
- 2 ст. ложки кукурузного крахмала.

Смешиваем творог с яйцами и сах.зам., делю смесь на 2 части: в первую-корицу, какао и 1 ст ложку кукурузного крахмала, во вторую-ванилин,1 ст.ложку кукурузного крахмала.
Кастрюльку от МВ смазала 1 капл.подсл.масла, далее выкладываю ложкой то темную, то светлую смесь. На режиме выпечка 60 мин, потом 10 мин ее не открываю. Далее остужаю и режу на 4 части-хватает как раз на 4 дня. Безумно вкусно!

вверх ссылка
10.05.2013 - 20:40

КРИПСЫ С ТВОРОГОМ.

СОСТАВ:
-крипсы;
-творог зерненый( я брала 2% валио);
-зелень;
-соль, перец;
-чеснок.
-можно еще потереть огурец.

Очень вкусно и сытно, и очччень быстро!!! ням ням

вверх ссылка
10.05.2013 - 20:50

БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК.

СОСТАВ:
-куриная грудка(можно индейку, постную ветчину, говядину);
-1 яйца+2 белка;
-маленький соленый огуречик;
-шампиньоны (обжарила на тефлоновой сковороде, без масла);
-можно добавить обжаренный лук(моему мужу очень нравиться, но я не фанат лука, я фанат-чеснока! ржу );
-заправка-творог мягкий(для меня лучше всего валио 0,4%-он вообще не кислит, а если дать постоять часа 2-вообще от оливье не отличить. Кстати можно добавить горох-но только вареный, но его важно не переварить и хорошенько остудить. В консервированном есть сахар, пока худеем избегаем его.)
-соль, перец. (солим перед подачей!)

Очень вкусно и очень сытно! ням ням Даже моему мужу нравиться, хоть он и не любит салаты заправленные творогом!
Прошу прощения за фото-это был мой обед на работе! смешно

вверх ссылка
10.05.2013 - 20:53

КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ В СОЕВОМ СОУСЕ.

СОСТАВ:
-куриные сердечки;
-соевый соус(у меня 1ст.ложк-не злоупотребляем!)
-соль, специи, чеснок.

С куриных сердечек срезаем жир! Тушим без масла, в почти готовые добавляем соевый соус. Я вообще люблю куриные сердечки, а так они для меня вообще-ням-ням! танцульки

вверх ссылка
10.05.2013 - 21:00

ОВОЩНОЙ РАТАТУЙ.

СОСТАВ:
-баклажаны;
-кабачки;
-помидоры;
-болгарский перец;
-чеснок;
-соль, специи.
-куриный бульон.

Овощи порезать кольцами, посыпать солью и дать постоять. Далее все это дело укладываем слоями-баклажаны, помидоры, бол. перец и кабачки (можно посыпать тертым сыром). Добавляем специи, чеснок и заливаем бульоном. В разогретую до 170 гр. духовку на 1 час. Очень вкусно!

Страницы

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
Если бог за тебя, то кто против тебя?
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?