нужен ваш совет девченки и мальчишки )
Вы здесь
девченки,такая проблема у меня,сейчас я временно прибываю дома(не работаю)дело в следующем,я сижу на строгой диете и мне изнурять себя еще больше совсем не хочется,но при этом я очень поздно ложусь,ничего не могу с этим поделать,я поздно выключаю комп,но его можно не выключать во вовсе и не прекращать делать свои дела,тк я все равно не засну раньше 5 утра,мне в таком случае лучше сидеть фильм смотреть..тк когда лежишь,смотришь в темный потолок,о чем то думаешь,только хуже,результат тот же засыпаю под утро..встаю в обед,даже когда много дел,разбудить себя раньше просто не получается,выходит я помимо диеты изнуряю свой организм режимом без сна,и мучаю желудок,тк в моей ситуации поскорее бы надо заснуть,чтобы не подвергаться соблазнам еды,тк к концу ноября мне нужно много кг скинуть обязательно.что вы мне посоветуете делать с режимом моего сна?
- Блог mariposa
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 710 просмотров
Комментарии
Бессонница,не очень хорошее дело,но все поправимо,можно обратиться к сомнологу,котрый поможет справиться с этой проблемой.
я прекрасно знаю эту проблему... у меня постоянно сон не нормированный......
но когда нужно вставать по делам, я все же встаю, даже если 2-3 часа только поспала....
иногда у меня бывают периоды (в основном летом с мая по июль), что я сплю по 5 часов и просыпаюсь потом подренькая, как огурчик без будильника...
Мой совет: однажды все таки проснуться в 7 утра!!!!! Пофиг, что тяжело, просто проснуться, заставить себя... А потом ночью не соблазняться на интернет или фильм, а тупо пойти спать в 10 -11 вечера.... И потом вновь через силу все же проснуться в 7 утра... Поверь, тебе хватит раза 3 -4 так сделать, и уже будет легче...
По себе знаю.....
Но еще я по себе знаю, что организм молодой и сильный, и даже если я встла в 7 утра, я впринципе запросто держусь на ногах и до 3 ночи.... Но потом вновь выбиваюсь из графика... Так вот очень важно все бросить максимум к 12 ночи.... Лучше к 11 и идти спать....Смотришь в потолок?? Смотри дальше, помечтай, все равно рано или поздно заснешь.... Во всяком случае лежа в темноте ты уже отдыхаешь..... И уже утром легче встать.
это у нее не бессонница, а отмазки... бессонница - это когда несмотря на то, что ты встав раньше 8 утра, весь день измотался, а ночью все равно не можешь уснут, и у тяя бошка болит и тело не шевелится, а заснуть не можешь....
А когда ты бодренький до 5 утра, и просыпаешься в обед - это ты день с ночью попутал и это элементарная лень поднять задницу утром..... Бесхарактерность......
Кстати, а что за срочность в диете??? Зачем срочно к ноябрю похудеть, и на сколько килограмм???
не ну это ты жестко меня
просто режим нарушила
перемены к лучшему всегда нужны
чтобы перед др перейти просто на пп,а до него скинуть..кг на 10-15 в идеале
ххехе , да ладно, эт не жестко... тем более я перед этим сама призналась, что и сама так выбиваюсь из режима постоянно...
до ноября по сути осталось 2 недели.... это жесть скинуть даже 10 кг за 2 недели..... поверь 5, уже будет намного лучше, если так надо, уже будет заметно, и оценят, дальше себе будешь сама худеть... но тольк для того, что перед кем-то показаться, за 2 недели скидывать 10-15 кг - эт просто жесть... подумай о своей коже....
а давно сидишь? сколько уже скинула?
4 дня ))))пока -3.200 но я изначально не худая
у тебя из-за диеты может сон нарушился. Подруга когда сидела на диете строгой, тоже проблемы со сном были. Не спала, не ела, ужасный вид у нее был.
Она засыпает в 5-6 утра и спит до обеда, это 8-9 часов сна, какая бессонница??? Просто надо нормировать сон
Попробуй не спать ночь и день... Следующей ночью уснешь как убитая
не ложись уже в , туси весь день, ляг часов 10 вечера и нормализуй распорядок дня!
Страницы