Как правильно худеть?что можно и что нельзя при этом делать...

Стремясь сделать свою фигуру идеальной,что мы делаем? Начинаем сидеть на каких то невообразимых диетах,качаем пресс(надеясь что уберем живот,а получается что под слоем жира только наросла мышечная масса... может это и помогает нам избавиться от лишних киллограммов, но зачастую такие диеты могут привести к выпадению волос,ухудшению кожи и ногтей(из за недостатка витаминов... Так что же делать?

У вас может возникнуть вопрос: Да что об этом может знать худенькая 14 ти летняя девчушка?Так вот я смотрела как мучается моя мама... которая к тому же не хотела обращаться к диетологу...она просто не видела в этом смысла... так как считала что ей подойдет любая диета..НО у каждого из нас разный организм... и нельзя садиться на какую попало диету...

Так что же делать?

Постарайтесь просто уменьшить свою порцию...ведь даже холестерин полезен в малом количестве(а из чего вы думаете состоят гормоны?)

Недавно я прочитала замечательную книгу! Ее написала Грир Чайделрс.... Она создала программу под названием Бодифлекс, с помощью которой моя мама похудела на 15 кг за месяц и очень сильно уменьшила свои объемы. Всего за первую неделю занятий, выполняя эти упражнения(при которых не будет нарастать мышечная масса, а будет всего лишь подтягиваться) вы можете потерять в средней части тела 10-35 см БЕЗ ДИЕТЫ, а всего лишь уменьшая свою порцию.

Единственная, наверно, диета которая вызывает у меня доверие это Японская, так как там тебя не ограничивают в витаминах, а даже наоборот...

Старайтесь пить 1,5 литра жидкости в день и, кстати не стоит налегать на фрукты, потому что жировая клетка состоит из воды, шлаков и токсинов, а фруктоза, содержащаяся в фруктах задерживает жидкость в них, так что вполне будет достаточно 3 фрукта в день...

Интересный факт: После двух недель поедания фастфуда, организм восстановиться только за полгода и еще у самого толстого человека на земле и у дистрофика кол-во жировых клеток одинаково, но их объем сильно отличается...