Разгрузочные дни – спасение во время праздников

Вы здесь

Перейти к комментариям

Праздники – это настоящее испытание для хрупкого женского организма, который любой лишний килограмм может вывести из строя. Что же делать? Неужели отказаться от застолий и великолепных блюд, оставшись в стороне от всеобщего веселья? Вовсе нет!

Спасением для тех, кто заботится о своей фигуре станут разгрузочные дни,
которые будет разумно устроить после похода к друзьям, родственникам или вечеринки с сослуживцами.

Как проводить разгрузочные дни? Прежде всего, не ограничивайте себя в
жидкости, выпивайте как минимум 1,5 – 2,5 литра зеленого чая, минеральной воды без газа, травяного настоя. Но забудьте про крепкий кофе, черный чай, газировки и сладкие производственные соки.


Яблочный рай и творожные замки

Один из самых популярных вариантов разгрузочного дня – это яблочный. В
течение него, вы должны съесть около 1,5 кг яблок, но не за раз, а небольшими порциями, которых может быть от 3 до 6.

Другой не менее эффективный вариант – разгрузочный день на кисломолочных
продуктах. Это может быть сметана (не более 500 грамм жирностью не более 20%), кефир (не более 1,5 литров жирностью около 1,5%), обезжиренный творог (около 500 грамм).Все продукты съедаются небольшими порциями в течение дня.

Поднимет настроение и напомнит о лете ягодно-фруктовый разгрузочный день. Выберите 1,5 кг любых ягод или фруктов (клубника, смородина, малина, груши, бананы) и употребите их в течение дня, запивая травяным настоем или зеленым чаем.


Золотая рыбка для вашей фигуры

Но не только фрукты и кисломолочные продукты могут стать основой
разгрузочного дня. Отлично подойдет для этого и нежирная рыба.
Рыба отваривается или готовиться на пару без добавления соли. Вся масса
(около 300-500 грамм) делиться на несколько порций для употребления в течение дня.

Дополнением к рыбе могут служить отварные овощи или свежая зелень.


Овощи на страже здоровья и красоты

Не запрещено употреблять во время разгрузочных дней и овощи. Вы можете
выбрать один единственный продукт (капуста, морковь, тыква) или несколько, главное не перебарщивать с объемом. Общая масса съеденного не должны превышать 1-1,5 кг. И, конечно, никакого сахара и никакой соли.
Очень вкусны салаты из натертых свежей тыквы и моркови, тыквы и яблока,
белокочанной капусты.

Так что вариантов разгрузочных дней великое множество, выбирайте любой из них и устройте для своего организма полезный выходной. Это поможет сбросить набранный за праздники вес, сохранить фигуру и отличное настроение!

Комментарии

вверх ссылка
08.01.2011 - 12:10

Кака раз занимаюсь сим),Благодарю пусик

вверх ссылка
08.01.2011 - 12:46

то что надо на праздники! танцульки а то уже от этой тяжелой еды аж тошнит... беее а вот вчера отравилась икрой красной слёзы надо разгрузить свой организм немного! фанатка

вверх ссылка
08.01.2011 - 13:35

Фруктовая_girl:то что надо на праздники! танцульки а то уже от этой тяжелой еды аж тошнит...

Согласна полностью! дай пять, подружка!

вверх ссылка
08.01.2011 - 13:36

Вот решила посидеть три дня на отварном рисе ништяк а со вторника перехожу на диету гречка+кефир ништяк

вверх ссылка
08.01.2011 - 14:48

Праздники-зло! ржу

вверх ссылка
08.01.2011 - 15:58

Как раз думала устроить разгрузочный день. Спасибо за статью! цветочек

вверх ссылка
08.01.2011 - 20:47

Ну вот..только вчера решила, что организм отдыхает-мало ела и пила чаёк с лимоном...так сегодня снова в гости к тётке повели пипец живот болиитт..

вверх ссылка
09.01.2011 - 19:03

Статья хорошая,подтолкнула только что не тянуть,а прямо завтра разгрузочный день устроить улыбка
Moi_belle цветочек спасибо

вверх ссылка
10.01.2011 - 08:46

Всем на здоровье пусик

вверх ссылка
11.01.2011 - 10:35

да статейка супер!!! умничка, завтра же побегу покупать всякие вкусности овощные и фруктовые )))...

Страницы

Блондинки умничают

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх (c) Максим Горький.
Русский дайвер должен быть толстым и тупым... Толстым, чтобы не мерзнуть в холодной воде, а тупым, чтобы не спрашивать зачем туда лезть...