Голодание полезное для здоровья.
Вы здесь
Лечебное голодание можно считать одним из видов нестрогих диет. Голодание является лучшим и природным средством для очистки организма. Но многие люди ни то что не голодают, а даже заставляют себя есть через силу, и делают этим себе только хуже. Лечение голодом применялось еще несколько веков назад. Некоторые сведения о лечебном голодании можно узнать из древнекитайских и древнеиндийских манускриптов.
Конечно, для организма голодание может быть и вредным, если голодать неправильно. Чтобы голодания приносили пользу организму, нужно устроить себе один разгрузочный день в неделю. Можно голодать и более длительное время. Однодневной голодовки хватит для очищения желудочно-кишечного тракта, а более длительные голодовки (2-3 дня) необходимы для того, чтобы организм наладил свою работу после перенесенных респираторных инфекционных болезней и операций. Голодание от 3-х до 10-ти дней помогает очистить от шлаков весь организм и избавиться от лишних килограмм. А для того, чтобы получить лечебный эффект, необходимо голодать не менее трех недель (максимум 25 дней).
Но важно постепенно приучать организм к голоданию. Для начала можно голодать по несколько дней раз в неделю, потом количество голодных дней нужно плавно увеличивать. Если вы впервые голодаете, то возможно появление сухости во рту и общей слабости, но это вполне естественно.
Не забывайте о том, что даже если вы собрались голодать только единожды в неделю, этот день нужно сопровождать очищением кишечника. При этом во время голодания желательно употреблять относительно много жидкости, конечно, если в не используете «сухое» голодание.
Важно не только правильно голодать начать, но и закончить. Если вы не ели сутки, то на следующий день разрешается есть легкие овощные салаты, нельзя употреблять сладости, мучное и продукты животного происхождения. Период адаптации организма после длительного голодания составляет одну – две недели. Нельзя сразу после голодания резко переходить на обычное питание.
Важно помнить о том, что очищать организм голоданием можно не всем. Голодание противопоказано больным туберкулезом, циррозом и при других болезнях. Поэтому прежде, чем устроить себе голодные дни, проконсультируйтесь с врачом. Желательно лечение голодом проводить в стационаре, но можно, конечно, и дома, если для этого подготовлены все условия. В голодании главное – не доходить до крайностей, голодать «с умом». Лишь в таком случае вы действительно будете себя лучше чувствовать, и будете здоровее.
Комментарии
Я пробовала гоолодать 1 день каждую неделю...
Спасибо за статью.. вот ка краз искала подобное чтото почитать
УМничка!!!Статья полезная!!! Только никак не могу себя заставить!!!
ГОЛОДАНИЕ это очень очень здорово! я весила 60 кг, умирала от несчастья, думала просто это комплекция у меня такая и ничего тут не сделаешь, но однажды я заболета и ничего есть не могла... не ела 7 дней, только чай с лимончиком пила, сама не заметила как похудела на на 9 кг!!!!)) но дело даже не в этом! я себя так хорошо чувствую сейчас! это было полгода назад и я даже не поправляюсь теперь) всем советую)
а в обморок не будешь от такого падать?
Главное после дня голодания не напасть на еду. У кого слабый характер, лутше этого не делать. Я день голодания прохожу легко, но на следующий день, ем, что не сьела в этот день,что нужно сьесть в день теперешний, да еше на завтра, на запас. В итоге получается 1 кг. больше, чем до голодания. Вот ткая психология.
25 ДНЕЙ?! Вы что? Нет уж... лучше я буду такой какая есть, чем так себя мучать!
Голодать больше 3 дней нельзя без консультации с врачом.
[quote=Ириска-Лиса]Голодать больше 3 дней нельзя без консультации с врачом.[/quote]
Полность согласна.А еще перед голоданием желательно очистить кишечник(т.е сделать клизму),иначе организм начнет питаться переработаной...вообщем всякой гадостью
Страницы