как потолстеть?
Вы здесь
Перейти к комментариям
09.04.2010 - 10:38
рост невысокий.... всего лишь 155 
а вешу ужас!!! 39 кг!! как мне потолстеть? чтоб моему любимому было за что щупать 
- Блог Nel4ig
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 2738 просмотров
Комментарии
а мой рост 152 )) вешу 40 ,чтобы поравиться ешь углеводы на ночь)может и поправишься...скорее всего это из-за быстрого обмена веществ, с возрастом он замедлится, но в принципе при таком раскладе ,если еще тонкая кость,то все равно не будешь поправлятся.
да мне хотя бы пару кг набрать))) я вот пила коктейль банан+сливки+мед...и еще 10 дней пивные дрожжи. вроде как эффект чувствовался, но стоило мне пару дней понервничать, и всееее, опять такая же... джинсы, которые были мне вобтяжку, висят немного
а углеводы откуда брать?
да у меня также понервничаю и худею.. ну углеводы в сладостях, шоколад ну еще в рисе ,еще можно мышцы подкачать.. только мышечная масса будет расти если кушать будешь хорошо, и белка побольше,это мясо, творог
да и еще если надумаешь поупражняться,то упражнения подойдут силовые ,с постепенным увеличением веса, и небольшим кол-вом повторений, можешь сходить в фитнес клуб, только на силовой тренинг или индивидуальные занятия,там тренер подбирет упражнения.
а если например перестану заниматься упражнениями, то я не расплыву?
а то тут девочки писали, что такое возможно))))
нет,не расплывешь, если перестанешь заниматься,просто мышечная масса постепенно будет уходить и ты вернешься в первоначальное состояние.
Я вешу 50 кг при росте 164. И верхняя часть туловища меня впринципе устраивает (даже жирок на боках есть
), но вот ноги... 
худенькие. И я задумалась как бы мне так избирательно пополнеть. Стала качать икры после 2 месяцев заметила результат, но лучше не стало. 
Я не хорошая и не плохая, я добрая в злую полосочку
__malina__, тип фигуры яблоко, у тебя жир скапливается в верхней части ,тебе чтобы уровновесить,нужно немого похудеть сверху, а ноги правильно что подкачиваешь,толко не только икры еще и бедра нужно тоже .А чтобы сверху похудеть, то просто упражнения с большим кол-вом повторений на мышцы туловища.
KroXa спасибо
Страницы