Скромняжка

План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях

Вы здесь

Перейти к комментариям

Все мы периодически делаем маски для волос, ванночки для ног и другие процедуры по ДОМАШНЕМУ уходу за собой. Но проблема многих - НЕРЕГУЛЯРНОСТЬ их проведения. Часто именно вследствие этого мы в конечном итоге не добиваемся желанного и стойкого эффекта от проводимых процедур. Как не забыть, что и когда делать? Статьи по уходу за собой советуют: такую-то маску желательно делать 2 раза в неделю, такую процедуру 1 раз в месяц и т.д. Но мы ведь еще и работаем, учимся и делаем множество разных дел. Удержать все это в голове невозможно...

Планируем

Единственный выход - составить список процедур, которые вы собираетесь постоянно проводить в домашних условиях, а потом распределить их по дням недели. Тогда в начале каждой недели у вас будет четкий план действий. Причем если вы распределите все четко по дням: понедельник - маска для волос, вторник - ванночка для рук и маникюр, среда - скраб для тела и т.д., - то это будет неудобно. Ведь у нас меняются график работы, возникают незапланированные дела, встречи и т.д. Поэтому лучше пронумеровать 1-й, 2-й и так до седьмого дня (можно даже написать их на картонных карточках). В начале каждого дня вы выберете себе карточку с подходящими к вашему плану на день процедурами.

Мой пример

Например, я сделала следующим образом. Составила на компьютере текстовый документ, куда собрала все проверенные и постоянно мной используемые рецепты по уходу за собой, чтобы каждый раз не плутать в компьютерных папках и интернете в поисках маски или рецепта домашнего крема. Сделала основные разделы и содержание, чтобы было легче ориентироваться и вставила красивые тематические фото, чтобы приятно было читать. Получилось нечто похожее на красивую книжку или журнал, но только с тем, что мне необходимо.

Получилось так:

1. Сахарная эпиляция
- ноги
- подмышечная область
- глубокая эпиляция бикини

2. Уход за телом
-пилинг кожи
-правила контрастного душа для повышения упругости кожи
-ополаскивания и протирания травяными отварами
-увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)
-уход за кожей коленей и локтей
-профилактика появления целлюлита
-уход за грудью

3. Уход за руками
- ванночки
- маски
- домашние крема

4. Уход за ногами
- ванночки
- маски

5. Уход за кожей лица
- пилинг
- маски
- лосьон
- увлажнение
- лёд

6. Уход за нежной кожей
- кожа вокруг глаз
- губы

7. Уход за волосами

8. Упражнения для тела

Так выглядит содержание. Напротив указано, что на какой странице находится. При желании, вы легко сможете "подогнать" данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в пятницу в 17.00", например. А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.
А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.

Поэтому распишите, к примеру так:

КАЖДОЕ УТРО:

- расчесывание волос
- протирание груди кусочком льда
- протереть лицо лосьоном
- протирать лицо кубиками льда
- льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
- питательный бальзам для губ
- сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом
- компресс для глаз

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:

- Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..
- смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой
- Вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз
- крем для век перед сном
- каждый вечер смазывать ресницы маслом
- расчесывание волос

Карточки по дням

А теперь моё распределение по "дням-карточкам"

1 НЕДЕЛЯ

1 день

-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день

-ванночка для рук
-ванночка для ног

3 день

-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день

-пилинг для ягодиц
-маска для ягодиц

5 день

-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

6 день

7 день

2 НЕДЕЛЯ

1 день

-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день

-ванночка для рук
-ванночка для ног
-массаж против целлюлита

3 день

-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день

-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос
-скраб и маска для локтей и коленей
-маска для груди

5 день

-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

6 день

7 день

ИТОГО 14 карточек: семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни, когда на уход за собой нет времени).

Распределение заняло у меня большое количество времени, но оно оправдало себя. Надеюсь, мои труды послужат вам готовым шаблоном, куда вы впишете ваши процедуры. И это поможет вам экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное - приучит нас к регулярному уходу за собой, а значит, к прекрасному результату. Ведь, все мы стремимся именно к этому!!! Удачи Вам!

Комментарии

вверх ссылка
20.06.2013 - 13:02

У меня такой план имеется уже давно.....Первый месяц нужно было себя заставлять, а потом настолько привыкла, что не знаю как обходится без ежедневных приятностей))))
Я использую только натуральные средства и стараюсь делать масочки и ванночки из травок и всяких подручных средств ништяк

вверх ссылка
09.02.2023 - 03:07

заметки супер

Подпись OFF'a

Страницы

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
Если бог за тебя, то кто против тебя?
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?