После праздников!!!
Вы здесь
Я думаю у многих девочек после новогодних праздников появляются мысли в голове о том как привести игуру в порядок? Не голодая и не перенапригаясь!!! Так вот я начала новый распорядок дня!!!
Утро: Встаю по-раньше так как я ужасная соня, то часов в 9;
Качаю пресс, но немного всего раз 50;
Жесткой щеткой натираю бедра и ягодицы;
Принимаю сначала теплый, а потом холодный душ;
Мажу всякими кремами тело;
Принимаю воздушные ванны;
Завтрак: Из овсяной кашки(также можно гречку или перловку) они самые полезные и не калорийные, Стакан чая зеленого, Возможно еще 1 бутерброд с сыром!
Часов в 3 обед: Совсем немного супика или хоть чего, но не в больших количествах!
перед ужином минут за 30 я делаю дома комплексные упражнения, но больше внимания уделяю животу, ягодицам и бедрам!
Ужин: Что-нибудь из овощей либо свежую морковь, либо свеклу вареную!
Перед тем как ложиться спать принимаю холодный душ, массажерам или просто пальцами разминаю проблемные места, после чего, натираю активкремом против целлюлита и растяжек! Выпиваю стакан кефира! Сплю часов 8-9! Без всяких нагрузок, не моря себя голодом, и не перенапригаясь тренеровками я привожу фигуру в форму!!! Попробуйте может это и вам подойдет!!! 
- Блог blond Nastya
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 908 просмотров
Комментарии
У меня такой проблемы никогда не возникало
Самое нежное видео о самых нежных чувствах
[quote=KittyCaT]У меня такой проблемы никогда не возникало [/quote]
+1
Ты молодчинка, правда! А я себя никак в руки не могу взять, вот уже третий день планирую позавтракать овсянкой, да тут сессия и в итоге от нервов ем как слон, хотя тьфу-тьфу, спасибо, что это на мне не видно особо
молодец) но вставать раньше не обязательно, я где то читала что чем больше человек спит тем меньше у него шансов поправиться
Я так каждый день занимаюсь, не только после праздников!
Молодцы!!! А я так только после праздников!!! В обычное время только бегаю!!!
[quote=blond Nastya]Молодцы!!! А я так только после праздников!!! В обычное время только бегаю!!! [/quote]
Бег кстати отличный способ держать свою фигуру в порядке!!! Я стабильно каждый день упражнения для попы, пресса и груди делаю + всякие обертывания и маски!
я заметила, что ты немного не правильно делаешь...ну или я не правильно поняла!
[quote=blond Nastya]еред ужином минут за 30 я делаю дома комплексные упражнения[/quote]
просто после упражнений лучше не кушать хотя бы час если хочешь худеть! курить, кушать нельзя, можно только воду пить!
а я поправится не могу
я кушаю когда получиться, но вообще после занятий мне не хочется!!! Я как бы не толстая и даже не полная после праздников немного талия увеличивается!!!
Страницы