Как расслабить нашу голову после тяжелого дня?

Существует множество различных способов расслабиться душевно и физически. Самым распространенным способом релаксации является массаж. Кроме традиционного массажа спины существует так званный массаж головы. Но ни один массаж не принёсет вам той пользы, которую должен, если он неправильно выполнен.

Если массаж делается в специальном салоне – это прекрасно! Там, вас обслуживают профессионалы, которые помогут вам отдохнуть после тяжелого рабочего дня. После таких процедур вы почувствуете себя «заново родившимся человеком».

Но, если у вас совсем не времени для посещения таких салонов, вы можете проделать несколько упражнений, которые помогут снять напряжение. Для массажа головы вам понадобятся ваши ручки и пальчики. Массаж головы можно делать, как в ванной во время мытья головы, так и просто сидя в кресле. Главное не забывайте, что кожу головы ни в коем случае не растирайте, а прижимайте её к кости. И массируйте прямыми и круговыми движениями. Во время массажа вы должны всё время прощупывать кость.

Технология массажа головы заключается в том, что вы, обхватив свой мозговой центр ладонями или пальцами с двух сторон, сначала спереди и сзади, а потом слева и справа, прощупываете миллиметры на вашей макушке.

Для укрепления и улучшения внешнего вида ваших волос специалисты советуют:

• Обладательницам сухих и ломких волос во время массажа втирать в кожу головы подсолнечное, оливковое или другие масла.

• Если у вас жирные волосы, то вам необходимо во время массажа использовать специальные лечебные средства.

Если вы будете часто расчесывать волосы гребнем или массажной щеткой (желательно проделывать расчесывание поочередно), таким образом, вы нормализуете кровообращение кожи головы. Полезно также ненадолго свесив голову поваляться на кровати. И полезно и приятно, лежи – мечтай, нормализуй кровообращение.

Полезно и весело распушить волосы руками или, как это делают рокеры, «помахать» головой. Особенно на свежем воздухе – это позволяет «накормить» волосы тем кислородом, которого им не хватает.

Тихая спокойная музыка поможет расслабиться вашей голове.

Главное средство от тяжести и головной боли - это здоровый сон, который помогает не только улучшить состояние вашей головы, но и общее состояние организма.

Плохо на организм и в частности на голову влияет городская суматоха. Если вы каждый день с утра до позднего вечера находитесь на работе в центре города, а на выходных планируете отдохнуть в ночном клубе, то не надейтесь, что утром ваша голова будет ясной и светлой. Лучше проведите выходные в компании своих лучших друзей за городом на свежем воздухе.