Скромняжка

Превосходная осанка ИЛИ как стать выше!

Вы здесь

Перейти к комментариям

Осанка-это язык тела. Поза всегда говорит всему миру о том, как вы себя чувствуете. Возможно, ваша осанка - это не внутренняя позиция, а просто плохая привычка! Девчонки, давайте научимся держать себя так, как мы этого заслуживаем!=)

И так, я предлагаю 10 способов для достижения превосходной осанки, что не только визуально, но и в действительности делает нас выше:
1. Начинайте каждый свой день с растяжки, это позволяет всему телу обрести "собственное равновесие". Дай волю своему скелетику!=)Лучше всего, если ты не просто растянешься по кроватке, а встанешь и сделаешь хотя бы пару наклонов.

2.Посмотри в зеркало! Да, просто посмотри в зеркало, прими ровное положение спины и постарайся удерживать его при ходьбе! Но НЕ напрягайся!

3.Сними напряжение. Если ты будешь напряжена, это принесёт отрицательный результат!

4.Проверь свой изгиб! Это просто. Встань, прислонившись спиной и ягодицами к спине. Изгиб правильный, если ты можешь поместить руку между талией и стеной.

5.Не скрещивай ноги! Скрещенные ноги нарушают равновесие тела.

6.Дай спине отдохнуть! Американские врачи рекомендуют в конце рабочего дня лечь на пол, а ноги положить на низкое кресло или стул.(10-15 мин.)

7. Предже чем начать день и прежде чем его закончить, выгибай спину. Это позволяет бороться с сутулостью!

8.Поддерживай хорошую форму. Ходи пешком, бегай, плавай в бассейне.

9.Когда стоишь, распределяй свой вес на обе ноги.

10. Мой маленький секрет.... Каждое утро, встав с постели. Не нужно делать второй шаг, а просто вытяни руки вверх и замри на несколько минут. Сначала не будет получатся, зато потом сама удивишься. Это упражнение помогает сохранять свой вес и фигуру такими, какие у тебя сейчас!

Девчонки, всё это из моего личного опыта, и из советов моих знакомых. Многое из пунктов проверила на себе.
Удачи!

Комментарии

вверх ссылка
07.01.2009 - 19:03

спасибо!прикольно!я тоже мучаюсь со спиной,сутулюсь,иногда сама выпрямляю себя,а иногда так лень............
а ещё на массаж можно походить,колоссальный эффект,очень расслабляет,так приятно......... улыбка улыбка ништяк ништяк танцульки

вверх ссылка
07.01.2009 - 19:07

Вот,спасибочки буду приводить свою осанку в порядок!!! ништяк

вверх ссылка
07.01.2009 - 19:10

очень полезно,сейчас проблема сутулости у каждого наверное)Особенно в школьный период,вот я не могу например сидеть прямо всегда как-то скособочась)а уж за компом на стуле сижу вообще как крокозябла,это так мама говорит) улыбка

вверх ссылка
07.01.2009 - 19:19

Спасибки! Очень полезная информаци! ОК

вверх ссылка
07.01.2009 - 20:03

Дааа...надо учиться держать спинку... ну ну
Хотя, ещё в школе это нужно было начинать делать... ...ээээ
цветочек

вверх ссылка
07.01.2009 - 20:03

Хихи...
"10. Мой маленький секрет.... Каждое утро, встав с постели. Не нужно делать второй шаг, а просто вытяни руки вверх и замри на несколько минут. Сначала не будет получатся, зато потом сама удивишься. Это упражнение помогает сохранять свой вес и фигуру такими, какие у тебя сейчас!"
Может это прозвучит глупо...но у меня это называется потягушки...=)у меня МЧ так делать любит=)А у меня это с детства и племяшка так делает=)

вверх ссылка
07.01.2009 - 20:06

спасибочки.... займусь за свою осанку!!!

Елизавета Виноградова

вверх ссылка
07.01.2009 - 20:09

спасибо! красивая осанка-это здорово))) ништяк ништяк ништяк

Y se van los anos, y se va la vida, y sigo perdida por los laberintos de la soledad.

вверх ссылка
07.01.2009 - 20:10

я вообще блин скрюсенная в три погибели хожу ап стену никак не могу себя контролировать...

вверх ссылка
07.01.2009 - 20:33

спасибочки, оч интересная инфа удачи

Страницы

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
Если бог за тебя, то кто против тебя?
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?