Диета Atkins
Вы здесь
Из чего она состоит? Согласно доктору Atkins, который запустил эту диету в 70-ых годах, лишний вес не произошел бы от питания слишком богатого жирами а от неустойчивости питательного метаболизма, спровоцированный более точно плохой ассимиляцией сахара. Однако, наш организм возвращает свою энергию от сахара и жира.
Диета Atkins основывается на простом начале: она состоит в уменьшении углево́дов в питании, чтобы тело было обязано использовать резервы жира и сожгло их так что было возможно терять вес.
Запрещаются углево́ды, уже будут они "медленными" как продукты питания с высоким содержанием в крахмале или овощах, или "быстрые перемещения" как фрукты, сладости и алкоголь. Наоборот, можно есть мясо, рыба, морская ракушка, яйца, молочные продукты без сахара, масла, масла и сыров. Окончательно, еда тип учреждена основательно мяса, рыбы, яиц и сыра.
Диета
Завтракала: взбитое яйцо, сыр и чай или кофе без сахара.
Еда: салат с ветчиной, курица, салат, сельдерей, сыр и оливковое масло.
Ужын: рыба, салат, оливковое масло и йогурт без сахара.
С этой диетой потеря веса: теряются от 2 до 4 килограммов в первую неделю. После, можно потерять до 6 килограммов в месяц.
Преимущества:
Диета Atkins позволяет худеть быстро и не перемерять голод, возможно есть больше количество, чем в "классической" диете. Диета этого типа имеет мало углево́дов.
Равно как происходит со всеми диетами, риск в недостатков в витаминах, минеральные соли и волокна важны.
В заключении, важно иметь в виду, что потерянные килограммы могут быть возвращенными легко, как только вернутся в нормальное питание.
Комментарии
Салат с ветчиной??? Она же сама по себе очень жирная! Думаю, лучше заменить ее отварной курочкой.
спасибо за статью
[quote=Владеленочка]Салат с ветчиной??? Она же сама по себе очень жирная! Думаю, лучше заменить ее отварной курочкой. [/quote]
согласна
эффект очевиден, но не могу без сладкого
Очень помогает, пробовала на себе. Но очень вредно для здоровья,через некоторое время изо рта начинает пахнуть ацетоном. Как-то посидела на посту, теперь знаю точно,что нужно, чтобы похудеть ( и без чувства голода!!!)
Кстати, доктор Эткинс умер от ожирения
[quote=cachonda]Кстати, доктор Эткинс умер от ожирения [/quote]
Страницы