Скромняжка

Диета Atkins

Вы здесь

Перейти к комментариям

Из чего она состоит? Согласно доктору Atkins, который запустил эту диету в 70-ых годах, лишний вес не произошел бы от питания слишком богатого жирами а от неустойчивости питательного метаболизма, спровоцированный более точно плохой ассимиляцией сахара. Однако, наш организм возвращает свою энергию от сахара и жира.

Диета Atkins основывается на простом начале: она состоит в уменьшении углево́дов в питании, чтобы тело было обязано использовать резервы жира и сожгло их так что было возможно терять вес.

Запрещаются углево́ды, уже будут они "медленными" как продукты питания с высоким содержанием в крахмале или овощах, или "быстрые перемещения" как фрукты, сладости и алкоголь. Наоборот, можно есть мясо, рыба, морская ракушка, яйца, молочные продукты без сахара, масла, масла и сыров. Окончательно, еда тип учреждена основательно мяса, рыбы, яиц и сыра.

Диета

Завтракала: взбитое яйцо, сыр и чай или кофе без сахара.
Еда: салат с ветчиной, курица, салат, сельдерей, сыр и оливковое масло.
Ужын: рыба, салат, оливковое масло и йогурт без сахара.

С этой диетой потеря веса: теряются от 2 до 4 килограммов в первую неделю. После, можно потерять до 6 килограммов в месяц.

Преимущества:

Диета Atkins позволяет худеть быстро и не перемерять голод, возможно есть больше количество, чем в "классической" диете. Диета этого типа имеет мало углево́дов.
Равно как происходит со всеми диетами, риск в недостатков в витаминах, минеральные соли и волокна важны.

В заключении, важно иметь в виду, что потерянные килограммы могут быть возвращенными легко, как только вернутся в нормальное питание.

Комментарии

вверх ссылка
29.12.2008 - 12:58

Салат с ветчиной??? недоумение Она же сама по себе очень жирная! Думаю, лучше заменить ее отварной курочкой.

вверх ссылка
29.12.2008 - 16:34

спасибо за статью

вверх ссылка
29.12.2008 - 17:10

[quote=Владеленочка]Салат с ветчиной??? недоумение Она же сама по себе очень жирная! Думаю, лучше заменить ее отварной курочкой. [/quote]

согласна

вверх ссылка
29.12.2008 - 20:47

эффект очевиден, но не могу без сладкого расстроен

вверх ссылка
30.12.2008 - 01:34

Очень помогает, пробовала на себе. Но очень вредно для здоровья,через некоторое время изо рта начинает пахнуть ацетоном. Как-то посидела на посту, теперь знаю точно,что нужно, чтобы похудеть ( и без чувства голода!!!)

вверх ссылка
30.12.2008 - 01:35

Кстати, доктор Эткинс умер от ожирения расстроен

вверх ссылка
30.12.2008 - 03:29

[quote=cachonda]Кстати, доктор Эткинс умер от ожирения расстроен [/quote]
шок

Страницы

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
Если бог за тебя, то кто против тебя?
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?