Успешная борьба с зимней сонливостью

Почти все из нас в зимнюю пору замечают, что при звонке будильника вставать и идти на работу хочется меньше чем в остальные времена года. Однако, все же приходится искать замершую силу воли подниматься и, мягко говоря, «ползти» на работу. На работе ходить с полузакрывшимися глазами и тяжело взбадриваться только к полудню.

Каждый день, просыпаясь с мыслю «а может сегодня все-таки суббота?», мы дождавшись долгожданного выходного дня пытаемся выспаться. Но, выспавшись до обеда, мы все равно чувствуем себя полностью сонливыми. Беспокоится не приходиться, т.к., оказывается, это состояние абсолютно нормальное в зимний период и им страдает около 90% людей. Но с этим можно успешно бороться.

Сонливость вызвана тем, что зимой замедляется обмен веществ, вследствие легкого анабиоза, в который впадает наш организм зимой. Сонливость – это, естественная защитная реакция организма, длящаяся целый сезон. Но с ней можно успешно бороться … обманом организма.

Для этого следует один раз в неделю посещать солярий (сеанс - 5-10 минут). А пополнить нехватку витамина D, можно съедая различные рыбные блюд. Не помешает каждое утро съедать и кусочек сливочного масла. Так же следует обеспечивать организм витамином C. Для этого каждое утро можно съедать половинку грейпфрута, несколько мандарин или апельсин. Женщинам будет уместно накладывать на тело и лицо маски с лимонным соком. Еще можно добавлять в еду разного рода пряности: черный перец, базилик, корицу. Если требуется утреннее «взбодрение», то можно выпивать тонизирующие настойки китайского лимонника.

Еще одной из причин сонливости является нехватка кислорода, т.к. зимний воздух более разряжен и содержит меньше кислорода. Организму этого количества кислорода явно не хватает. Бороться с такой проблемой легко – просто купите в аптеках кислородные коктейли. Для женщин хорошо пойдет косметика, содержащая молекулы кислорода. Так же поможет и ежедневная 5-10 минутная зарядка, аэробные упражнения так же будут очень кстати. И не помешает освоить некоторые упражнения из йоги или ушу, но только те, что направлены на улучшение дыхательного центра, его стимуляцию и вентиляцию легких. Кушайте капусту, говяжью печень, апельсины, зеленый горох, яблоки, свеклу - именно в них содержатся витамины группы B.

Перед сном обязательно следует проветривать спальню.

Как видно из всего вышеперечисленного, достаточно просто бороться с сонливостью в зимнюю пору. Нужно только, иметь желание, а остальное приложиться.