Как скинуть 10 кг?
Вы здесь
Перейти к комментариям
13.12.2018 - 11:28
Я после родов набрала 10 кг, не знаю, как их скинуть. В спортзал не могу пойти, ребёнка оставить некому, на диету тоже не сяду, кормлю грудью...Что посоветуете?
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 4140 просмотров
Ходите больше пешком, гуляйте с коляской минимум 2 часа в день, быстрый шаг, как и бег, очень хорошо помогает похудеть.
Я понимаю, что на диету особо не сядешь, но питаться правильно нужно. Откажитесь от сахара, не пейте во время еды и не употребляйте соль она связывает жиры и жидкость.
можно отъесть еще 30 и стать супер-модной моделью, типа этих https://new-look.me/adepty-bodipozitiva-... )))
Первое - это примите свое тело и себя. Полюбите себя, чтобы ваш "лишний вес" не мешал вам радоваться жизни. Второе - нужно сбалансировать потребление еды, с лишним весом вероятнее всего вы кушаете, когда уже сыты, употребляете то, что нужно вашим глазам, а не организму. Диеты не помогут, пока вы адекватно не будете воспринимать себя и еду. Рекомендую почитать про интуитивное питание. Удачи!
Многие в борьбе за идеальные формы забывают об истинном предназначении похудения. Сброс веса должен быть направлен на оздоровление всего организма. Похудение должно быть плановым и постепенным, состоящим из правильного питания и физических нагрузок. Резкие скачки массы тела выводят из строя ЖКТ, иммунитет, работу сердечно-сосудистой системы. При этом страдает состояние кожи, волос, ногтей. Чтобы этого не происходило во время похудения организм нужно подкреплять витаминами, в частности подсолнечный лецитин ускоряет реакции жирового обмена веществ, обеспечивая распад сложных липидов. Про пользу лецитина почитайте еще тут https://zen.yandex.ru/id/5d9f497f32335400b18f065e
Арина, что сказать - тренировка не легкая от слова СОВСЕМ, но крайне результативная. По инвентарю ничего кроме коврика не требуется, идет работа исключительно с весом собственного тела. Во время занятий с меня сходит по 100 потов, но оно того стоит на самом деле!
Начните тренировки с собственным весом, постепенно увеличивая нагрузки путем ускорения темпа и использования различных дополнительных утяжелений. Постепенно можно добавлять утяжеления в виде гири, гантелей или олимпийские диски https://forma-sporta.com/olimpijskie-diski/ но их вес должен быть для начала небольшим.