Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу

Вы здесь

Перейти к комментариям

Сегодня меня очень затронула тема завтрака, ведь ученые, худеющие и спортсмены в своих мнениях очень сильно расходятся между собой. То есть, всё, что я считала полезным завтраком – хлопья, творог, мюсли, каша – не обязательно является действительно полезным завтраком, а иногда даже вредным. Давайте разбираться!

Ароматный кофе и сочный круассан – Американский шик - навязанная фильмами модная привычка. Всё чаще, в соц. сетях мы встречаем по утрам подобные фотографии. Всё красиво, фэшн, эстетично, но, честно, я могу выложить такое фото, только, если сфотографирую тарелку соседа. Сахар, мука, жирная начинка – от этого в моей голове формируются картинки апельсиновой корки и жирненьких бочков.

Все наверняка слышали такую фразу: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Тоже весьма спорный вопрос! Какой из меня работник, если я объелась вкусненького, потом ещё и запила сладеньким!?

Нас с детства приучили есть по утрам – манная каша, блинчики. Это стереотипы – мы сделали из завтрака культ, ритуал, модный тренд. Мы гордимся тем, как выглядит еда на нашем столе, выкладываем фотографии в соц. сети. Тортики, йогурты, какао со взбитыми сливками, молочные коктейли, венские вафли с сиропами – даже звучит аппетитно - до слюнок во рту!! Самое необходимое в утреннем приёме пищи – это строительный материал для тела. Во всём вышеперечисленном – повышенная концентрация жиров в продуктах, которые сначала заставят наш организм проснуться, но не надолго, затем, сделают нас сонными и вялыми. От сладкого за завтраком врачи убеждают отказаться!

Давайте рассмотрим удобный вариант якобы полезного завтрака – хлопья, мюсли, сладкие каши быстрого приготовления – сухие пайки, как я их назову. Конечно, удобно – залил молоком, йогуртом и завтрак готов. Но! Секрет производства таков – хлопья из крупы обрабатываются паром, из-за чего витамины и минералы пропадают, сухофрукты обдают серным газом для яркости цвета и обжаривают на масле, чтобы они хрустели. Вкусно! Но, такие мюсли по жирности сравнимы с фаст фудом. А так же, сахар, сиропы, мёд и остальные всевозможные подсластители, вредность которых не оспорима. В моментальных кашах полно красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса – вся эта химия воздействует на наш желудок, сердце и сосуды.

Овсянка, сэр!

Главная вопрос этой темы – овсянка, ради которого я изучила все аспекты утреннего приёма пищи – меня поверг в шоковое состояние! Овсянка – худший завтрак! ЧТО? Мои глаза уехали в надбровье)). Я ведь всю жизнь завтракала овсянкой!?! Но, кстати, я действительно замечала, что после неё очень быстро хочется есть. Оказывается, что она переваривается не в желудке, а в кишке и очень быстро покидает желудок, поэтому через 20-30 минут уже хочется кушать. К тому же, углеводистый завтрак (каши, мюсли, фрукты) не даст нам проснуться и мы длительное время будем чувствовать сонливость. Самая неожиданная новость для меня – в овсянке содержится фитиновая кислота, которая вымывает кальций из костной ткани, поэтому врачи-диетологи советует употреблять её не чаще, чем 2 раза в неделю. Мои глаза уехали на затылок)) Вот так то!

Идеально!

Итак, что же в итоге нам нужно кушать и пить на завтрак? Пить – конечно же воду, можно тёплую с лимоном и мёдом, например, и за 20-30 минут перед приёмом пищи. Так мы подготавливаем свой организм к завтраку. От витамина С наш организм проснётся, мёд укрепит наш иммунитет, запуститься наш обмен веществ. Затем – идеальный завтрак – яйца (это и жиры и белки), можно добавить животные жиры – мясо (птица, рыба), овощи (клетчатка), цельнозерновой хлеб (углеводы). От такого завтрака мы запускаем свой обмен веществ так, что он работает целый день на правильное переваривание пищи и сжигание жиров, то есть, мы ещё и худеем!

Идеально!
Ешь и худей!

Комментарии

вверх ссылка
10.11.2016 - 19:26

кушать

за это слово отправляла бы в газовую камеру, кровь из глаз и ушей рукалицо
Недайбох в моей семье кто-то при мне скажет это слово, сразу начнётся ураган ржу

Ешь и худей!

а если я не страдаю навязчивым маразмом похудения, что мне есть утром?

вверх ссылка
11.11.2016 - 00:05

astroblondie:кушать
за это слово отправляла бы в газовую камеру, кровь из глаз и ушей
Недайбох в моей семье кто-то при мне скажет это слово, сразу начнётся ураган

ржу
отношусь спокойно, и сама употребляю)
А в инфинитиве, как здесь употребляется, вроде бы и нормально эмм
.

astroblondie:а если я не страдаю навязчивым маразмом похудения, что мне есть утром?

а что ты обычно ешь?))
Автор в предыдущей темке с порога обозначила, что она - из вечно худеющих, и, стало быть, писать намерена про еду из категории соответствующей, для интересующихся (эта тема всегда для кого-нибудь актуальна) И ждать от этого человека рецептов, например, чебуреков или тортов... прощание
.

– от этого в моей голове формируются картинки апельсиновой корки и жирненьких бочков.

самовнушение - великая вещь ржу и визуализация - тоже, говорят ржу если что-то поедать вкусненькое, и представлять себя аппетитную "апельсинку" на "филейке" - то, несомненно, так и будет ну ну

вверх ссылка
11.11.2016 - 02:13

astroblondie:за это слово отправляла бы в газовую камеру, кровь из глаз и ушей
Недайбох в моей семье кто-то при мне скажет это слово, сразу начнётся ураган

А что не так с этим словом?

Подпись OFF'a

вверх ссылка
11.11.2016 - 02:22

astroblondie:а если я не страдаю навязчивым маразмом похудения, что мне есть утром?

Я думаю лучше всего есть то, что хочется.. И вообще почаще прислушиваться к собственному организму, он сам обо всем сообщит..
В любом случае нужно соблюдать пропорции.. Белок, жир, сахар там ни больше ни меньше определенного процента и все будет ок..

Вообще главное больше двигаться

Bastet:отношусь спокойно, и сама употребляю)
А в инфинитиве, как здесь употребляется, вроде бы и нормально

Вот и вообще забавное слово, вокруг меня его часто употоебляют.. В русском языке много самобытных слов..

Bastet:Автор в предыдущей темке с порога обозначила, что она - из вечно худеющих, и, стало быть, писать намерена про еду из категории соответствующей, для интересующихся (эта тема всегда для кого-нибудь актуальна) И ждать от этого человека рецептов, например, чебуреков или тортов...

Вообще тема эта правильно называется здоровое питание. Для многих это означает похудение, потому что обычно жрут все подряд.. А сейчас все подряд это бадяга из пальмогогомасла и разного жира..

От правильного питания дистрофик наоборот может поправиться, просто эти случае не так распространены

Bastet:самовнушение - великая вещь и визуализация - тоже, говорят

Вообще человек может изменить себе запись в ДНК одним сильным желанием.. А ещё от лсд говорят может измениться

Подпись OFF'a

вверх ссылка
11.11.2016 - 08:21

сахар, сиропы, мёд и остальные всевозможные подсластители, вредность которых не оспорима.

мёд укрепит наш иммунитет

так в итоге мёд - это хорошо или плохо? ржу

хлопья, мюсли, сладкие каши быстрого приготовления... Но, такие мюсли по жирности сравнимы с фаст фудом

покажите цифры что ли? хмм

Овсянка – худший завтрак!

Мне не верится в это утверждение и всё тут.
В любом случае считаю, что лучше есть на завтрак мюсли, пусть даже сладкие, чем бутерброд с копченой колбасой.
А по поводу идеального завтрака курица+огурец+яйцо - как-то мне не хочется в 6 утра курицу с огурцом Я? Нееет!

вверх ссылка
11.11.2016 - 11:39

Bastet:а что ты обычно ешь?))

еле впихиваю активию, и то, потому что муж заставляет утром есть, а так вообще не ела бы, не лезет беее

Bastet:Автор в предыдущей темке с порога обозначила, что она - из вечно худеющих, и, стало быть, писать намерена про еду из категории соответствующей, для интересующихся (эта тема всегда для кого-нибудь актуальна) И ждать от этого человека рецептов, например, чебуреков или тортов...

я хз кто тут автор, просто задрали со своим похудением, реально уже просто куда ни плюнь - везде темы похудения, такое впечатление, что бабы вообще думают только о похудении и тупые жирухи не могут догнать, что этот салат с утра вместо овсянки их не спасёт уже ржу Нажрут себе жопу с кубометр-два, потом вещают как надо питаться ржу

ХуаниткА:А по поводу идеального завтрака курица+огурец+яйцо - как-то мне не хочется в 6 утра курицу с огурцом

вот да хмм

вверх ссылка
11.11.2016 - 12:22

OFF:Вообще человек может изменить себе запись в ДНК одним сильным желанием..

вот не дай боже ржу я весьма довольно своими комбинациями ДНК

OFF:Вообще тема эта правильно называется здоровое питание.

может, и здоровое) но меня кабачки без масла не вдохновили кыш-кыш

ХуаниткА: как-то мне не хочется в 6 утра курицу с огурцом

+
сладеньким люблю завтракать (торты, выпечка всякая)
ну сейчас через раз ем бутеры с икрой (но это скоро пройдет)

ХуаниткА:сахар, сиропы, мёд и остальные всевозможные подсластители, вредность которых не оспорима.
мёд укрепит наш иммунитет
так в итоге мёд - это хорошо или плохо?

полагаю, вредность относится ко "всем остальным подсластителям" - просто забыта запятая после мёда))) Но вообще, автор жутко боится всего калорийного (к чему и мед относится), так что хз Ангела меркель ржу

ХуаниткА:Овсянка – худший завтрак!
Мне не верится в это утверждение и всё тут.

+
особенно если это нормальная овсянка, а не быстрорастворимые "кашки"

astroblondie:еле впихиваю активию, и то, потому что муж заставляет утром есть, а так вообще не ела бы, не лезет

понятно, организм в это время еще не проснулся, наверное....
смущён а я - очень хочу жрать по утрам, могу даже проснуться от голода (если выходной день и без будильника)

astroblondie:я хз кто тут автор, просто задрали со своим похудением, реально уже просто куда ни плюнь - везде темы похудения, такое впечатление, что бабы вообще думают только о похудении и тупые жирухи не могут догнать, что этот салат с утра вместо овсянки их не спасёт уже Нажрут себе жопу с кубометр-два, потом вещают как надо питаться

значит, есть спрос, раз строчат такие темы ржу

вверх ссылка
11.11.2016 - 13:08

Bastet:а я - очень хочу жрать по утрам, могу даже проснуться от голода (если выходной день и без будильника)

у меня наоборот, не могу уснуть не пожравши ржу

Bastet:понятно, организм в это время еще не проснулся, наверное....

угу, в 11 то утра и не проснулся ржу

Bastet:значит, есть спрос, раз строчат такие темы

ну я ж вот и кипячусь, что одни жирухи кругом и никуда от них не деться ржу

вверх ссылка
29.01.2017 - 14:34

astroblondie:у меня наоборот, не могу уснуть не пожравши

и это тоже ржу
и вообще круглые сутки жрать хочу ржу

astroblondie:угу, в 11 то утра и не проснулся

выпила кофе, походила...через полчаса захотела есть - уже нормально, не впихивая в себя усилием воли - так пробовала?
воду, как рекомендует автор, не предлагаю - сама так не делаю, ибо если кофе нет с утра - день испорчен ржу
Хотя, я недавно с курорта вернулась - и там делала именно так - сначала водичка из бювета, потом, спустя полчаса - завтрак - но в завтраке было и кофе , и какао, и еще много чего смешно

astroblondie:ну я ж вот и кипячусь, что одни жирухи кругом и никуда от них не деться

особенно есть такой класс жирух, которые уверены, что все, кто не жирухи - либо тайно соблюдают ПП, любо больные. Как-то попалось на глаза чье-то интервью, там корреспондентка допрашивала девушку 19 лет (!) о том, как ей "удается соблюдать форму" Ангела меркель и демонстрировала, еще и со злым сарказмом, всяческое недоверие, когда девушка та отрицала какие-либо действия специальные! Ей 19 лет, а не 59, ёпта!)))))
Но некоторые жирухи - надуманные, считают себя таковыми, в собственных глазах (я не об анорексии, а лишь о завышенных требованиях к себе, и о комплексах вины за каждый вредно-вкусный съеденный кусочек) - но это я уже в психо полезла... ржу

вверх ссылка
11.11.2016 - 13:50

Bastet:выпила кофе, походила...через полчаса захотела есть - уже нормально, не впихивая в себя усилием воли - так пробовала?

конечно пробовала, в час дня, не раньше, я начинаю хотеть есть

Bastet:особенно есть такой класс жирух

их много классов ржу
У нас возле дома супермаркет, в нём продают дохрена всего, а площадь смешная, ряды узкие... Я туда почти каждый день бегаю за чем-то, так вот на днях одна жируха со мной в ряду не разошлась и назвала меня лошадью ржунимагу Я-то конечно поржала, но осадочек остался,это я к тому, что есть класс жирух, которые себя мнят королевишнами, что-то вроде "хорошего человека должно быть много" рукалицо И это у меня уже второй раз такая ситуация кыш-кыш
И вообще бесит, приду в магаз, там жопа два на восемь в квадрате встала возле полок с шоколадками и стоит зависает, и хрен подойдёшь туда, и она думает, что она там одна деловая, а все вокруг ждите пока она своим жирным мозгом сообразит... Это у меня накипело просто ржу

Страницы

Блондинки умничают

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх (c) Максим Горький.
Русский дайвер должен быть толстым и тупым... Толстым, чтобы не мерзнуть в холодной воде, а тупым, чтобы не спрашивать зачем туда лезть...