Вопрос худеющим девочкам.
Вы здесь
Я все-таки решила что надо взять себя в руки, если не похудеть, то хотя бы не разжираться еще больше. Девочки ответьте пожалуйста, от каких продуктов следует в первую очередь отказаться, чтобы не полнеть, и действуют ли следующие "методы":
- не есть после 6
- не есть за 4 часа до сна
- есть из мелкой посуды ( где-то вычитала, что это психологическое влияние)
- есть часто маленькими порциями
- чаще пить воду
- делать хотя бы зарядку каждый день
- выпивать стакан воды перед едой
Сила воли у меня пока что не железная, поэтому полностью перейти на ПП, либо сесть на диету не удастся. И если у кого-то еще есть более менее действенные методы, то прошу, поделитесь.
- Блог Celebrity
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 2106 просмотров
Комментарии
Так как ни разу в жизни не худела и не ограничивала себя в еде, но могу сказать по поводу воды. В одно время решила пить каждый день примерно по 2 литра чистой воды, чтобы испытать на себе эту "чудесную" силу. Думала что это ерунда и вполне хватает чая и соков, которые я пью, но на самом деле очень и очень хорошо почувствовала улучшения в организме. Поэтому чаще пить воду советую)
-------------
Видеостудия Akvarel-Art
попозже могу скинуть листочки что можно а что нельзя мне в зале их дали
Мне альфа-липоевая кислота помогла не разжиреть. естественно в профилактических дозах. Про не есть за 4 часа до сна-верно,но я,например,не могу не есть за 4 часа,поэтому я творог обезжиренный за часа полтора съедаю,либо выпиваю белковый коктейль. Есть из мелкой посуды и медленно очень помогает не переесть. Ну а вообще,главное в похудении-это растрачивать калорий меньше,чем потребляешь,так что больше двигайтесь,меньше ешьте.
Нет. Режим у каждого свой.
Да, это физиологически правильно.
Да, работает - порция-то тоже меньше.
Да, работает. Это один из принципов ПП.
Да, но при этом не превышать физиологическую норму и не кушать много соленого, иначе вся вода окажется не там, где должна быть.
Да, это точно работает, как и любая физическая активность.
Да, но за полчаса до еды, иначе растянете желудок до сказочных размеров и все равно будете много кушать.
Традиционно, не верю тому, что говорят в зале - там такой лапши на уши навешать могут, страшно становится.
Linx все правильно сказала. от себя добавлю. не есть сладкое, мучное, жирное, жареное, чипсы и т.д. соки из пакета и газаровки не пить.
я тоже не верила но это не лапша
ты молодчинка, что взялась за себя) одно могу сказать со 100% уверенностью: и спорт и пп должны стать неотьемленой частью твоей жизни. Только если здоровый образ жизни станет для тебя чем-то вроде философии, ты сможешь сбросить, а потом сохранить вес. А по поводу сладкого и мучного-убеди себя в том, что ты это не любишь. Лично мне помогает)) И удачи тебе) и отвесов)
поставила цель? Добейся и точка.
- не есть после 6
- делать хотя бы зарядку каждый день
Помогло)
я заметила так, главное-это есть медленно, тогда быстрее чувствуешь сытость и не переедаешь. Порции брать меньше, чем обычно. Больше клетчатки, овощи, злаки, фрукты, поменьше мясного и только вареное/тушеное/на пару, лучше есть без хлеба. Сладкое можно, но в меру, если совсем отказаться-велика вероятность сорваться. Голодать не надо, лучше часто и меньше. А вообще придерживаться принципа: Хочешь жрать-жри яблоко, не хочешь яблоко=не хочешь жрать.
От себя добавлю банальную вещь - нужно научиться вкусно и правильно готовить, и полюбить это дело - тогда срыв пройдет мимо... из банальной куры, рыбы, овощей можно такую красоту готовить, и наслаждаться трапезой=) хотя я поначалу думала это нереально
Страницы