Green Smoothie / зеленые смузи
Вы здесь
Привет девчонки,
хочу поделиться с вами моим открытием. Недавно подруга рассказала, что уже давно подсела на зеленые смузи. Я когда-то слышала, но никогда не интересовалась. А зря...теперь на них подсела окончательно и бесповоротно. Оказывается эти зеленые смузи придумала одна русская женщина (имени не помню). Прикол заключается в том, что много зелени (салата, шпината и прочего) мы съесть не можем, но вот выпить - без проблем. Я даже книжку купила с разными рецептами. Чтоб понять о чем я, вот один рецепт:
100гр шпината (сырого, листья)
100гр огурца
1 помидор
1 стебель сельдерея
1 банан
2 киви
1 стакан воды
10гр льняных семян
30гр чиа семян (в них очень много витамин, просто чудо-растение)
Это все в блендер/миксер и взбиваем. Получается зеленый смузи (приблизно 1 литр), витаминная бомба :-) Это выпиваем за день. Я например начала заменять либо ужин, либо обед именно таким смузи. Пол литра и я сыта. Даже мой МЧ это пьет, а это означает что вкусно :-)
Есть куча разных рецептов. Я каждый раз экспериментирую. Вместо шпината добавляю зеленый салат. Вместо овощей просто фрукты. В общем советую.
- Блог Машенька
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 2684 просмотра
Комментарии
Я смузи очень люблю, но фруктовые. Надо будет попробовать и со шпинатом, спасибо за идею.)
Благодарю за рецепт! Я тоже очень люблю смузи :) Как называется книга, если не секрет? :)
vilu_95, Книг есть очень много. У меня книга на немецком, думаю мало поможет. Но вот в интернете самое большое количество рецептов :-) Я еще очень люблю манго и банан добавлять. Яблоко не советую, т.к. смузи темнеет.
спасибо за идею! надо попробовать.
спасибо, обязательно попробую.
ммм... клааасс
сегодня хочу сельдерей с лимоном и киви попробовать сделать...подоздеваю,что будет гадость редкостная,ибо ни что не перебивает сельдерей.
Sheridans, Если добавить один стебель сельдерея и остальные ингредиенты, то сельдерей почти не чувствуется :-) Я с сельдереем делаю...и все равно вкусно :)
Sheridans, Обязательно листья салата, либо шпината добавь :-) грамм 100! Плюс огурчик :-)
Не представляю даже вкус этого
[URL=http://lines.ladoshki-forum.ru/type1.htm...
Страницы