Сесть на шпагат дома, самой - реально?

Вы здесь

Сижу дома с ребенком и от нечего делать мне приспичило потренироваться, поделать растяжки. И вот в один момент делая растяжку, мне взбрело в голову, что хочу сесть на шпагат. Девочки, у кого-нибудь был такой опыт, что без чьей-либо помощи сами дома сели на шпаг. Если да, то что делали, может кто хорошее видео подкинет. подмигиваю
Или в моем возрасте это уже не реально... расстроен
Всем буду благодарна за советы! муа

Комментарии

вверх ссылка
28.02.2012 - 13:52

Мне кажетьсяя нужно месяца хотябы 3

вверх ссылка
28.02.2012 - 13:52

Послушаю улыбка

вверх ссылка
28.02.2012 - 13:55

я тоже хотела,но мне тетя врач сказала что тебе девушка пол года надо будет так как я уже взрослая и меня нетак то уж просто будет растянуть))))))

вверх ссылка
28.02.2012 - 14:01

Это очень даже возможно! по сути для растяжки никакие тренажеры ненужны, только желание и упорство!
Я в детстве занималась гимнастикой но потом забросила, недавно тоже задалась целью сесть на шпагат села примерно за месяц может 1,5. До сильной боль никада не упиралась, связки порвать боялась))
Мне помогает очень когда меня кто то тянет, тоесть ложишся на спину одну ногу на пол ровно вытягиваеш а вторую вверх, муж например одной ногой на лежащую ногу наступает а руками надавливает (несильно) на поднятую и тянет ее к твоей голове. Так можно и самой но когда кто то это делает тебе то мышцы расслабленны и так лучше тянутся + в раскачку все далает раз 5-10 в раскачку потом 10 счетов слегка надавливают.
Или можно тож самое но встаеш на 1 колено и муж со спины подходит и тянет ногу.
Ну и стандартные упражения это когда сидя стараешся корпус на ноги/ пол положить, если кто то помогает то "нажимать" нада на нижнюю чсть спины а не на плечи.
Ну как то так) из меня объяснятель не очень)

вверх ссылка
28.02.2012 - 14:11

Viktoriya Dream: я тоже хотела,но мне тетя врач сказала что тебе девушка пол года надо будет так как я уже взрослая и меня нетак то уж просто будет растянуть))))))

Это зависит от состояния связочного аппарата. Мне для шпагата надо недели 2, максимум месяц - связки такие. А кому-то год.
Для меня лучшие упражнения те, которые для балерин дают (мне подруга показывала в свое время), но делать их опасно - при подвижном связочном аппарате можно сместить головку бедренной кости, например, а это адски больно...

вверх ссылка
28.02.2012 - 14:13

S-Kisa, ой какой возвраст та, ты че мать ?:pusik: Я думаю просто дело времени, делай так же растяжки , а потом пробуй потихоньку! ништяк Я шпагатами не увлекаюсь, а растяжками -да, вот как на фото раньше запросто, а теперь после хорошей растяжки делаю

вверх ссылка
28.02.2012 - 14:20

Zеленоглазая, спасибо! Объяснила доступно!!!
Linx, спасибо за совет, буду делать все с аккуратностью.
deva-21-09-1984, ну как какой возраст, старею... а тут взбрела такая идея в голову. смешно
Ну значит продолжаю делать растяжки и привлекаю мужа к помощи. подмигиваю

вверх ссылка
28.02.2012 - 14:21

S-Kisa:Ну значит продолжаю делать растяжки и привлекаю мужа к помощи.

отлично! ништяк ток не отвлекайтесь там вдвоем! пусики ржунимагу

вверх ссылка
28.02.2012 - 14:24

deva-21-09-1984:отлично! ток не отвлекайтесь там вдвоем!

смущена постараемся!

вверх ссылка
28.02.2012 - 18:40

Я тоже пытаюсь на него сесть,в детстве садилась,а с годами "одеревенела" ))
Есть одно видео ВК,может полезным будет http://vk.com/videos-33118494?z=video-33...

Страницы

Блондинки умничают

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх (c) Максим Горький.
Русский дайвер должен быть толстым и тупым... Толстым, чтобы не мерзнуть в холодной воде, а тупым, чтобы не спрашивать зачем туда лезть...