Кривизна ног.есть ли решение проблеммы???
Вы здесь
Привет девчёнки!
Как вы считаете, можно ли при помощи комплекса упражнений скоректировать форму ног,или только оперативным путём?
Нашла несколько упражнений,вот думаю стоит ли заниться или эта попросту трата времени!И какие на ваш взгяд стоит попробовать?
Заранее спасибо за советы 
1. Поставьте ноги на ширину плеч и приседайте 20 раз подряд, соединяя колени.
2. Сядьте на коврик, вытяните ноги. Быстрым и резким движением поверните стопы носками наружу, сильно напрягая мышцы ног (20 раз).
3. Встаньте на колени, разведите носки в стороны и сядьте на пятки или, если получится, на пол (20 раз). Комплекс упражнений можете выполнять несколько раз в день. Главное - нагрузку увеличивайте постепенно.
1. Встаньте прямо и максимально сблизьте ноги между собой.
2. Когда они максимально сомкнутся, зафиксируйте позу на 3 секунды.
Упражнение для коррекции формы ног (3 раза в день по 5 секунд):
1. Присядьте, как показано на картинке. Ладони касаются пола.
2. Медленно поднимитесь, выпрямляя ноги. Если расстояние между ладонями и полом недостаточно, можете его регулировать. Зафиксируйте позу на 5 секунд.
- Блог kisenok-d
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 1547 просмотров
Комментарии
Смотря чем вызвана кривизна и ее характер. Иногда можно прокачанными мышцами визуально ее сгладить, а иногда - наоборот, подчеркнуть.
А какие в Вашем понимании ноги - кривые?
sweet fancy, когда в коленях не вместе...
Может это от худобы? я раньше была чуть полнее и все было норм, а сейчас(сейчас прям измерила
) расстояние где то 1-2 см.
Я это скорректировала накачиванием мышц внутренней сороны бедра. Причем резуьтат порадовал 
Но мне лично ненравится расстояние выше колен которое, дырка какая то получается
врят ли...
у меня по более...
Попробуй так поупражнятся http://vk.com/video8013096_162034070 Несложные упражнения, может поможет
а если нет то зато попа будет накаченная 
КАК??? как ты это сделала? какие упражнения? сколько? В общем ВСЮ инфу давай
видео выше уже выложила. По нему занимаюсь уже год где то. Не каждый день конечно но раза 3 - 4 в неделю точно. Еще с грузами на ногах недавно начала делать, но для начала и без них хорошо. Расстояние между ногами конечно осталось, но менее заметно как раньше, особенно на фотках. Ноги как то более спортивными кажутся плюс попа очень быстро качается с этими упражениями. Вот.
Прям какая то реклама видео получилась
Хорощие упражнения, как раз для попы
Для ног там первое только, и то вроде не для внутренних мышц, а для тех, кот. впереди. Вобщем чтоб был рельеф как у этого дядьки 
sweet fancy, я так поняла каждое упражненние нужно делать по 10 раз?
Kamilla,рельеф как у дядьки не хочу
Страницы