вопрос мамочкам
Вы здесь
Перейти к комментариям
21.03.2011 - 01:04
подскажите ,пожалуйста,4то нужно и наоборот нельзя есть кормящей маме?
- Блог The unique blonde
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 1358 просмотров
Комментарии
да все можно есть =) универсального правила нету. смотрите чтобы все сбалансировано было, витаминов хватало, кальция, потом мамочки уже по детишкам смотрят алкоголь и наркотики нельзя
могу вам написать сколько чего надо (т.е. макро и микроэлементы) если хотите
Чего нельзя? употреблять алкоголь, курить, есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия,яйца;
пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка; употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку,цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты , молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);
продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);
копчености, закусочные консервы, майонез;
черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни); сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).
Что можно? Молочные продукты:
кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
творог и неострый сыр. Мясо и рыба:нежирные сорта говядины; нежирные сорта свинины; кролик; птица; рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне. Жиры:сливочное масло; сливочные сорта маргарина (ограниченно); растительные масла (все виды). Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки:
чай (некрепкий черный и зеленый)
травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
некрепкий кофе;
компоты;
морсы;
столовая негазированная минеральная вода.
Что нужно добавить к своему рациону?
Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:
напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;
чаи для беременных и кормящих;
каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;
сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;
витамины для беременных и кормящих.
Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.
The unique blonde, ава завораживающая...
о даааа )))
А почему к нам вопрос?К вам разве не приходят врач,медсестра?Мне все они говорили.
Mannita, bila bi ochenj rada )Анаиса, u nas takie vra4i