Зима – пора укреплять иммунитет

Вы здесь

Перейти к комментариям

Конечно, укреплять иммунитет нужно весь год. Но именно зимой нашему организму требуется максимальная поддержка, чтобы противостоять простудам. И никакие таблетки не помогут так, как натуральные продукты. Только употреблять их надо регулярно, а не время от времени.


Вкусные и полезные смеси для ежедневного употребления

Питательная и полезная смесь для ежедневного приема с утра – это, пожалуй, самый вкусный способ укрепить иммунитет.

Смесь №1: Проверните через мясорубку: 1 стакан темного изюма, 1 стакан грецких орехов, полстакана миндальных орехов, 1 большой лимон, полголовки чеснока. Смешайте все с медом. Ешьте натощак по 1 чайной ложке каждый день.

Смесь №2: 1 большой лимон, полголовки чеснока, стакан меда. Употреблять перед завтраком по 1 чайной ложке каждый день.


Целебные капли и волшебные настойки

Еще один отличный способ поддержать иммунитет – это витаминные чаи и настойки.

Для приготовления полезного чая используйте любые травы, соединенные с шиповником. Очень полезен чай из ромашки. Вполне допустимо пить и крепкий настой из одних только ягод шиповника. Исключительно полезны заготовленные с лета и высушенные черешки земляники.

Что касается капель, то очень полезны настои корня женьшеня, кедровых орешков и сироп эхинацеи.

Настойка эхинацеи может употребляться как во время болезни, так и для профилактики простуд. Она тормозит развитие внутри организма микробов, способствует увеличению количества лейкоцитов, способствует более легкому и быстрому избавлению от недугов.

Настойка корня женьшеня – настоящая кладовая полезных веществ. Она способствует снижению утомляемости организма при умственных и физических нагрузках, повышает его сопротивляемость простудам.

Настойка кедровых орешков – великолепное средство для укрепления иммунитета и восстановления сил после затяжных простуд.


Свежий воздух: прогулки и спорт

Только не надо думать, что ежедневные пробежки до остановки или сумасшедший шопинг в супермаркете – это прогулки. Прогулки – это спокойный и размеренный шаг, равномерное дыхание и покой, как для души, так и для тела. Вы можете пройтись в одиночестве вокруг дома, взять с собой подружку или кого-то из родственников. Главное – это не нагружать себя во время прогулки нервными разговорами, сплетнями и выяснением отношений. Только положительные эмоции и кислород!

А еще лучше пробежаться утром вокруг стадиона, пройтись на лыжах в парке или хоть раз в неделю выбраться на открытый каток. Это подарит заряд энергии и массу великолепных ярких эмоций!

Комментарии

вверх ссылка
08.01.2011 - 12:14

а я люблю еще пить имбирный чай, тоже иммунитет укрепляет

вверх ссылка
08.01.2011 - 12:16

Всё круто! Только позволю себе придраться к фразе

Moi_belle:поддержка, чтобы противостоять простудам

Простуды зимой-явление не такое частое, как в межсезонье а-пчхи
Спасибо!

вверх ссылка
08.01.2011 - 12:17

eggplant: а я люблю еще пить имбирный чай, тоже иммунитет укрепляет

ага улыбка

вверх ссылка
08.01.2011 - 12:23

Моня.: Всё круто! Только позволю себе придраться к фразе Простуды зимой-явление не такое частое, как в межсезонье
Спасибо!

осень для меня ужасная пора в плане простуд =(

вверх ссылка
08.01.2011 - 13:07

спасибо,полезная статья))

вверх ссылка
08.01.2011 - 13:09

спасибо, в закладки)

вверх ссылка
08.01.2011 - 13:31

Употребляю витаминки, стараюсь есть побольше полезных продуктов ништяк

вверх ссылка
08.01.2011 - 18:49

круто, круто) особенно зимой так не хватает витаминов)

Лучше любить себя, чем дарить свою любовь тому, кому она не нужна.

вверх ссылка
13.01.2011 - 18:23

Очень полезная статья браво

вверх ссылка
01.12.2011 - 13:06

У меня очень слабый иммунитет...попробую Ваши советы)))
Спасибо за статью

Блондинки умничают

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх (c) Максим Горький.
Русский дайвер должен быть толстым и тупым... Толстым, чтобы не мерзнуть в холодной воде, а тупым, чтобы не спрашивать зачем туда лезть...