Находитесь ли вы в диетической ловушке?
Вы здесь
9 самых больших ошибок при попытке похудеть. Говоря на чистую, я сама чуть ли не на все пункты ответила "да".
1. Я СНОВА сижу на диете.
2. Я много думаю о еде, о том, что я могу есть и что нет.
3. Я контролирую свое пищевое поведение.
4. Иногда я пользуюсь слабительными и снижающих аппетит средствами.
5. Я покупаю и ем низкокалорийные продукты.
6. Я воздерживаюсь от некоторых блюд, хотя я их люблю.
7. У меня снова и снова появляются атаки волчьего аппетита.
8. У меня появляются угрызения совести, если я съела то, что есть "нельзя".
9. Я часто спрашиваю себя, делает ли то, что я ем, толстой.
Если Вы в который раз садитесь на диету, чтобы похудеть, Вы - жертва диетического менталитета. Вы думаете, что диета - это панацея, подходящий метод решить Вашу проблему с весом.
У вас есть еще представление о наличии пищи, которая толстит или стройнит. Это глупость. Жир делает толстым так же мало, как и сладости. Всё зависит от количества
Вы верите, что только с помощью сильной воли и контроля Вашего пищевого поведения Вы могли бы решить Вашу проблему. Это ошибка: принудительный контроль означает запрещать себе кое-что, что, в свою очередь, неизбежно ведет к атакам волчьего аппетита, перееданиям из разочарования, к чувству вины, так как были слабы и уступили.
Вы полностью приводите в беспорядок естественные механизмы регулирования Вашего тела, так как у Вас ещё нет длительных успехов. И не будет. Полностью бессмысленное поведение.
Смотрите пункт 2: Вы полагаете Ваш излишний вес находится в связи с видом пищевых продуктов, которые Вы принимаете. Это ошибочно. Это Ваш диетический менталитет и находящиеся в связи с ним продовольственные привычки, которые делают Вас толстой, а не пищевые продукты.
Типичный диетический менталитет: Вы делите продукты на хорошие и плохие. Одни позволены, другие запрещены. Это ведет неизбежно к приступам волчьего аппетита и налёта на сладкое/жирное.
Ещё один знак того, что вы находитесь в диетической ловушке. Вы запрещаете себе некоторые продукты, но через некоторое время срываетесь и съедаете всё и сразу.
Угрызения совести при наслаждении определенными блюдами - см. пункт 7. Вы запрещаете себе определенные блюда, однако срываетесь и уступаете своему требованию.
Вы контролируете калории, содержание жира или прочее. Стараетесь не привышать "разрешённую дозу".
Комментарии
Вот это как раз и глупость)
конечно, если десь идёт речь о малом количестве жира или сладостей, я согласна.
но если же о количестве еды вообще, то бред полнейший
А вообще тут практически всё не про меня)
Ну может 8 только.
А так я худею, очень действенно, кстати. Не быстро, по пол кило за неделю, но зато я худею, а не стремительно сбрасываю вес, чтобы потом, вернувшись к обычной еде после удовлетворительных результатов, набрать его в троекратном кол-ве)
и ни в чём себя практически не ограничиваю. Не голодаю, по крайней мере)
3,6,9 . и то с поправками)))) я не часто и все время об этом думаю а переодически задумываюсь)))
у меня только 3 и 9)
на многие да ответила... о ужас!
А что если ты следишь за питанием, думаешь о том что съела, ругаешь за жирное, сладкое, сразу диетическая ловушка?. Нет просто человек следит за своим питаем и весом, что бы не было проблем со здоровьем!
дамс... в последнее время очень знакомо...
это отрывок из оличной книги. вот ссылка http://lib.ololo.cc/b/143200/read
переворачивает сознание по поводу похудения
Страницы