Находитесь ли вы в диетической ловушке?
Вы здесь
9 самых больших ошибок при попытке похудеть. Говоря на чистую, я сама чуть ли не на все пункты ответила "да".
1. Я СНОВА сижу на диете.
2. Я много думаю о еде, о том, что я могу есть и что нет.
3. Я контролирую свое пищевое поведение.
4. Иногда я пользуюсь слабительными и снижающих аппетит средствами.
5. Я покупаю и ем низкокалорийные продукты.
6. Я воздерживаюсь от некоторых блюд, хотя я их люблю.
7. У меня снова и снова появляются атаки волчьего аппетита.
8. У меня появляются угрызения совести, если я съела то, что есть "нельзя".
9. Я часто спрашиваю себя, делает ли то, что я ем, толстой.
Если Вы в который раз садитесь на диету, чтобы похудеть, Вы - жертва диетического менталитета. Вы думаете, что диета - это панацея, подходящий метод решить Вашу проблему с весом.
У вас есть еще представление о наличии пищи, которая толстит или стройнит. Это глупость. Жир делает толстым так же мало, как и сладости. Всё зависит от количества
Вы верите, что только с помощью сильной воли и контроля Вашего пищевого поведения Вы могли бы решить Вашу проблему. Это ошибка: принудительный контроль означает запрещать себе кое-что, что, в свою очередь, неизбежно ведет к атакам волчьего аппетита, перееданиям из разочарования, к чувству вины, так как были слабы и уступили.
Вы полностью приводите в беспорядок естественные механизмы регулирования Вашего тела, так как у Вас ещё нет длительных успехов. И не будет. Полностью бессмысленное поведение.
Смотрите пункт 2: Вы полагаете Ваш излишний вес находится в связи с видом пищевых продуктов, которые Вы принимаете. Это ошибочно. Это Ваш диетический менталитет и находящиеся в связи с ним продовольственные привычки, которые делают Вас толстой, а не пищевые продукты.
Типичный диетический менталитет: Вы делите продукты на хорошие и плохие. Одни позволены, другие запрещены. Это ведет неизбежно к приступам волчьего аппетита и налёта на сладкое/жирное.
Ещё один знак того, что вы находитесь в диетической ловушке. Вы запрещаете себе некоторые продукты, но через некоторое время срываетесь и съедаете всё и сразу.
Угрызения совести при наслаждении определенными блюдами - см. пункт 7. Вы запрещаете себе определенные блюда, однако срываетесь и уступаете своему требованию.
Вы контролируете калории, содержание жира или прочее. Стараетесь не привышать "разрешённую дозу".
Комментарии
Да всегда пожалуйста! Обращайтесь если что!
да и ко мне половина отсюда относится
+1
много подходит,особенно мне кажется что сколько не худею,ничего не изменяется(((
Я нахожусь в ловушке
А я везде ответила нет и видимо я одна такая Ем все что хочу и сколько хочу, а хоть чуть чуть поправиться не могу
И я походу на вечной диете , а все из за сладкого , я без него не существую , у меня МЧ говорит что я как Нарик - без сладкого не дня
ВСЕ вопросы - НЕТ!!! Йехуууу))))
Самое нежное видео о самых нежных чувствах
Aksa,
Самое нежное видео о самых нежных чувствах
тут и без этих вопросов понятно что я в ловушке
Про меня 8))
Страницы