Находитесь ли вы в диетической ловушке?

Вы здесь

Перейти к комментариям

9 самых больших ошибок при попытке похудеть. Говоря на чистую, я сама чуть ли не на все пункты ответила "да".


Вопросы:

1. Я СНОВА сижу на диете.

2. Я много думаю о еде, о том, что я могу есть и что нет.

3. Я контролирую свое пищевое поведение.

4. Иногда я пользуюсь слабительными и снижающих аппетит средствами.

5. Я покупаю и ем низкокалорийные продукты.

6. Я воздерживаюсь от некоторых блюд, хотя я их люблю.

7. У меня снова и снова появляются атаки волчьего аппетита.

8. У меня появляются угрызения совести, если я съела то, что есть "нельзя".

9. Я часто спрашиваю себя, делает ли то, что я ем, толстой.


Ответы:


1.

Я СНОВА сижу на диете.

Если Вы в который раз садитесь на диету, чтобы похудеть, Вы - жертва диетического менталитета. Вы думаете, что диета - это панацея, подходящий метод решить Вашу проблему с весом.


2.

Я много думаю о еде, о том, что я могу есть и что нет.

У вас есть еще представление о наличии пищи, которая толстит или стройнит. Это глупость. Жир делает толстым так же мало, как и сладости. Всё зависит от количества


3.

Я контролирую свое пищевое поведение.

Вы верите, что только с помощью сильной воли и контроля Вашего пищевого поведения Вы могли бы решить Вашу проблему. Это ошибка: принудительный контроль означает запрещать себе кое-что, что, в свою очередь, неизбежно ведет к атакам волчьего аппетита, перееданиям из разочарования, к чувству вины, так как были слабы и уступили.


4.

Иногда я пользуюсь слабительными и снижающими аппетит средствами.

Вы полностью приводите в беспорядок естественные механизмы регулирования Вашего тела, так как у Вас ещё нет длительных успехов. И не будет. Полностью бессмысленное поведение.


5.

Я покупаю и ем низкокалорийные продукты.

Смотрите пункт 2: Вы полагаете Ваш излишний вес находится в связи с видом пищевых продуктов, которые Вы принимаете. Это ошибочно. Это Ваш диетический менталитет и находящиеся в связи с ним продовольственные привычки, которые делают Вас толстой, а не пищевые продукты.


6.

Я воздерживаюсь от некоторых блюд, хотя я их люблю.

Типичный диетический менталитет: Вы делите продукты на хорошие и плохие. Одни позволены, другие запрещены. Это ведет неизбежно к приступам волчьего аппетита и налёта на сладкое/жирное.


7.

У меня снова и снова появляются атаки волчьего аппетита.

Ещё один знак того, что вы находитесь в диетической ловушке. Вы запрещаете себе некоторые продукты, но через некоторое время срываетесь и съедаете всё и сразу.


8.

У меня появляются угрызения совести, если я съела то, что есть "нельзя".

Угрызения совести при наслаждении определенными блюдами - см. пункт 7. Вы запрещаете себе определенные блюда, однако срываетесь и уступаете своему требованию.


9.

Я часто спрашиваю себя, делает ли то, что я ем, толстой.

Вы контролируете калории, содержание жира или прочее. Стараетесь не привышать "разрешённую дозу".

Комментарии

вверх ссылка
26.11.2010 - 21:44

1,2,3,5,6,8,9 мое! слёзы

вверх ссылка
26.11.2010 - 21:47

Эсения, ДОБРЫЙ вечер! язык

вверх ссылка
26.11.2010 - 21:49

Angel: Эсения, ДОБРЫЙ вечер!

жду тебя в штабе! сердечко

вверх ссылка
26.11.2010 - 21:49

ух ты, Эсения... Да у меня тоже самое дай пять, подружка! Но не думаю что все так запущенно (по крайней мере у меня), потому что я не ограничиваю себя в растительной пище и употребляю отварное мясо)) В принципе мне достаточно... Браво автору браво цветочек

вверх ссылка
26.11.2010 - 21:52

Лафффка, в растительной я себя тоже не ограничиваю! смешно
А то что я толстая, это моя фобия слёзы

вверх ссылка
26.11.2010 - 21:55

Эсения:А то что я толстая, это моя фобия

не переживайте, мы все этим больны ржу Ой, что-то мне покушать на ночь захотелось... ням ням ржу

вверх ссылка
26.11.2010 - 21:58

Лафффка:не переживайте, мы все этим больны Ой, что-то мне покушать на ночь захотелось...

грейпфрутку съешь! апельсинка

вверх ссылка
26.11.2010 - 22:01

Эсения:грейпфрутку съешь!

мой желудок не обманешь)) Он хочет чего-то более сурьезного ням ням

вверх ссылка
26.11.2010 - 22:04

Лафффка:мой желудок не обманешь)) Он хочет чего-то более сурьезного

даже не знаю.... стакан кефира, обезжиренного естественно смешно

вверх ссылка
26.11.2010 - 22:05

Эсения:даже не знаю.... стакан кефира, обезжиренного естественно

хух))) Боюсь ведро как минимум! ржу Все равно спасибочки пусик

Страницы

Блондинки умничают

Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх (c) Максим Горький.
Русский дайвер должен быть толстым и тупым... Толстым, чтобы не мерзнуть в холодной воде, а тупым, чтобы не спрашивать зачем туда лезть...
Турист - это человек, измученный цивилизацией и вымещающий свои страдания на природе
Хочешь узнать человека? Тогда задень его. Человек - это сосуд. Чем наполнен, то и начнет выплескиваться из него.
Если у человека появляется возможность вести необычную жизнь, он не имеет права от нее отказываться.
Рекомендуем мегамаркет KNS.ru - kvr24e17d8-16 - более 50-ти тысяч наименований товаров со склада в Москве
Отличное предложение в КНС Нева: gigabyte gv n105toc 4gl rtl - г. Санкт-Петербург, ул. Рузовская, д.11.