Как избавится от осенней депрессии?
Вы здесь
В наших широтах переход от лета к осени происходит моментально – еще вчера сограждане не знали, куда спрятаться от палящего солнца, потом небо заволокло тучками, и выглянув с утра в окно, все здравомыслящие люди поняли, что лето кончилось, пора утепляться и грустить.
Осень традиционно связана в массовом сознании с хандрой и унынием. Тому есть логичные психологические и физиологические объяснения. Но осенняя депрессия вполне преодолима, если знать ее причины и попытаться нейтрализовать их самыми простыми и доступными методами.
Одно из неоспоримых преимуществ лета – это большое количество мелких радостей, которые оно приносит с собой, и которых мы в процессе даже не замечаем. Но стоит теплому времени года закончиться, вместе с походами на пляж, мороженым и газировкой на улицах и множеством тому подобных мелочей, как наш организм остро ощущает утрату.
Для того, чтобы уничтожить тоску и чувство невосполнимой потери, организм нуждается в баловстве. Побаловать его можно вкусной шоколадкой, бананами и тому подобным, но не перестарайтесь, чтобы чувство вины, возникшее вследствие появления проблем с лишним весом, не стало результатом вашей борьбы с осенней депрессией.
Кроме серости и непогоды другими непременными атрибутами осени остаются домашние уют и тепло. После летнего вихря развлечений и путешествий, сейчас самое время перейти к камерным дружеским посиделкам. Не пытайтесь устраивать у себя дома званые приемы, выматывающие и усугубляющие депрессию. Задушевный разговор с подружкой за чашкой чая или бокалом сухого красного вина, содержащие так необходимые осенью соединения и микроэлементы, позволит вам разобраться в собственных проблемах, а трезвый взгляд преданного вам человека не даст погрузиться в пучину жалости к себе.
Слякоть и дождь, царящие за окном, вызывают желание залезть под одеяло и провести там все холодное время года. Не поддавайтесь на эту уловку осени, жизнь и без того слишком коротка. Активный образ жизни позволит вам преодолеть осеннюю сонливость и поддержать жизненный тонус организма. После даже совсем непродолжительной прогулки уровень содержания кислорода в крови повысится, и у вас появятся новые силы.
Когда продолжительность светового дня падает, природные краски меркнут, а городские жители переодеваются в осенние наряды, практичные и тусклые, ваш мозг испытывает дефицит света и разнообразия цветов. Восполните ему недостающее – одевайтесь светлее, окружите себя ярким освещением и разноцветными безделушками. А уж если сиять будет и ваша улыбка, никакая депрессия этого не выдержит и в панике бежит.
Комментарии
у меня тоже все фигово.от всего плачу,огрызаюсь на всех.короче бросает из краиности в крайнисть.и ничего не помогает!!
alena4795 не плачь, все будет хорошо!!!!
Сходи в кино или кафешку с любимым или подругой, купи себе чего нибудь красивенькое, хоть чулки какие нибудь кружевные мелочь,а приятноо!
А еще лучше посмотреть какой-нибудь фильм с превращением (типа красотки). Тогда глаза открываются, осанка выпрямляется и улыбка растягивается сама собой))))))и бегом за покупками)))))
А я собрала кленовые листья разных оттенков и оформила ими обложку тетради ,а сверху затянула органзой, миленько получилось А еще помогают шоколадные вкусняшки
вот что получилось, когда я боролась с депрессией
Прикольненько!Ты просто умничка!!!
Здорово!!!!
Супер
спасибо за советы!но кафе,покупки-это один день,а мысли дурные все равно лезут.
Да, в нашей жизни такое часто бывает...
Страницы