Как избавится от осенней депрессии?

Вы здесь

Перейти к комментариям

В наших широтах переход от лета к осени происходит моментально – еще вчера сограждане не знали, куда спрятаться от палящего солнца, потом небо заволокло тучками, и выглянув с утра в окно, все здравомыслящие люди поняли, что лето кончилось, пора утепляться и грустить.

Осень традиционно связана в массовом сознании с хандрой и унынием. Тому есть логичные психологические и физиологические объяснения. Но осенняя депрессия вполне преодолима, если знать ее причины и попытаться нейтрализовать их самыми простыми и доступными методами.

Одно из неоспоримых преимуществ лета – это большое количество мелких радостей, которые оно приносит с собой, и которых мы в процессе даже не замечаем. Но стоит теплому времени года закончиться, вместе с походами на пляж, мороженым и газировкой на улицах и множеством тому подобных мелочей, как наш организм остро ощущает утрату.

Для того, чтобы уничтожить тоску и чувство невосполнимой потери, организм нуждается в баловстве. Побаловать его можно вкусной шоколадкой, бананами и тому подобным, но не перестарайтесь, чтобы чувство вины, возникшее вследствие появления проблем с лишним весом, не стало результатом вашей борьбы с осенней депрессией.

Кроме серости и непогоды другими непременными атрибутами осени остаются домашние уют и тепло. После летнего вихря развлечений и путешествий, сейчас самое время перейти к камерным дружеским посиделкам. Не пытайтесь устраивать у себя дома званые приемы, выматывающие и усугубляющие депрессию. Задушевный разговор с подружкой за чашкой чая или бокалом сухого красного вина, содержащие так необходимые осенью соединения и микроэлементы, позволит вам разобраться в собственных проблемах, а трезвый взгляд преданного вам человека не даст погрузиться в пучину жалости к себе.

Слякоть и дождь, царящие за окном, вызывают желание залезть под одеяло и провести там все холодное время года. Не поддавайтесь на эту уловку осени, жизнь и без того слишком коротка. Активный образ жизни позволит вам преодолеть осеннюю сонливость и поддержать жизненный тонус организма. После даже совсем непродолжительной прогулки уровень содержания кислорода в крови повысится, и у вас появятся новые силы.

Когда продолжительность светового дня падает, природные краски меркнут, а городские жители переодеваются в осенние наряды, практичные и тусклые, ваш мозг испытывает дефицит света и разнообразия цветов. Восполните ему недостающее – одевайтесь светлее, окружите себя ярким освещением и разноцветными безделушками. А уж если сиять будет и ваша улыбка, никакая депрессия этого не выдержит и в панике бежит.

Комментарии

вверх ссылка
02.10.2007 - 00:17

Мне кажется она у меня уже начинается слёзы

вверх ссылка
02.10.2007 - 00:44

а я попросила мне малину купить и кушала её со взбитыми сливками. помогло ангелок
а если опять начнётся, то пойду шопингом займусь ангелок

Блондинка, не плачь!! всё будет хорошо!!!!! пусик

Ава Гарднер

вверх ссылка
02.10.2007 - 08:14

А мне всегда помогает солярий, приятная музыка, какой-нибудь вкусный сок и духи с фруктовым ароматом. + никогда не повредит лишний раз влюбиться))) подмигиваю

вверх ссылка
02.10.2007 - 10:00

А я думаю о том что скоро будет новый год и настроение поднимается

вверх ссылка
02.10.2007 - 15:05

Мне помагает, что нибудь вкусненькое, но в разумных пределах, шопинг.

вверх ссылка
02.10.2007 - 15:07

Шоколадные батончики :holdeeva: :holdeeva:
и конфеты коркунов :holdeeva: :holdeeva: :holdeeva:

вверх ссылка
02.10.2007 - 15:12

Мне всегда помогают от депресняков походы с подружками по магазинам,потом засесть в какой-нибудь кафешке,кофе с пироженными попить и потрещать о чем-нибудь!!! подмигиваю

вверх ссылка
02.10.2007 - 15:13

Осень...
Кружащийся листопад на головой...
Красота желто-оранже-красная...
РОМАНТИКА!!!
Я просто этим наслаждаюсь!..

вверх ссылка
03.10.2007 - 07:00

У меня она уже началась....(((( И нечем от неё не избавиться.....(((((

Страницы

Блондинки умничают

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх (c) Максим Горький.
Русский дайвер должен быть толстым и тупым... Толстым, чтобы не мерзнуть в холодной воде, а тупым, чтобы не спрашивать зачем туда лезть...